ТОнеТО | Дієтологи назвали продукт, який найкорисніше їсти на сніданок: він знижує холестерин в крові | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Дієтологи назвали продукт, який найкорисніше їсти на сніданок: він знижує холестерин в крові

11 сентября 2024

Сніданок — один з найголовніших приймань їжі. А тому експерти зі здорового харчування не припиняють стверджувати, що він повинен бути не тільки смачним, але й корисним. Виявляється, "правильний" сніданок навіть допомагає боротися з підвищенним холестерином.

Через високий рівень "поганого" холестерину в організмі в декілька разів збільшується ризик ішемічної хвороби серця, захворювання периферичних артерій, інсульту, гіпертонії, діабету 2 типу.

Щоб допомогти своєму тілу краще виводити холестерин з крові, потрібно правильно снідати. Дієтологи стверджують, що найкращим продуктом для початку дня є вівсянка.

Вона допомагає знизити рівень ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ), яких і називають "поганим" холестерином. І все це завдяки високому вмісту клітковини.

Експерти, зокрема, дієтолог Лон Бен-Ашера, впевнені, якщо з'їдати всього 5-10 г розчинної клітковини на день. Саме вівсянка (але не вівсяні пластівці швидкого приготування з високим вмістом цукру) є найкращим її джерелом.

Також до продуктів, які багаті клітковиною, можна віднести насіння чіа, квасолю, авокадо, різні бобові, фрукти, овочі та насіння льону. Обов'язково включайте їх до свого щоденного раціону. В тому числі, їх можна їсти й на сніданок.

tsn.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

Українська співачка Джамала долучилася до обговорення у соцмережі Threads. Знаменитість поділилася шкільним фото, на якому позує у власній кімнаті на ...

Вартість перших ноутбуків на базі платформи Nvidia RTX Spark досягає $7000 8 октября 2026

Портативні комп'ютери на базі платформи Nvidia RTX Spark позиціонуються як конкуренти флагманським моделям Apple MacBook Pro. Цілком логічно, що вартість новинок виглядає вражаюче і досягає $7000 у ряді випадків.

ChatGPT оновився — тепер він не лише писатиме, а й показуватиме графіки, схеми та кнопки 8 октября 2026

OpenAI представила оновлення Intelligent UI для ChatGPT, яке дозволить ШІ створювати візуальні та інтерактивні елементи безпосередньо у відповідях. Тепер звичайний текст супроводжуватиметься графіками, схемами та кнопками для виконання конкретних завдань. Функція працює на базі GPT-6.