4 сентября 2015
Талия, которая привлекает мужчин своими очаровательными формами, чувственными изгибами, упругостью и красотой – вот цель данной диеты. Предлагаем Вам несколько несложных упражнений и приятный рацион для достижения цели.
Продукты, содержащие кофеин, конфеты, пирожные, макароны, содержащие много углеводов, жирные продукты необходимо исключить из своего рациона. Эти продукты содержат множество жиров и углеводов, которые отрицательно влияют на красоту вашей талии.Оптимально употреблять побольше фруктов, овощей и жидкости в виде соков или просто воды.
Перейдем к диете для талии как таковой.
Завтрак:1) Скушайте небольшую дыню. В сочной мякоти дыни содержится множество полезных микроэлементов. Полезным будет также съесть на завтрак 100гр сыра, произведенного в домашних условиях.2) Можно употребить 20-30гр несладких кукурузных хлопьев, разведенных в молоке. Обязательно утром ешьте 1 яблоко, которое содержит антиоксиданты, и вещества, сжигающие жиры.
Обед:1) Поешьте дыню еще раз. Несколько кусочков будет достаточно. Около 100-150гр морской рыбы, приготовленной на гриле не даст вам испытывать постоянное чувство голода. В качестве гарнира к рыбе можно употреблять несколько стручков свежей брокколи или пареной капусты.2) Два кусочка ржаного (или черного) хлеба, салат из помидоров и огурцов. 50гр нежирной курицы. Не стоит есть жирную и содержащую холестерин куриную корочку. 30-40гр сыра.
Ужин:1) Человеку необходимо мясо в ежедневном рационе. На ужин вы можете приготовить на гриле 125гр стейка, не содержащего большого количества жира. Обязательно употребляйте горох (50-70гр) и помидоры, запеченные на открытом огне или микроволновой печи.2) 75гр мяса любых сортов. Можно употреблять говядину, свинину, баранину, птицу. Единственное условие – мясо должно быть холодным. К мясу – смешанный салат из зелени и овощей.3) Можно побаловать себя свиной отбивной (125гр). Советуем вам готовить отбивную опять таки на гриле. Это полезно и вкусно одновременно. К отбивной подать салат из овощей.
Диету, помогающую достичь прекрасной талии можно (и нужно) подкреплять несложным комплексом упражнений:
1. Для начала просто расслабьтесь. Подумайте о нежном бризе, теплых лучах солнца. Вы – самая красивая!2. Откройтесь, положите руки за голову, ноги нешироко расставьте.3. Вдохните побольше воздуха, выдохните. Резко наклонитесь и постарайтесь правым локтем коснуться левого колена.4. Обрадовавшись свои успехам еще раз вдохните этот свежий воздух.5. Выпрямитесь и снова наклонитесь, касаясь левым локтем своей правой коленки.
Повторив упражнение около 10 раз вы надежно закрепите действие нашей диеты для своего организма.
neboley.com.ua
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Пауза в підтримці не стосується України - Пентагон 24 января 2025
Безпекова допомога Києву не підпадає під обмеження нещодавнього указу про іноземну допомогу, пояснили у відомстві.
Трамп наказав розсекретити документи про вбивство Кеннеді і Кінга 24 января 2025
Під час останньої передвиборчої кампанії Трамп поновив обіцянку про розсекречення. В указі Трамп заявив, що розсекречення цих даних відповідає суспільним інтересам.
Вистрілив знайомому в ногу та забрав у нього 1,2 млн грн: у Києві судитимуть зловмисника 24 января 2025
Вистрілив знайомому в ногу та забрав у нього 1,2 млн грн: у Києві судитимуть зловмисника. Фото та подробиці Обвинувачуваному загрожує до 15 років позбавлення волі з конфіскацією майна