Диета для иммунитета: 20 продуктов против болезней
23 марта 2016
Чтобы пережить период простуд и вирусов с наименьшими потерями, поддержите свою иммунную систему продуктами для поднятия иммунитета!
Чтобы поддержать организм в весенний период, необходимо включить в свою иммунную диету как можно больше белковой пищи. Именно белки содержат необходимые организму аминокислоты, синтезирующие иммуноглобулин. Вам необходимо употреблять в пищу 100 граммов белка в сутки.
Вторая важная составляющая диеты для иммунитета — липиды. Они служат основой для клеток иммунной системы, стенок лимфоцитов и макрофагов: клеток, которые непосредственно атакуют врага и затем утилизируют его останки.
В сутки вам необходимо всего 30 граммов жиров, так что не переживайте за талию: просто заправляйте салат растительным маслом, а на зерновой тост с утра намазывайте сливочное. И обязательно включите в своей рацион лучшие продукты для иммунитета из предлагаемого списка!
Какие продукты повышают иммунитет
Семечки, орехи.
Бобовые.
Гречневая крупа.
Нежирное мясо.
Рыба.
Ржаной хлеб.
Лук.
Морковь.
Капуста.
Свекла.
Тыква.
Яблоки
Бананы.
Инжир.
Курага.
Изюм.
Чернослив.
Хрен.
Горчица.
Имбирь.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Дженніфер Лопес стала головною героїнею Паризького тижня моди 11 июля 2026
Паризький тиждень моди завжди збирає головних зірок сучасності, але цього сезону абсолютним ньюсмейкером стала Дженніфер Лопес. У свої 56 років попдіва
Болгарія підтримає новий пакет санкцій проти Росії 11 июля 2026
Софія не блокувати 21-й пакет санкцій ЄС проти Росії та Білорусі, попри незгоду з частиною запропонованих обмежень.
Конфлікт між Польщею та Україною: Сікорський зробив заяву 11 июля 2026
Україна зараз "більше потребує Польщі", як у контексті війни з РФ, так і питанні євроінтеграції, заявив глава польського МЗС.
5.0