Диета для наращивания мышц. Советы врача
27 апреля 2014
Основные источники полноценного белка - молочные и кисломолочные продукты, яйца, рыба, нежирные мясо птицы, телятина, говядина.
Диетолог рекомендует употреблять белок с каждым приемом пищи, дополняя блюдо углеводами - овощами, зеленью, кашами. Не стоит забывать о жирах. Источником полезного жира являются орехи, семена льна и тыквы, авокадо, оливковое масло. А вот сладости, выпечку и жареную пищу нужно свести к минимуму.
О.Скиталинская предложила примерный дневной рацион для наращивания мышц.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Росія почала забороняти стікерпаки в Telegram - ЗМІ 14 марта 2025
Росія почала забороняти стікерпаки в Telegram - ЗМІ
Розмаринова вода: чи справді це панацея від випадіння волосся 14 марта 2025
Вода з розмарином є повністю натуральним і універсальним рішенням для здоров'я волосся.
Дмитро Комаров уперше прокоментував своє розлучення 14 марта 2025
Дмитро Комаров підтвердив своє розлучення, запостивши спільне фото з тепер уже майже ексдружиною Олександрою Кучеренко
5.0