Диета «Обед и ужин»
3 марта 2016
Некоторые диетологи считают, что обязательный завтрак - это стереотип, который давно себя изжил. Они предлагают не завтракать вообще и сделать упор на обед и ужин. Предлагаем детальное меню диеты без завтраков.
Варианты обедов для похудения:
Зеленые овощи в виде салата и 150 г вареного мяса.
Овощной салат с зеленью, 150 г рыбы и тост.
Большая порция фруктового салата.
Куриный обезжиренный бульон, вареные яйца (2 шт.), тост и овощи.
Тост, 3 ст.л. обезжиренного творога, яблоко и овощной салат.
Варианты ужинов:
Зеленые овощи (в виде салата), тост, 100 г рыбы, что-то из фруктов.
Говяжья отбивная, фрукт и зеленые овощи.
Мясо с овощами (запеканка) - 200 г, яблоко 100 г куриного мяса, половина грейпфрута и зеленые овощи.
Рыба, зеленые овощи, половина апельсина.
Выбирайте любой понравившейся вариант обеда и ужина. Ужин должен быть не позднее 19:00.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
ЄС готує €90 млрд кредиту Україні коштом РФ 17 декабря 2025
Дві третини бюджету планують скерувати на військову підтримку з акцентом на інтеграцію європейської та української оборонної промисловості.
Путін ухвалив вилучення житла в окупованих регіонах України 17 декабря 2025
Відсутність даних про власника або неможливість встановлення його за документами не стане перешкодою для вилучення.
Усик пригорнув дружину у сукні-піджаку для романтичного фото в ліфті 17 декабря 2025
Триразовий абсолютний чемпіон світу з боксу у надважкій вазі Олександр Усик та його дружина, Катерина Усик відвідали захід у Києві, після якого захотіли наробили фото на згадку.
5.0
0.1