Диета для иммунитета: 20 продуктов против болезней

23 марта 2016

Чтобы пережить период простуд и вирусов с наименьшими потерями, поддержите свою иммунную систему продуктами для поднятия иммунитета!

Чтобы поддержать организм в весенний период, необходимо включить в свою иммунную диету как можно больше белковой пищи. Именно белки содержат необходимые организму аминокислоты, синтезирующие иммуноглобулин. Вам необходимо употреблять в пищу 100 граммов белка в сутки.

Вторая важная составляющая диеты для иммунитета — липиды. Они служат основой для клеток иммунной системы, стенок лимфоцитов и макрофагов: клеток, которые непосредственно атакуют врага и затем утилизируют его останки.

В сутки вам необходимо всего 30 граммов жиров, так что не переживайте за талию: просто заправляйте салат растительным маслом, а на зерновой тост с утра намазывайте сливочное. И обязательно включите в своей рацион лучшие продукты для иммунитета из предлагаемого списка!

Какие продукты повышают иммунитет

Семечки, орехи.

Бобовые.

Гречневая крупа.

Нежирное мясо.

Рыба.

Ржаной хлеб.

Лук.

Морковь.

Капуста.

Свекла.

Тыква.

Яблоки

Бананы.

Инжир.

Курага.

Изюм.

Чернослив.

Хрен.

Горчица.

Имбирь.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Дэниэл Рэдклифф рассказал о своей избраннице 23 января 2020

Избранница звезды – актриса Эрин Дарк

Xbox Series X: рендеры и визуализация новой игровой консоли Microsoft 23 января 2020

Недавно интернет-источники опубликовали «живую» фотографию интерфейсной панели игровой консоли Xbox Series X. А теперь ресурс LetsGoDigital в партнёрстве с итальянским дизайнером Snoreyn представил качественные рендеры и 3D-визуализацию этого устройства.

Лучшие СПА-процедуры мира 23 января 2020

В каждой стране можно подобрать уникальную СПА-процедуру, которая придется по вкусу любому, даже самому привередливому клиенту.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

УКРРЕМОНТ 5.0
УКРРЕМОНТ

Отзывов: 1

Pzu Україна 2.9
Pzu Україна

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое