Диета для талии

4 сентября 2015

Талия, которая привлекает мужчин своими очаровательными формами, чувственными изгибами, упругостью и красотой – вот цель данной диеты. Предлагаем Вам несколько несложных упражнений и приятный рацион для достижения цели.

Продукты, содержащие кофеин, конфеты, пирожные, макароны, содержащие много углеводов, жирные продукты необходимо исключить из своего рациона. Эти продукты содержат множество жиров и углеводов, которые отрицательно влияют на красоту вашей талии.Оптимально употреблять побольше фруктов, овощей и жидкости в виде соков или просто воды.

Перейдем к диете для талии как таковой.

Завтрак:1) Скушайте небольшую дыню. В сочной мякоти дыни содержится множество полезных микроэлементов. Полезным будет также съесть на завтрак 100гр сыра, произведенного в домашних условиях.2) Можно употребить 20-30гр несладких кукурузных хлопьев, разведенных в молоке. Обязательно утром ешьте 1 яблоко, которое содержит антиоксиданты, и вещества, сжигающие жиры.

Обед:1) Поешьте дыню еще раз. Несколько кусочков будет достаточно. Около 100-150гр морской рыбы, приготовленной на гриле не даст вам испытывать постоянное чувство голода. В качестве гарнира к рыбе можно употреблять несколько стручков свежей брокколи или пареной капусты.2) Два кусочка ржаного (или черного) хлеба, салат из помидоров и огурцов. 50гр нежирной курицы. Не стоит есть жирную и содержащую холестерин куриную корочку. 30-40гр сыра.

Ужин:1) Человеку необходимо мясо в ежедневном рационе. На ужин вы можете приготовить на гриле 125гр стейка, не содержащего большого количества жира. Обязательно употребляйте горох (50-70гр) и помидоры, запеченные на открытом огне или микроволновой печи.2) 75гр мяса любых сортов. Можно употреблять говядину, свинину, баранину, птицу. Единственное условие – мясо должно быть холодным. К мясу – смешанный салат из зелени и овощей.3) Можно побаловать себя свиной отбивной (125гр). Советуем вам готовить отбивную опять таки на гриле. Это полезно и вкусно одновременно. К отбивной подать салат из овощей.

Диету, помогающую достичь прекрасной талии можно (и нужно) подкреплять несложным комплексом упражнений:

1. Для начала просто расслабьтесь. Подумайте о нежном бризе, теплых лучах солнца. Вы – самая красивая!2. Откройтесь, положите руки за голову, ноги нешироко расставьте.3. Вдохните побольше воздуха, выдохните. Резко наклонитесь и постарайтесь правым локтем коснуться левого колена.4. Обрадовавшись свои успехам еще раз вдохните этот свежий воздух.5. Выпрямитесь и снова наклонитесь, касаясь левым локтем своей правой коленки.

Повторив упражнение около 10 раз вы надежно закрепите действие нашей диеты для своего организма.

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Пауза в підтримці не стосується України - Пентагон 24 января 2025

Безпекова допомога Києву не підпадає під обмеження нещодавнього указу про іноземну допомогу, пояснили у відомстві.

Трамп наказав розсекретити документи про вбивство Кеннеді і Кінга 24 января 2025

Під час останньої передвиборчої кампанії Трамп поновив обіцянку про розсекречення. В указі Трамп заявив, що розсекречення цих даних відповідає суспільним інтересам.

Вистрілив знайомому в ногу та забрав у нього 1,2 млн грн: у Києві судитимуть зловмисника 24 января 2025

Вистрілив знайомому в ногу та забрав у нього 1,2 млн грн: у Києві судитимуть зловмисника. Фото та подробиці Обвинувачуваному загрожує до 15 років позбавлення волі з конфіскацією майна

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Романча Роман 5.0
Романча Роман

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше