Что заставляет нас переедать: 5 вредных привычек
16 февраля 2016
Спросите себя, что вы делаете не так? Возможно, честные ответы на эти вопросы помогут вам определить факторы риска и наладить более здоровые отношения с пищей.
- Вы пропускаете завтрак. Может это отличный способ сократить потреблений калории, но только на первый взгляд: это повышает риск переедания в обеденное время или – о, ужас! – перед сном.
- Вы привыкли есть перед монитором и всегда жуете перед телевизором. Этим страдает большинство людей: такое бездумное поглощение пищи заставляет переедать тысячи мужчин и женщин. Когда ваш ум сосредоточен на шоу или прочтении электронных писем, значительно труднее сосредоточиться на том, что вы чувствуете насыщение.
- Вы не привыкли делить блюда на порции или заказывать ограниченное количество пищи. Мало у кого хватит самообладания, чтобы отказаться от второго аппетитного куска пиццы...
- Вы путаете чувства голода и жажды: порой их достаточно трудно отличить, поэтому, будучи зверски голодным, постарайтесь сначала выпить стакан – если через 20-30 минут вы все еще будете голодны, поешьте. Но в противном случае довольствуйтесь только водой.
- Вы едите с оглядкой на своего партнера изображения, в то время как он не заботится о своем весе. Лучше отказаться от вечерних семейных застолий, если у вас не хватает мсил воли жевать свой салат, пока он ужинает гамбургером с картошкой.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Хартія, Жадан і Собаки та Кароль зняли кліп "Ніч" у Харківському метро 23 января 2026
13 бригада оперативного призначення Національної гвардії України "Хартія", гурт "Жадан і Собаки" і співачка Тіна Кароль презентували спільну композицію "Ніч", присвячену Харкову та людям, які проживають війну, чекаючи своїх коханих з фронту.
Полякова зчепилася з хейтерами у коментарях під новим відео старшої дочки 23 января 2026
Співачка Оля Полякова має час і натхнення, щоби захищати свою старшу дочку Машу від хейтерів у мережі. Уже не вперше зірка свариться з користувачами, які критикують талант і зовнішність її старшої дитини.
Названо дійсні рецепти для імунітету з імбиру 23 января 2026
Коли здоров'я стає особливо вразливим — восени, взимку або на фоні стресу, — багато хто шукає доступні та натуральні способи підтримати імунітет. Один із таких методів перевірений часом і багатьма поколіннями — це використання кореня імбиру.
4.6
