Диета «Обед и ужин»

3 марта 2016

Некоторые диетологи считают, что обязательный завтрак - это стереотип, который давно себя изжил. Они предлагают не завтракать вообще и сделать упор на обед и ужин. Предлагаем детальное меню диеты без завтраков.

Варианты обедов для похудения:

Зеленые овощи в виде салата и 150 г вареного мяса.

Овощной салат с зеленью, 150 г рыбы и тост.

Большая порция фруктового салата.

Куриный обезжиренный бульон, вареные яйца (2 шт.), тост и овощи.

Тост, 3 ст.л. обезжиренного творога, яблоко и овощной салат.

Варианты ужинов:

Зеленые овощи (в виде салата), тост, 100 г рыбы, что-то из фруктов.

Говяжья отбивная, фрукт и зеленые овощи.

Мясо с овощами (запеканка) - 200 г, яблоко 100 г куриного мяса, половина грейпфрута и зеленые овощи.

Рыба, зеленые овощи, половина апельсина.

Выбирайте любой понравившейся вариант обеда и ужина. Ужин должен быть не позднее 19:00.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Рубіо назвав пріоритет Трампа у війні РФ і України 15 июля 2025

Мирні переговори Києва та Москви є пріоритетом для американського лідера, запевнив державний секретар США.

Злодії на Капрі зірвали з руки британського лорда годинник за 300 тисяч євро 15 июля 2025

Британський лорд і відомий хірург Ара Дарзі став жертвою \пограбування на популярному італійському курорті.

Дівчина з Німеччини вижила серед дикої природи Австралії 15 июля 2025

Дівчина з Німеччини вижила після 11 днів у дикій місцевості Австралії. Вона пила воду з калюж, ночувала в печері й орієнтувалася по сонцю.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Ремсервіс 0.3
Ремсервіс

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше