Диета для наращивания мышц. Советы врача
27 апреля 2014
Основные источники полноценного белка - молочные и кисломолочные продукты, яйца, рыба, нежирные мясо птицы, телятина, говядина.
Диетолог рекомендует употреблять белок с каждым приемом пищи, дополняя блюдо углеводами - овощами, зеленью, кашами. Не стоит забывать о жирах. Источником полезного жира являются орехи, семена льна и тыквы, авокадо, оливковое масло. А вот сладости, выпечку и жареную пищу нужно свести к минимуму.
О.Скиталинская предложила примерный дневной рацион для наращивания мышц.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
США шукають наступника в Ірані 24 марта 2026
У Трампа намагаються знайти того, хто готовий укласти вигідну угоду, зокрема щодо нафти, аналогічно до венесуельського сценарію.
OpenAI представила ChatGPT Library — хмарне сховище, яке доступне не всім 24 марта 2026
OpenAI представила нову функцію Library для ChatGPT — можливість зберігати особисті файли та зображення в хмарному сховищі платформи. Скористатися ChatGPT Library можуть підписники версій Plus, Pro та Business; нова функція доступна користувачам по всьому світу, за винятком Швейцарії, Великобританії та країн Європейської економічної зони.
Забруднення Дністра: у Молдові виявили нові нафтові плями і мертвих птахів 24 марта 2026
Україна зі свого боку зупинила джерело забруднення. Нові плями, ймовірно, надходять із останнього відстійника, де могли залишитися накопичені обсяги нафти.
5.0
