Диета «Обед и ужин»
3 марта 2016
Некоторые диетологи считают, что обязательный завтрак - это стереотип, который давно себя изжил. Они предлагают не завтракать вообще и сделать упор на обед и ужин. Предлагаем детальное меню диеты без завтраков.
Варианты обедов для похудения:
Зеленые овощи в виде салата и 150 г вареного мяса.
Овощной салат с зеленью, 150 г рыбы и тост.
Большая порция фруктового салата.
Куриный обезжиренный бульон, вареные яйца (2 шт.), тост и овощи.
Тост, 3 ст.л. обезжиренного творога, яблоко и овощной салат.
Варианты ужинов:
Зеленые овощи (в виде салата), тост, 100 г рыбы, что-то из фруктов.
Говяжья отбивная, фрукт и зеленые овощи.
Мясо с овощами (запеканка) - 200 г, яблоко 100 г куриного мяса, половина грейпфрута и зеленые овощи.
Рыба, зеленые овощи, половина апельсина.
Выбирайте любой понравившейся вариант обеда и ужина. Ужин должен быть не позднее 19:00.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Одне натискання — і селфі надіслано: нова функція Instagram викликала хвилю критики 15 мая 2026
Одне натискання — і селфі надіслано: нова функція Instagram викликала хвилю критики
Британія посилить українську ППО після атак РФ 15 мая 2026
Джон Гілі доручив максимально швидко прискорити постачання систем ППО та засобів протидії дронам.
Хакери викрали облікові дані у співробітників OpenAI після зламу бібліотеки TanStack 15 мая 2026
OpenAI підтвердила, що хакери викрали обмежений набір облікових даних після атаки на популярну бібліотеку з відкритим вихідним кодом TanStack. При цьому компанія заявила, що не виявила свідчень компрометації користувацьких даних, виробничих систем або інтелектуальної власності.
0.6
5.0