Диета для наращивания мышц. Советы врача
27 апреля 2014
Основные источники полноценного белка - молочные и кисломолочные продукты, яйца, рыба, нежирные мясо птицы, телятина, говядина.
Диетолог рекомендует употреблять белок с каждым приемом пищи, дополняя блюдо углеводами - овощами, зеленью, кашами. Не стоит забывать о жирах. Источником полезного жира являются орехи, семена льна и тыквы, авокадо, оливковое масло. А вот сладости, выпечку и жареную пищу нужно свести к минимуму.
О.Скиталинская предложила примерный дневной рацион для наращивания мышц.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Toyota розкрила, як штучний інтелект змінить її автомобілі 13 июня 2025
Toyota розкрила, як штучний інтелект змінить її автомобілі
Чорногорські інструктори будуть навчати українських військових 13 июня 2025
Чорногорія приєднається до місії ЄС з навчання українських військових. За рішення проголосували 49 з 81 депутата.
Как распознать добросовестную и недобросовестную химчистку 13 июня 2025
Химчистки пользуются популярностью, поскольку актуальны не только для одежды, но и для домашнего текстиля: от подушек и одеял до кресла, дивана, ковра
5.0