16 мая 2023
Бороться нужно не с бактериями, а со своими страхами.
Мизофобия (гермофобия, бациллофобия) — это патологический страх перед грязью и микроорганизмами, которые могут в ней находиться.
В целом бояться вредоносных бактерий нормально. В фобию же эти опасения превращаются, когда мысли о микробах становятся навязчивыми и постоянно преследуют человека, меняя его поведение и самочувствие. Например, если он не может взяться за ручку двери, потому что на ней могут быть бактерии, без конца моет руки и дезинфицирует все поверхности, к которым прикасается.
Этот страх способен привести и к социальным проблемам. Человек может бояться рукопожатий и объятий, держаться подальше от людей, чтобы ненароком не заразиться от них, с трудом переносить посещение общественных мест, включая магазины, рестораны и кафе.
Мизофобия является распространённым симптомом обсессивно‑компульсивного расстройства (ОКР). Это состояние, при котором человека преследуют навязчивые мысли — обсессии, после чего он совершает повторяющиеся действия для облегчения тревоги — компульсии. Например, если его тревожат мысли о загрязнении и заражении, он может часто и подолгу мыть руки.
В то же время ОКР не обязательно подразумевает именно боязнь микробов. Люди с этим заболеванием могут страдать от самых разных навязчивых мыслей.
Почему появляется мизофобия
Специфические фобии наследуются в 30% случаев, так что если ваши родители или другие близкие родственники страдали от иррациональных страхов, возможно, вам просто не повезло с нервной системой.
Значение также могут иметь не только гены, но и влияние среды. Например, если родители боялись микробов, дети с большей вероятностью начнут воспринимать бактерии как зло и защищаться от них. Кроме того, фобия может вырасти из негативного опыта — тяжёлой болезни или осложнений после неё.
Тем более современный мир будто способствует развитию мизофобии. Благодаря рекламе, демонизирующей бактерии, люди всё больше боятся микроорганизмов и стремятся стерилизовать всё вокруг — от поверхностей в доме до собственной кожи.
Как понять, что у вас мизофобия
Вы можете быть жертвой этой фобии, если:
Также мизофобия может вызывать физические симптомы тревоги:
Если симптомы мешают вам жить, работать и учиться, ограничивают возможности, усложняют отношения и доставляют дискомфорт, стоит задуматься о поиске психотерапевта.
Можно ли справиться с мизофобией
Любые фобии хорошо лечатся с помощью когнитивно‑поведенческой терапии (КПТ), а конкретно — процедуры десенсибилизации, или терапии воздействия.
Суть техники заключается в том, что человек постепенно, в своём темпе и комфортной обстановке встречается с объектом страха и привыкает к нему. Например, трогает грязный объект, а потом какое‑то время не моет руки, пытаясь расслабиться и успокоиться. Со временем страх ослабевает, и человек привыкает к пугающим объектам в реальной жизни.
Если помимо фобии у него присутствует обсессивно‑компульсивное расстройство, психиатр может включить в план лечения фармакологическую поддержку, например селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС).
Эти препараты обычно применяются для лечения депрессии, но также позволяют ослабить симптомы ОКР.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Кемерон зніме новий фільм про атомну бомбу 21 сентября 2024
Повторить успіх "Аватара"? Кемерон зніме новий фільм про атомну бомбу Режисер неодноразово доводив, що його фільми - це завжди більше, ніж просто кіно
Майкл Дуглас звернувся до Зеленських після візиту до Києва та розповів, що його вразило найбільше 21 сентября 2024
Майкл Дуглас звернувся до Зеленських після візиту до Києва та розповів, що його вразило найбільше. Відео Найбільше враження на актора справили люди
Науковці визначили, скільки м’яса треба їсти на день і на тиждень 21 сентября 2024
Дослідження вчених показали, що м’ясо обов’язково треба включати до свого щоденного раціону.