Диета «Обед и ужин»
3 марта 2016
Некоторые диетологи считают, что обязательный завтрак - это стереотип, который давно себя изжил. Они предлагают не завтракать вообще и сделать упор на обед и ужин. Предлагаем детальное меню диеты без завтраков.
Варианты обедов для похудения:
Зеленые овощи в виде салата и 150 г вареного мяса.
Овощной салат с зеленью, 150 г рыбы и тост.
Большая порция фруктового салата.
Куриный обезжиренный бульон, вареные яйца (2 шт.), тост и овощи.
Тост, 3 ст.л. обезжиренного творога, яблоко и овощной салат.
Варианты ужинов:
Зеленые овощи (в виде салата), тост, 100 г рыбы, что-то из фруктов.
Говяжья отбивная, фрукт и зеленые овощи.
Мясо с овощами (запеканка) - 200 г, яблоко 100 г куриного мяса, половина грейпфрута и зеленые овощи.
Рыба, зеленые овощи, половина апельсина.
Выбирайте любой понравившейся вариант обеда и ужина. Ужин должен быть не позднее 19:00.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Как выбрать драгоценный или полудрагоценный камень по характеру? 6 декабря 2019
Как выбрать камень по темпераменту ᐈ Холерик ★ Сангвиник ⚡️ Флегматик ★ Меланхолик ➦ Где купить украшения с ювелирными камнями
Горсть орехов в день снижает риск возникновения рака – ученые 6 декабря 2019
Исследователи выяснили, что от инсульта лучше всего защищает арахис, а от рака – фундук
Врачи рассказали о причинах кровоточивости десен 6 декабря 2019
Врачи поделились ценной информацией с теми, кто регулярно сталкивается с кровоточащими деснами и не знает, как решить эту проблему.
4.0
1.0