26 декабря 2021
Очищение мозга поможет уберечься от нейродегенеративных проблем, снять усталость, улучшить концентрацию и внимание. Детокс мозга поддерживает глимфатическую систему, сосуды которой выводят продукты жизнедеятельности из мозга и центральной нервной системы. Что поможет очистить мозг? Это противовоспалительная диета, физические нагрузки, голодание, посещение сауны и не только.
Какие преимущества для здоровья и общего благополучия дает детокс мозга? Ответ на этот вопрос и советы по укреплению психического здоровья – здесь.
ГС - это система кровеносных сосудов, которая удаляет продукты жизнедеятельности из мозга и ЦНС.
Глимфатическая система активируется во время сна.
Нарушение функций ГС способствует развитию патологий головного мозга, ухудшению памяти. «Система очистки» нервной системы играет роль в профилактике болезней Альцгеймера, Паркинсона, Хантингтона.
Стратегии психического детокса.
1. Полноценный сон
Ночной сон - лучший способ поддержки детокса мозга.
Мозг нуждается в таких питательных веществах как белок, полезные жиры, антиоксиданты, омега-3, витамины, микроэлементы.
Продукты для мозга:
Важно пить достаточно воды.
Физическая активность увеличивает глимфатическую активность, улучшает пластичность мозга.
Важно посвящать упражнениям разной интенсивности как минимум 3,5 часа в неделю. Также подойдут танцы, пешие прогулки.
Голодание дает уберечь мозг от неврологических проблем, влияя на белки, которые работают в старении мозга, и уменьшая оксидативный стресс.
Голодание способствует улучшению памяти, внимательности, обучаемости.
Первым делом стоит исключить курение и применение препаратов без особой надобности.
Выбирайте органические косметические средства и хозяйственные товары, экологически чистые продукты.
Поддержать механизмы детоксикации в организме можно с помощью ноотропов, адаптогенов, добавок для печени, почек, кишечника, мозга. Вот некоторые из них:
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Продюсер Завадюк показався зі своїм бойфрендом у вишиванках та розповів, що їх поєднало 27 августа 2025
Креативний продюсер "Голосу країни" Володимир Завадюк, який є відкритим представником та активістом ЛГБТК-спільноти, поділився у Instagram свіжим фото зі своїм бойфрендом Павлом Супрунюком.
Металеві пазурі та срібні акценти: Кайлі Дженнер у речах свого бренду показала, як зухвало носити класику 27 августа 2025
Косметична магнатка-мільярдерка Кайлі Дженнер попозувала у речах власного бренду.
"Може бути українським": в Естонії вибухнув дрон 26 августа 2025
Естонська сторона висунула таку версію: український БпЛА був націлений на об'єкти РФ, але росіяни РЕБом скерували його в бік Естонії.