Диета «Обед и ужин»

3 марта 2016

Некоторые диетологи считают, что обязательный завтрак - это стереотип, который давно себя изжил. Они предлагают не завтракать вообще и сделать упор на обед и ужин. Предлагаем детальное меню диеты без завтраков.

Варианты обедов для похудения:

Зеленые овощи в виде салата и 150 г вареного мяса.

Овощной салат с зеленью, 150 г рыбы и тост.

Большая порция фруктового салата.

Куриный обезжиренный бульон, вареные яйца (2 шт.), тост и овощи.

Тост, 3 ст.л. обезжиренного творога, яблоко и овощной салат.

Варианты ужинов:

Зеленые овощи (в виде салата), тост, 100 г рыбы, что-то из фруктов.

Говяжья отбивная, фрукт и зеленые овощи.

Мясо с овощами (запеканка) - 200 г, яблоко 100 г куриного мяса, половина грейпфрута и зеленые овощи.

Рыба, зеленые овощи, половина апельсина.

Выбирайте любой понравившейся вариант обеда и ужина. Ужин должен быть не позднее 19:00.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Как выбрать драгоценный или полудрагоценный камень по характеру? 6 декабря 2019

Как выбрать камень по темпераменту ᐈ Холерик ★ Сангвиник ⚡️ Флегматик ★ Меланхолик ➦ Где купить украшения с ювелирными камнями

Горсть орехов в день снижает риск возникновения рака – ученые 6 декабря 2019

Исследователи выяснили, что от инсульта лучше всего защищает арахис, а от рака – фундук

Врачи рассказали о причинах кровоточивости десен 6 декабря 2019

Врачи поделились ценной информацией с теми, кто регулярно сталкивается с кровоточащими деснами и не знает, как решить эту проблему.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Областной 5.0
Областной

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое