Диета «Обед и ужин»
3 марта 2016
Некоторые диетологи считают, что обязательный завтрак - это стереотип, который давно себя изжил. Они предлагают не завтракать вообще и сделать упор на обед и ужин. Предлагаем детальное меню диеты без завтраков.
Варианты обедов для похудения:
Зеленые овощи в виде салата и 150 г вареного мяса.
Овощной салат с зеленью, 150 г рыбы и тост.
Большая порция фруктового салата.
Куриный обезжиренный бульон, вареные яйца (2 шт.), тост и овощи.
Тост, 3 ст.л. обезжиренного творога, яблоко и овощной салат.
Варианты ужинов:
Зеленые овощи (в виде салата), тост, 100 г рыбы, что-то из фруктов.
Говяжья отбивная, фрукт и зеленые овощи.
Мясо с овощами (запеканка) - 200 г, яблоко 100 г куриного мяса, половина грейпфрута и зеленые овощи.
Рыба, зеленые овощи, половина апельсина.
Выбирайте любой понравившейся вариант обеда и ужина. Ужин должен быть не позднее 19:00.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Куба на межі колапсу: нафти лишилося на 15-20 днів 30 января 2026
Трамп заблокував поставки до країни нафти з Венесуели і тисне на останнього постачальника - Мексику.
У МОЗ обговорили готовність лікарень до запуску програми «Скринінг здоров’я 40+» 30 января 2026
Міністр охорони здоров’я України Віктор Ляшко спільно із заступницею міністра з питань цифрового розвитку Марією Карчевич провели онлайн-нараду з...
У 2025 році в Україні затвердили рекордну кількість стандартів і протоколів лікування 30 января 2026
У 2025 році система охорони здоров’я України суттєво зміцнилася завдяки оновленню медико-технологічних документів. Державний експертний центр (ДЕЦ) разом із...
0.2
5.0