Депрессия или апатия: как отличить и улучшить эмоциональное состояние

14 апреля 2018

Несмотря на весну, некоторые из нас чувствуют себя усталыми психологически и «разбитыми». «Наверное, у меня депрессия?» - такой вопрос человек часто задает сам себе. Однако депрессия – это психологическое расстройство, формирующееся под влиянием ряда факторов, диагностировать которое может только специалист. Чаще люди впадают в апатию, в состояние, которое характеризуется плохим настроением, нежеланием что-либо делать и неудовлетворенность жизнью.

Такое состояние может развиться не только от эмоциональных переживаний, но и от неправильного питания, дефицита в организме витаминов, пассивного образа жизни. Победить апатию можно и без лекарств, вот какие советы дают психологи:

Научитесь осознавать и принимать то, что нельзя изменить и менять то, что изменить можно. Никто не сделает этого за вас. Читайте мотивирующую литературу, смотрите фильмы, слушайте активную, а не депрессивную музыку и т.д.

  • Человек отчаянно начинает сопротивляться, когда выпадает из зоны комфорта. Но именно через преодоление рутинных привычек вы достигните успеха: поэтому начните делать что-то новое. От нового непривычного для вас увлечения (танцы, вышивка бисером и т.д.) до смены рациона (пробуйте новые сочетания продуктов).
  • Получить все сразу, да еще не напрягаясь – невозможно. Поэтому возьмите лист, ручку и расставьте приоритеты. Начните с какого-то одного дела, целенаправленно занимайтесь им, а когда закончите – поощрите себя. Затем приступайте к другому, а мысли о том, что вы что-то теряете гоните прочь.
  • И помните, что рациональное питание, активность, полноценный отдых и сон, отсутствие вредных привычек укрепляют не только ваше физическое, но и психологическое здоровье.

Здоров-Инфо

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Білик пригадала подробиці епічної сварки з Коляденком, котрий викинув диван із 13 поверху 16 апреля 2026

Білик розповіла, що було після тієї самої епічної витівки Коляденка

Поради для усунення синдрому неспокійних ніг 16 апреля 2026

Синдром неспокійних ніг є неврологічним розладом, який характеризується непереборною потребою рухати нижніми кінцівками через дискомфортні і неприємні відчуття в них.

Заїкання, чутки про пластику та скандал із фетшеймінгом: цікаве про зірку "Диявол носить Prada" Емілі Блант 16 апреля 2026

ТаблоID зібрав цікаві факти про акторку Емілі Блант з "Диявол носить Prada". Читайте у нашому матеріалі про скандали, в яких опинялася зірка, її проблеми з мовленням, підозри у пластиці

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Гість  
Гість

Отзывов: 1

стомотологія Н+  
стомотологія Н+

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше