Чтобы быть здоровым, не нужно идти в спортзал: специалисты
24 июня 2014
Анализ состояния более 6000 американцев говорит о преимуществе философии активного образа жизни по сравнению с четко выстроенными тренировками с точки зрения предотвращения метаболического синдрома, г...
Университет Орегона подсчитал: небольшие периоды физической активности, которые в целом выливаются в 30 минут в день, могут заменить полноценный поход в спортзал, пишет The Times of India.
Анализ состояния более 6000 американцев говорит о преимуществе философии активного образа жизни по сравнению с четко выстроенными тренировками с точки зрения предотвращения метаболического синдрома, гипертонии и повышенного холестерина.
Ученые советуют, к примеру, каждый день пользоваться лестницей вместо лифта, ходить во время телефонного разговора. Также можно на время отказаться от машины в пользу велосипеда или пеших прогулок. А, когда показывают рекламу, полезно поделать отжимания или попрыгать.
Согласно исследованию, 43% человек, которые практиковали подобную философию, имели показатели активности, соответствующие официальным рекомендациям. Этим могли похвастаться менее 10% человек из группы любителей длинных тренировок в спортзале.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Два шлюби, одна зрада і п'ятеро дітей: особисте життя 85-річного Чака Норріса 12 сентября 2025
85-річний Чак Норріс - американський актор і майстер бойових мистецтв, який здобув популярність завдяки головним ролям у фільмах жанру бойовик. Найбільш відомим образом Норріса став техаський рейнджер Корделл Вокер із серіалу "Вокер, техаський рейнджер".
Тіла виявили в орендованій квартирі: у Києві поліція розслідує вбивство жінки та її 14-річної доньки 12 сентября 2025
Тіла виявили в орендованій квартирі: у Києві поліція розслідує вбивство жінки та її 14-річної доньки. Фото Шукати рідних почала бабуся, яка не могла зв'язатися з донькою та онукою
Частина дронів Росії летіла до бази НАТО в Польщі - ЗМІ 12 сентября 2025
П'ять дронів націлювалися на логістичний хаб у Жешуві; нідерландські F-35 цілеспрямовано полювали саме за ними.
0.2
5.0