Диета «Обед и ужин»
3 марта 2016
Некоторые диетологи считают, что обязательный завтрак - это стереотип, который давно себя изжил. Они предлагают не завтракать вообще и сделать упор на обед и ужин. Предлагаем детальное меню диеты без завтраков.
Варианты обедов для похудения:
Зеленые овощи в виде салата и 150 г вареного мяса.
Овощной салат с зеленью, 150 г рыбы и тост.
Большая порция фруктового салата.
Куриный обезжиренный бульон, вареные яйца (2 шт.), тост и овощи.
Тост, 3 ст.л. обезжиренного творога, яблоко и овощной салат.
Варианты ужинов:
Зеленые овощи (в виде салата), тост, 100 г рыбы, что-то из фруктов.
Говяжья отбивная, фрукт и зеленые овощи.
Мясо с овощами (запеканка) - 200 г, яблоко 100 г куриного мяса, половина грейпфрута и зеленые овощи.
Рыба, зеленые овощи, половина апельсина.
Выбирайте любой понравившейся вариант обеда и ужина. Ужин должен быть не позднее 19:00.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
США припускають утечу Мадуро в Росію - ЗМІ 17 ноября 2025
Лідер Венесуели зможе поповнити "когорту" президентів-утікачів, що перебувають на території Росії, пише Politico.
У Києві суд виніс вирок чоловіку, який розбещував свою 8-річну племінницю 17 ноября 2025
У Києві суд виніс вирок чоловіку, який розбещував свою 8-річну племінницю. Подробиці справи Злочинець має провести за ґратами п’ять років свого життя
В мережу потрапила історія кохання Мішель Пфайффер і її чоловіка 17 ноября 2025
Мішель Пфайффер і Девід Едвард Келлі днями відзначили річницю шлюбу. 67-річна зірка фільму "Бетмен повертається" і 69-річний телевізійний сценарист відсвяткували 32 роки разом. З цієї нагоди ТаблоID розкаже історію кохання Мішель Пфайффер і її чоловіка, яких поєднала випадковість.
5.0
