Диета для наращивания мышц. Советы врача
27 апреля 2014
Основные источники полноценного белка - молочные и кисломолочные продукты, яйца, рыба, нежирные мясо птицы, телятина, говядина.
Диетолог рекомендует употреблять белок с каждым приемом пищи, дополняя блюдо углеводами - овощами, зеленью, кашами. Не стоит забывать о жирах. Источником полезного жира являются орехи, семена льна и тыквы, авокадо, оливковое масло. А вот сладости, выпечку и жареную пищу нужно свести к минимуму.
О.Скиталинская предложила примерный дневной рацион для наращивания мышц.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
ЗМІ пояснили наслідки атаки на Каспійську флотилію 7 ноября 2024
Пошкоджені кораблі можуть становити майже третину сил Каспійської флотилії, гадає аналітик видання Forbes Девід Акс.
Трамп і президент Південної Кореї обговорили участь КНДР у війні на боці РФ 7 ноября 2024
Лідер Південної Кореї та новий глава Білого дому домовилися провести особисту зустріч найближчим часом.
Продюсер Руслан Квінта з Болгарії зробив оптимістичне передбачення для світу 7 ноября 2024
"Бачив сон": продюсер Руслан Квінта з Болгарії зробив оптимістичне передбачення для світу Він зазначив, що скоро все почне змінюватися на краще
5.0
0.3