Диета «Обед и ужин»
3 марта 2016
Некоторые диетологи считают, что обязательный завтрак - это стереотип, который давно себя изжил. Они предлагают не завтракать вообще и сделать упор на обед и ужин. Предлагаем детальное меню диеты без завтраков.
Варианты обедов для похудения:
Зеленые овощи в виде салата и 150 г вареного мяса.
Овощной салат с зеленью, 150 г рыбы и тост.
Большая порция фруктового салата.
Куриный обезжиренный бульон, вареные яйца (2 шт.), тост и овощи.
Тост, 3 ст.л. обезжиренного творога, яблоко и овощной салат.
Варианты ужинов:
Зеленые овощи (в виде салата), тост, 100 г рыбы, что-то из фруктов.
Говяжья отбивная, фрукт и зеленые овощи.
Мясо с овощами (запеканка) - 200 г, яблоко 100 г куриного мяса, половина грейпфрута и зеленые овощи.
Рыба, зеленые овощи, половина апельсина.
Выбирайте любой понравившейся вариант обеда и ужина. Ужин должен быть не позднее 19:00.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У НАТО оцінили ймовірність нападу РФ на країни Балтії 12 июня 2026
Алексус Гринкевич вважає, що Росія не шукає конфлікту і усвідомлює асиметричні переваги НАТО.
У Києві за невідомих обставин помер мобілізований: Лубінець розповів деталі трагедії 12 июня 2026
У Києві за невідомих обставин помер мобілізований: Лубінець розповів деталі трагедії Після госпіталізації чоловіка відкрили два кримінальні провадження
Пансионат для пожилых людей: когда забота становится профессиональной 12 июня 2026
Так или иначе, но неотвратимо наступает момент, когда мы задумываемся о профессиональном уходе за пожилыми родственниками. Дело в том, что с возрастом многим становится всё сложнее справляться с повседневными задачами самостоятельно
0.2
5.0