Диета «Обед и ужин»
3 марта 2016
Некоторые диетологи считают, что обязательный завтрак - это стереотип, который давно себя изжил. Они предлагают не завтракать вообще и сделать упор на обед и ужин. Предлагаем детальное меню диеты без завтраков.
Варианты обедов для похудения:
Зеленые овощи в виде салата и 150 г вареного мяса.
Овощной салат с зеленью, 150 г рыбы и тост.
Большая порция фруктового салата.
Куриный обезжиренный бульон, вареные яйца (2 шт.), тост и овощи.
Тост, 3 ст.л. обезжиренного творога, яблоко и овощной салат.
Варианты ужинов:
Зеленые овощи (в виде салата), тост, 100 г рыбы, что-то из фруктов.
Говяжья отбивная, фрукт и зеленые овощи.
Мясо с овощами (запеканка) - 200 г, яблоко 100 г куриного мяса, половина грейпфрута и зеленые овощи.
Рыба, зеленые овощи, половина апельсина.
Выбирайте любой понравившейся вариант обеда и ужина. Ужин должен быть не позднее 19:00.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У РФ після атаки БПЛА палає нафтобаза 6 января 2026
В місті Усмань, що у Липецькій області Росії, вночі чули вибухи, після чого на нафтобазі сталася пожежа.
Зарядний пристрій Loona Deskmate перетворить iPhone на настільного ШІ-асистента 6 января 2026
Поки Apple лише обмірковує ідею створення настільного пристрою з дисплеєм і камерами, який завдяки приводним механізмам може завжди тримати в кадрі користувача в режимі відеоконференції, компанія Loona вже пропонує зарядний пристрій Deskmate, який досягає цих цілей, використовуючи звичайний iPhone.
Сірий кардинал і головна опора Мадуро: що відомо про першу леді Венесуели, яку затримали з чоловіком 6 января 2026
Сірий кардинал і головна опора Мадуро: що відомо про першу леді Венесуели, яку затримали з чоловіком, і чому вона небезпечна для США Що Флорес зробила для диктатури у Венесуелі
5.0
0.3