Диета для наращивания мышц. Советы врача
27 апреля 2014
Основные источники полноценного белка - молочные и кисломолочные продукты, яйца, рыба, нежирные мясо птицы, телятина, говядина.
Диетолог рекомендует употреблять белок с каждым приемом пищи, дополняя блюдо углеводами - овощами, зеленью, кашами. Не стоит забывать о жирах. Источником полезного жира являются орехи, семена льна и тыквы, авокадо, оливковое масло. А вот сладости, выпечку и жареную пищу нужно свести к минимуму.
О.Скиталинская предложила примерный дневной рацион для наращивания мышц.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Бекхем ніжно привітав дружину з нефритовим весіллям та показав її в короні. Фото 4 июля 2025
Британський футболіст Девід Бекхем привітав свою дружину, дизайнерку Вікторію Бекхем з 26-ю річницею шлюбу.
Оновлення для Google "Фото": додаток нарешті обзавівся важливими функціями 4 июля 2025
Оновлення для Google "Фото": додаток нарешті обзавівся важливими функціями
Дрони ЗСУ атакували один із об’єктів в Удмуртії 4 июля 2025
Вибух, ймовірно, пролунав у місті Сарапул, де розташований Сарапульський електрогенераторний завод.
5.0