17 февраля 2013
Хроническое недосыпание – актуальная проблема нашего времени. Давайте проанализируем, как это влияет на здоровье человека?
♦ При хроническом и долговременном недосыпании в крови повышается концентрация кортизола, который способствует прогрессу старения организма. Поэтому, лишая себя сна, мы быстрее стареем. ♦ В организме недосыпающего человека гораздо хуже усваивается глюкоза. Ее количество в крови увеличивается, заставляя организм вырабатывать больше инсулина, что вызывает резкие изменения в обмене веществ и функциях щитовидной железы.
♦ Избыток инсулина снижает выработку лептина — вещества, отвечающего за чувство сытости. Невыспавшийся человек испытывает сильное чувство голода. Таким образом, его организм пытается компенсировать недостаток энергии за счет еды.
♦ Ни одна, даже самая строгая диета, не даст ожидаемого результата на фоне недосыпания. Гормон роста, отвечающий за расщепление жиров, вырабатывается незадолго до засыпания. Если этот процесс нарушен, жиры скапливаются в организме.
♦ Во сне клетки кожи обновляются в два раза быстрее. После бессонной ночи вы заметите ухудшение цвета лица и появление синяков под глазами. Мелкие морщинки будут казаться более заметными и глубокими. Причем не только вам, но и окружающим.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Шерон Стоун показала рідкісне фото трьох синів у дитинстві 29 июня 2025
67-річна американська акторка Шерон Стоун похвалилася архівним фото зі своїми прийомними синами.
США та Китай узгодили постачання рідкісноземельних мінералів 29 июня 2025
Врегулюванню торговельної суперечки між найбільшими економіками світу передувала телефонна розмова між Дональдом Трампом і Сі Цзіньпіном.
Стармер розповів подробиці нападу на його дім, де фігурують українці 29 июня 2025
Глава британського уряду відзначив глибокий вплив цього інциденту на його сім'ю і пошкодував про раніше сказану фразу щодо "острова чужинців", яким Велика Британія може стати.