Диета «Обед и ужин»
3 марта 2016
Некоторые диетологи считают, что обязательный завтрак - это стереотип, который давно себя изжил. Они предлагают не завтракать вообще и сделать упор на обед и ужин. Предлагаем детальное меню диеты без завтраков.
Варианты обедов для похудения:
Зеленые овощи в виде салата и 150 г вареного мяса.
Овощной салат с зеленью, 150 г рыбы и тост.
Большая порция фруктового салата.
Куриный обезжиренный бульон, вареные яйца (2 шт.), тост и овощи.
Тост, 3 ст.л. обезжиренного творога, яблоко и овощной салат.
Варианты ужинов:
Зеленые овощи (в виде салата), тост, 100 г рыбы, что-то из фруктов.
Говяжья отбивная, фрукт и зеленые овощи.
Мясо с овощами (запеканка) - 200 г, яблоко 100 г куриного мяса, половина грейпфрута и зеленые овощи.
Рыба, зеленые овощи, половина апельсина.
Выбирайте любой понравившейся вариант обеда и ужина. Ужин должен быть не позднее 19:00.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Лілія Ребрик у пухнастій шубці, міні та чоботах пораділа початку січня. Відео 9 января 2026
Лілія в затишному луці зняла атмосферне відео
Олена Зеленська в тренді: перша леді України вперше за довгий час змінила нюдовий манікюр 9 января 2026
Олена Зеленська в тренді: перша леді України вперше за довгий час змінила нюдовий манікюр Вибір цього кольору відповідав протокольним вимогам
Розвідка КНР отримала доступ до листування співробітників Конгресу США - ЗМІ 9 января 2026
Нова інформкампанія є однією з багатьох кібершпигунських зусиль китайської розвідки, спрямованих на інфраструктуру США.
3.0
0.1