Диета «Обед и ужин»

3 марта 2016

Некоторые диетологи считают, что обязательный завтрак - это стереотип, который давно себя изжил. Они предлагают не завтракать вообще и сделать упор на обед и ужин. Предлагаем детальное меню диеты без завтраков.

Варианты обедов для похудения:

Зеленые овощи в виде салата и 150 г вареного мяса.

Овощной салат с зеленью, 150 г рыбы и тост.

Большая порция фруктового салата.

Куриный обезжиренный бульон, вареные яйца (2 шт.), тост и овощи.

Тост, 3 ст.л. обезжиренного творога, яблоко и овощной салат.

Варианты ужинов:

Зеленые овощи (в виде салата), тост, 100 г рыбы, что-то из фруктов.

Говяжья отбивная, фрукт и зеленые овощи.

Мясо с овощами (запеканка) - 200 г, яблоко 100 г куриного мяса, половина грейпфрута и зеленые овощи.

Рыба, зеленые овощи, половина апельсина.

Выбирайте любой понравившейся вариант обеда и ужина. Ужин должен быть не позднее 19:00.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Песня украинского исполнителя прозвучала в перезагрузке сериала "Беверли-Хиллз, 90210" 16 сентября 2019

В последнем эпизоде прозвучала песня Sunsay украинского электронного проекта Cape Cod

Использование мобильных телефонов и ожирение связаны 16 сентября 2019

Если человек каждый день проводит не по одному часу, сидя со смартфоном, он находится в группе риска развития ожирения. 

Ученые рассказали можно ли пить много кофе, и когда бодрящий напиток уже во вред 16 сентября 2019

Если вы любите выпить чашечку кофе и часто не одну, наверняка задавались вопросом о полезных и вредных свойствах этого напитка. 

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

татьяна 4.7
татьяна

Отзывов: 2

Макдональдс  
Макдональдс

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое