Диета «Обед и ужин»
3 марта 2016
Некоторые диетологи считают, что обязательный завтрак - это стереотип, который давно себя изжил. Они предлагают не завтракать вообще и сделать упор на обед и ужин. Предлагаем детальное меню диеты без завтраков.
Варианты обедов для похудения:
Зеленые овощи в виде салата и 150 г вареного мяса.
Овощной салат с зеленью, 150 г рыбы и тост.
Большая порция фруктового салата.
Куриный обезжиренный бульон, вареные яйца (2 шт.), тост и овощи.
Тост, 3 ст.л. обезжиренного творога, яблоко и овощной салат.
Варианты ужинов:
Зеленые овощи (в виде салата), тост, 100 г рыбы, что-то из фруктов.
Говяжья отбивная, фрукт и зеленые овощи.
Мясо с овощами (запеканка) - 200 г, яблоко 100 г куриного мяса, половина грейпфрута и зеленые овощи.
Рыба, зеленые овощи, половина апельсина.
Выбирайте любой понравившейся вариант обеда и ужина. Ужин должен быть не позднее 19:00.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Чим корисний для серця вітамін А 14 августа 2026
Дослідження на мишах показали, що з ожиріння у тварин виникають порушення у роботі генів. Причому…
Google випустила Gemini 3.7 Flash: модель стала краще програмувати та працювати зі складними документами 14 августа 2026
Google представила Gemini 3.7 Flash всього через три тижні після попереднього релізу, продовживши прискорювати темп оновлення своїх моделей. Нова версія, за повідомленням 9to5Google, отримала покращення в програмуванні, веб-розробці та роботі зі складними завданнями.
США готують "подвійний удар" по Ірану 14 августа 2026
Будуть вжиті заходи, небачені за всю історію економічної ізоляції Ірану, анонсував Скотт Бессент.
0.5
4.0