Депрессия или апатия: как отличить и улучшить эмоциональное состояние

14 апреля 2018

Несмотря на весну, некоторые из нас чувствуют себя усталыми психологически и «разбитыми». «Наверное, у меня депрессия?» - такой вопрос человек часто задает сам себе. Однако депрессия – это психологическое расстройство, формирующееся под влиянием ряда факторов, диагностировать которое может только специалист. Чаще люди впадают в апатию, в состояние, которое характеризуется плохим настроением, нежеланием что-либо делать и неудовлетворенность жизнью.

Такое состояние может развиться не только от эмоциональных переживаний, но и от неправильного питания, дефицита в организме витаминов, пассивного образа жизни. Победить апатию можно и без лекарств, вот какие советы дают психологи:

Научитесь осознавать и принимать то, что нельзя изменить и менять то, что изменить можно. Никто не сделает этого за вас. Читайте мотивирующую литературу, смотрите фильмы, слушайте активную, а не депрессивную музыку и т.д.

  • Человек отчаянно начинает сопротивляться, когда выпадает из зоны комфорта. Но именно через преодоление рутинных привычек вы достигните успеха: поэтому начните делать что-то новое. От нового непривычного для вас увлечения (танцы, вышивка бисером и т.д.) до смены рациона (пробуйте новые сочетания продуктов).
  • Получить все сразу, да еще не напрягаясь – невозможно. Поэтому возьмите лист, ручку и расставьте приоритеты. Начните с какого-то одного дела, целенаправленно занимайтесь им, а когда закончите – поощрите себя. Затем приступайте к другому, а мысли о том, что вы что-то теряете гоните прочь.
  • И помните, что рациональное питание, активность, полноценный отдых и сон, отсутствие вредных привычек укрепляют не только ваше физическое, но и психологическое здоровье.

Здоров-Инфо

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Нова мобілізація "доб’є" економіку РФ - розвідка 14 мая 2026

Масове вилучення росіян із економіки в умовах дефіциту кадрів лише погіршить ситуацію в Росії.

Виступ України на Євробаченні 2026 не потрапив у топ-10 глядачів і преси: який вигляд має рейтинг після репетицій і шоу для журі 14 мая 2026

Виступ України на Євробаченні 2026 не потрапив у топ-10 глядачів і преси: який вигляд має рейтинг після репетицій і шоу для журі Опитування проводили після генеральної репетиції другого півфіналу

Китай запустив на орбітальній станції експеримент з штучними ембріонами людини 14 мая 2026

Китай першим у світі розпочав проведення на орбіті експерименту з вивчення розвитку позаземного тяжіння штучного ембріона людини, створеного з стовбурових людських клітин. Хоча це не справжні людські ембріони, здатні розвинутися в повноцінну особистість, за словами вчених, їх можна використовувати як моделі для вивчення раннього розвитку людини.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Стандарт вікна 5.0
Стандарт вікна

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше