Что заставляет нас переедать: 5 вредных привычек

16 февраля 2016

Спросите себя, что вы делаете не так? Возможно, честные ответы на эти вопросы помогут вам определить факторы риска и наладить более здоровые отношения с пищей.

  1. Вы пропускаете завтрак. Может это отличный способ сократить потреблений калории, но только на первый взгляд: это повышает риск переедания в обеденное время или – о, ужас! – перед сном.
  2. Вы привыкли есть перед монитором и всегда жуете перед телевизором. Этим страдает большинство людей: такое бездумное поглощение пищи заставляет переедать тысячи мужчин и женщин. Когда ваш ум сосредоточен на шоу или прочтении электронных писем, значительно труднее сосредоточиться на том, что вы чувствуете насыщение.
  3. Вы не привыкли делить блюда на порции или заказывать ограниченное количество пищи. Мало у кого хватит самообладания, чтобы отказаться от второго аппетитного куска пиццы...
  4. Вы путаете чувства голода и жажды: порой их достаточно трудно отличить, поэтому, будучи зверски голодным, постарайтесь сначала выпить стакан – если через 20-30 минут вы все еще будете голодны, поешьте. Но в противном случае довольствуйтесь только водой.
  5. Вы едите с оглядкой на своего партнера изображения, в то время как он не заботится о своем весе. Лучше отказаться от вечерних семейных застолий, если у вас не хватает мсил воли жевать свой салат, пока он ужинает гамбургером с картошкой.

zdravoe.com

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

 

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Угорщина і Словаччина вимагають зняти санкції з семи росіян - ЗМІ 7 марта 2026

Йдеться про вилучення сімох росіян із санкційного списку ЄС для продовження дії індивідуальних санкцій проти РФ ще на пів року.

Іран знову атакував житлові будівлі в Бахрейні 7 марта 2026

Уряд Бахрейну заявив, що Іран під час нічної атаки влучив безпілотниками у два готелі та житловий будинок.

Deveillance представила гаджет для захисту розмов від прослуховування смартфонами та штучним інтелектом 6 марта 2026

Компанія Deveillance відкрила попереднє замовлення на портативний пристрій Spectre I, який дозволить захистити розмови від прослуховуючих гаджетів, включаючи смарт-пристрої та пристрої запису з використанням штучного інтелекту. Ціна новинки за попереднім замовленням становить 1199 доларів.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

KROKK 5.0
KROKK

Отзывов: 1

Довідка.клік 5.0
Довідка.клік

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше