Девять причин, почему мы болеем в путешествиях

Предлагаем список главных причин, из-за которых мы болеем во время туристических поездок. 

Мы испытываем стресс

Стресс снижает иммунитет, что затрудняет борьбу с простудой и другими инфекциями, с которыми мы сталкиваемся во время путешествий.

Мы находимся в закрытом пространстве

Переполненные аэропорты и самолеты с кашляющими и чихающими людьми увеличивают риск возникновения болезней, передающихся воздушно-капельным путем.

Мы дышим воздухом с низкой влажностью

Пересушенная слизистая оболочка носа не выполняет свою главную задачу: фильтрацию воздуха, попадающего в легкие в процессе дыхания.

Мы касаемся грязных вещей в транспорте

Сиденья, подлокотники и столики в транспорте буквально кишат микробами. Поэтому нужно всегда держать под рукой влажные салфетки или дезинфицирующий спрей.

Мы меняем питание

В отпуске мы часто ведем не самый здоровый образ жизни. Когда мы плохо спим, переедаем и употребляем алкоголь, наш иммунитет снижается.

Мы плохо моем руки

Чтобы избежать болезней, мойте руки или обрабатывайте их антисептиком каждый раз, когда трогаете дверные ручки, перила или двери туалета.

Мы пьем мало жидкости

Употребление достаточного количества чистой негазированной воды помогает иммунной системе бороться с инфекциями.

Мы забываем о витаминах

Согласно результатам исследований, цинк способен предотвращать репликацию вирусов.

Мы плохо высыпаемся

Наша иммунная система напрямую связана со сном. Если недосыпать, телу сложнее справляться с болезнями. 

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы