Диета «Обед и ужин»
3 марта 2016
Некоторые диетологи считают, что обязательный завтрак - это стереотип, который давно себя изжил. Они предлагают не завтракать вообще и сделать упор на обед и ужин. Предлагаем детальное меню диеты без завтраков.
Варианты обедов для похудения:
Зеленые овощи в виде салата и 150 г вареного мяса.
Овощной салат с зеленью, 150 г рыбы и тост.
Большая порция фруктового салата.
Куриный обезжиренный бульон, вареные яйца (2 шт.), тост и овощи.
Тост, 3 ст.л. обезжиренного творога, яблоко и овощной салат.
Варианты ужинов:
Зеленые овощи (в виде салата), тост, 100 г рыбы, что-то из фруктов.
Говяжья отбивная, фрукт и зеленые овощи.
Мясо с овощами (запеканка) - 200 г, яблоко 100 г куриного мяса, половина грейпфрута и зеленые овощи.
Рыба, зеленые овощи, половина апельсина.
Выбирайте любой понравившейся вариант обеда и ужина. Ужин должен быть не позднее 19:00.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В Лондоне полагают, что пандемия в стране достигла критического уровня 21 сентября 2020
Премьер-министр Соединенного Королевства Борис Джонсон может уже во вторник выступить с телеобращением к нации.
Facebook шпионит за пользователями Instagram - СМИ 21 сентября 2020
На Facebook подали в суд из-за слежки за пользователями через фронтальную камеру iPhone. Таким образом соцсеть, якобы, использует камеры для сбора данных о пользователях.
Врачи объяснили, почему мы чувствуем перепады погоды и как с этим бороться 21 сентября 2020
Что делать, если организм не умеет быстро приспосабливаться к изменениям погоды
5.0