Диета «Обед и ужин»
3 марта 2016
Некоторые диетологи считают, что обязательный завтрак - это стереотип, который давно себя изжил. Они предлагают не завтракать вообще и сделать упор на обед и ужин. Предлагаем детальное меню диеты без завтраков.
Варианты обедов для похудения:
Зеленые овощи в виде салата и 150 г вареного мяса.
Овощной салат с зеленью, 150 г рыбы и тост.
Большая порция фруктового салата.
Куриный обезжиренный бульон, вареные яйца (2 шт.), тост и овощи.
Тост, 3 ст.л. обезжиренного творога, яблоко и овощной салат.
Варианты ужинов:
Зеленые овощи (в виде салата), тост, 100 г рыбы, что-то из фруктов.
Говяжья отбивная, фрукт и зеленые овощи.
Мясо с овощами (запеканка) - 200 г, яблоко 100 г куриного мяса, половина грейпфрута и зеленые овощи.
Рыба, зеленые овощи, половина апельсина.
Выбирайте любой понравившейся вариант обеда и ужина. Ужин должен быть не позднее 19:00.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Шахраї з використанням штучного інтелекту заробляють до 4,5 разів більше, ніж звичайні, як повідомили в Інтерполі 18 марта 2026
Як і багато винаходів людства, так званий штучний інтелект поставлений на службу не лише добропорядним громадянам, але й шахраям. Останні за допомогою ШІ отримують прибуток у 4,5 рази вищий, ніж при використанні класичних прийомів обману своїх жертв, підрахували представники Інтерполу.
Дрони атакували авіаремонтний завод у РФ - ЗМІ 17 марта 2026
Загалом Міноборони РФ заявило про нібито знищення 206 безпілотників за ніч у різних регіонах Росії.
Країни Перської затоки попросили США не завершувати війну проти Ірану - ЗМІ 17 марта 2026
США ж чинять тиск на країни Перської затоки і вимагають, щоб ті приєдналися до війни проти Ірану.
5.0
