Диета для наращивания мышц. Советы врача
27 апреля 2014
Основные источники полноценного белка - молочные и кисломолочные продукты, яйца, рыба, нежирные мясо птицы, телятина, говядина.
Диетолог рекомендует употреблять белок с каждым приемом пищи, дополняя блюдо углеводами - овощами, зеленью, кашами. Не стоит забывать о жирах. Источником полезного жира являются орехи, семена льна и тыквы, авокадо, оливковое масло. А вот сладости, выпечку и жареную пищу нужно свести к минимуму.
О.Скиталинская предложила примерный дневной рацион для наращивания мышц.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Осадча з хвилястим волоссям і білим котом згадала модельне минуле на тлі моря. Фото 19 сентября 2025
42-річна телеведуча Катерина Осадча поповнила свій Instagram атмосферними знімками і поділилася особливими спогадами.
Новий фільм з Ді Капріо назвали "найкращим за десятиліття": в чому його секрет 19 сентября 2025
Новий фільм з Ді Капріо назвали "найкращим за десятиліття": в чому його секрет Критики наперебій хвалять нову роботу Пола Томаса Андерсона
МАГАТЕ вимагає деокупувати ЗАЕС 19 сентября 2025
Резолюцію з вимогою негайної деокупації Запорізької АЕС підтримали 62 держави-члени Генеральної конференції агентства.
5.0
0.4