Диета для наращивания мышц. Советы врача
27 апреля 2014
Основные источники полноценного белка - молочные и кисломолочные продукты, яйца, рыба, нежирные мясо птицы, телятина, говядина.
Диетолог рекомендует употреблять белок с каждым приемом пищи, дополняя блюдо углеводами - овощами, зеленью, кашами. Не стоит забывать о жирах. Источником полезного жира являются орехи, семена льна и тыквы, авокадо, оливковое масло. А вот сладости, выпечку и жареную пищу нужно свести к минимуму.
О.Скиталинская предложила примерный дневной рацион для наращивания мышц.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Називав себе "молодим Путіним" і нацистом: найгучніші скандали Каньє Веста, дружина якого роздягається на публіці 8 февраля 2025
Називав себе "молодим Путіним" і нацистом: найгучніші скандали Каньє Веста, дружина якого роздягається на публіці Репер відверто підтримує диктатора РФ
Джолі розказала, як їй вдалося побороти шкідливу звичку до паління 8 февраля 2025
Американська акторка Анджеліна Джолі колись була затятим курцем, але зрештою змогла позбутися цієї згубної звички. Доленосною в цьому сенсі для неї стала стрічка "Лара Крофт: Розкрадачка гробниць" 2021-го року.
Renault показала схожий на бетмобіль електрокар Filante, який повинен побити рекорд енергетичної ефективності 8 февраля 2025
Renault показала схожий на бетмобіль електрокар Filante, який повинен побити рекорд енергетичної ефективності
0.1
5.0