24 января 2022
Кофе – напиток, с помощью которого мы повышаем свою энергию и восстанавливаем работоспособность. Многие люди не представляют свое утро без чашки кофе, передает Хроника.инфо со ссылкой на РБК-Украина.
Специалисты Healthline перечислили основные преимущества этого напитка и объяснили, почему же он так полезен.
Действительно, кофеин стимулирует центральную нервную систему, борется с усталостью и повышает уровень энергии. Дело в том, что кофеин блокирует рецепторы нейротрансмиттера аденозина и это повышает уровень остальных нейротрансмиттеров, в том числе и дофамина.
Регулярное употребление кофе в долгосрочной перспективе значительно снижает риск развития диабета 2 типа. Кофе помогает сохранить функцию бета-клеток поджелудочной железы, которые отвечают за выработку инсулина, отвечающего за уровень сахара в крови.
Также кофе богат антиоксидантами, влияет на чувствительность к инсулину, снижает воспаления и помогает обмену веществ.
Исследования показывают, что кофе защищает от некоторых нейродегенеративных расстройств, в том числе от болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона. Такие результаты показали более 13 исследований, в которых изучалось регулярное употребление кофе.
Также умеренное потребление кофе связано с более низким риском развития деменции и снижения когнитивных функций.
Кофе может влиять на накопление жира и поддерживать здоровье кишечника, и это полезно для контроля веса. Более высокое потребление кофе связано с уменьшением жировых отложений, особенно у мужчин.
Одна или две чашки кофе в день помогают повысить уровень физической активности в среднем на 17%.
Каждая чашка кофе снижает риск развития депрессии в среднем на 8%. Как показывают исследования, 3-4 чашки кофе в день снижают риск самоубийств на 74%.
Две чашки кофе в день помогают поддержать здоровье печени и защищают этот орган от болезней. Риск хронических заболевания и смерти от болезни печени снижается на 15% — уже от одной чашки кофе в день.
Употребление кофе полезно для здоровья сердца и снижает риск развития заболеваний на 15%. Риск развития инсульта три чашки кофе в день снижают на 21%. Однако нужно более аккуратно употреблять кофе людям с проблемами артериального давления.
Кофе помогает продлить жизнь благодаря множеству потенциальных преимуществ для здоровья. Две чашки кофе снижает риск преждевременной смерти независимо от возраста, веса и употребления алкоголя.
Одна чашка кофе в день регулярно помогает в разы снизить риск смерти от онкологических заболеваний.
Кофе повышает уровень энергии и его можно использовать спортсменам в качестве эргогенного средства – в качестве усилителя производительности.
Чашка кофе перед тренировкой повышает выносливость, улучшает скорость и повышает продуктивность.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Топ-6 продуктів, які сприяють закупорюванню артерій 23 ноября 2024
Артерії — це життєво важливі "трубопроводи" нашого організму, які доставляють кров, кисень і поживні речовини до кожної клітини. Але певні продукти можуть поступово спричиняти їхнє закупорювання, збільшити ризик серцевих нападів та інших серцево-судинних захворювань.
Зеленський позбавив звання народних артистів відомих зрадників України: хто потрапив до списку 23 ноября 2024
Президент уже застосував санкції до деяких з них.
Могилевська розчулила відео з прийомними доньками 23 ноября 2024
Співачка Наталія Могилевська у Instagram поділилася зворушливим відео зі своїми прийомними доньками, Мішель та Софією.