Чтобы быть здоровым, не нужно идти в спортзал: специалисты
24 июня 2014
Анализ состояния более 6000 американцев говорит о преимуществе философии активного образа жизни по сравнению с четко выстроенными тренировками с точки зрения предотвращения метаболического синдрома, г...
Университет Орегона подсчитал: небольшие периоды физической активности, которые в целом выливаются в 30 минут в день, могут заменить полноценный поход в спортзал, пишет The Times of India.
Анализ состояния более 6000 американцев говорит о преимуществе философии активного образа жизни по сравнению с четко выстроенными тренировками с точки зрения предотвращения метаболического синдрома, гипертонии и повышенного холестерина.
Ученые советуют, к примеру, каждый день пользоваться лестницей вместо лифта, ходить во время телефонного разговора. Также можно на время отказаться от машины в пользу велосипеда или пеших прогулок. А, когда показывают рекламу, полезно поделать отжимания или попрыгать.
Согласно исследованию, 43% человек, которые практиковали подобную философию, имели показатели активности, соответствующие официальным рекомендациям. Этим могли похвастаться менее 10% человек из группы любителей длинных тренировок в спортзале.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Росії чоловік в'їхав у військкомат і підпалив авто 26 декабря 2024
Чоловіка затримали правоохоронці. Російська влада назвала його "черговою жертвою українських шахраїв".
Безпека мережевого обладнання: як уникнути витоків даних 26 декабря 2024
У сучасному цифровому світі безпека мережевого обладнання є ключовим фактором для захисту інформації та ефективної роботи бізнесу. Витоки даних можуть призвести до фінансових збитків, втрати репутації та навіть юридичних наслідків
Чи має вода калорії? Розбираємося з фактами 26 декабря 2024
Вода – це основа життя, яку ми споживаємо щодня, навіть не замислюючись про її склад. Вона відіграє ключову роль у підтримці життєдіяльності організму: від регулювання температури тіла до виведення токсинів і підтримання роботи клітин
5.0