Что такое гидротерапия: полезные советы

Гидротерапия - это терапевтическое использование воды. Этот метод пришел к нам из глубины веков и, вероятно, является самым древним из всех методов лечения. Во времена римского и турецкого господства, люди были уверены, что гидротерапия лечит все, от тифа до опухолей и восстанавливает внутреннее состояние. Сегодня гидротерапия рекомендуется при лечении артрита, мышечном растяжении. Наибольший эффект можно достичь в современных саунах и индивидуальных ваннах.

Преимущества гидротерапии - принцип плавучести, давление и температура воды.

Принцип плавучести играет большую роль. Именно этот принцип способствует восстановлению мышечных тканей и заживлению ран. Пребывание в воде уменьшает массу тела на 90% и придает ощущение невесомости, которое рекомендуется для больных артритом, поскольку невесомость снимает общую напряженность организма и улучшает подвижность суставов.

Давление воды физически уменьшает вес суставов и мускулов, а также позволяет мысленно расслабиться. Давление также создает эффект массажа, который успокаивает и заживляет. Исследования, проведенные в отделениях травмы и ожоговых центрах показали, что массажирующие потоки воды успокаивают нервные окончания и очищают раны. Массирование водными потоками совместно с ощущением невесомости расслабляет напряженные мускулы и активизирует эндорфины - гормоны, которые образуются в головном мозге и оказывают болеутоляющий и успокаивающий эффект.

Хотелось бы отметить, что человек не обязательно должен находиться в водовороте, чтобы ощутить преимущества гидротерапии. Обычная домашняя ванна также идеально поможет расслабиться, а время пребывания в ней зависит от эффекта, который вы хотите получить.

Температура воды - важный элемент в гидротерапии. Горячая вода поднимает температуру тела и заставляет кровеносные сосуды расширяться. Это усиливает кровообращение, благодаря которому ускоряются целебные процессы в организме.

Некоторые люди полагают, что пребывание в горячей ванне помогает бороться с постоянным ознобом и гриппом, так как высокая температура увеличивает число лейкоцитов в организме, что помогает бороться с инфекцией.

Сколько бы не было плюсов у горячей ванны, необходимо помнить о минусах. Доктора рекомендуют температурный предел 36-38С на срок не более 20 минут. Не стоит принимать горячую ванну после разминки или разогрева мышц, а также людям, страдающим проблемами кровообращения, высоким артериальным давлением, болезнями сердца, диабетом и беременным женщинам. Если вы все-таки решились на процедуру, то сначала необходимо проконсультироваться с врачом.

Совет для любителей теплых ванн: не забывайте дать своему организму остыть. Важно помнить, что горячая вода расширяет кровеносные сосуды, а холодная вода - сужает, поэтому остывайте после ванны медленно, таким образом, вы защитите свое сердце от напряжения.

Если вы не страдаете ни одним из вышеперечисленных заболеваний, то чередование горячей и холодной температуры имеет терапевтическое свойство. Этот прием является одним из основных, применяемых в гидротерапии. Но опять же, перед такой процедурой стоит проконсультироваться со специалистом.

Как мы уже писали выше, чередование горячих и холодных температур заставляет сосуды открываться снова и снова. В итоге ваше сердце и кровеносные сосуды работают как насос, благодаря которому улучшается кровообращение, которое и помогает в заживлении многих недугов. Эта домашняя терапия рекомендуется для людей страдающих мигренью. Внезапная перемена холодной и горячей воды сокращает раздутые кровеносные сосуды в голове, которые вызывают мигрень.

Для лечения геморроя в домашних условиях отлично подойдет теплая ванна: необходимо погрузить ноги в сильно теплую воду, а через 20 минут воду поменять на холодную, что полезно будет для суставов рук и ног; тепло проникает в организм и снимает напряжение. Процедуру нужно выполнять за полчаса до сна.

Для холодных ног будет очень полезна горячая ножная ванна на 15 минут. Эта ванна также рекомендуется для профилактики болезней органов малого таза и простуды.

Для усталых ног рекомендуется холодная ванна. Попеременное воздействие горечей и холодной воды на ноги усиливает кровообращение, помогает при варикозном расширении вен, бессоннице, головных болях и повышенном кровяном давлении.

Несмотря на то, что мы обсудили воздействие разных водных температур на наш организм, не стоит забывать о звуке. Плеск воды, шум океана, капли дождя на стекле - все эти звуки успокаивают и расслабляют душу и ум. По мнению специалистов и матерей, беспокойные младенцы быстро успокаиваются если рядом льется вода. Также малыши очень хорошо реагируют на теплые ванны.

Гидротерапия имеет множество преимуществ и не все они изложены выше. Она лечит массу заболеваний, которые мы не упомянули. Используя советы, которые мы вам предложили, а также зная о преимуществах и негативном воздействии водных температур на организм, мы можем наслаждаться терапевтическим эффектом самого богатого ресурса природы - ВОДЫ!

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы