Эксперт ответил, что поможет похудеть быстрее - диета или тренировки

27 декабря 2021

Похудеть можно и в домашних условиях.

Обилие вкусной еды на новогодних столах часто приводит к лишним кило и размышлениям в духе: «И как же мне все это теперь «сбросить», передает Хроника.инфо со ссылкой на РБК-Украина.

Спортивный тренер и нутрициолог Илья Казюра рассказал в своем Instagram, как похудеть в домашних условиях – без особых тренировок в зале.

«Все знают, что для того, чтобы похудеть, необходимо создать дефицит энергии в организме. И создавать этот дефицит можно за счет сокращения количества входящей еды в организм, либо же за счет увеличения своих энергетических трат.

Так что все очень просто: либо вы меньше едите, либо вы больше двигаетесь!», – объяснил тренер.

Для тех, кто не любит ходить на тренировки, либо в силу определенных особенностей по здоровью имеет противопоказания, он рассказал, что и без тренировок можно успешно снижать вес, соблюдая диетологические рекомендации.

«Более того: как показывает практика, те, кто худеет только на одном питании, видят движение стрелки на весах даже быстрее.⠀

Ведь у тренирующихся за счет травмирования мышц формируется некий отек, маскирующий эффект диеты. Но это лишь маскирующий эффект», – добавил тренер.

А вот очевидный и главный минус «похудения без тренировок» заключается в бОльшей потере мышечной массы при общем снижении килограммов.

«Да-да! Вы потеряете больше нужной для нас физиологически-активной, энерготратной мышечной ткани. Но худеть вы будете, все равно соблюдая дефицит. Поэтому выбор лично за каждым».

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

НАТО випробувало розробки проти КАБів окупантів 20 июня 2025

НАТО випробувало розробки проти КАБів окупантів

Как и где лучше всего хранить кетчуп 20 июня 2025

Кетчуп — универсальная приправа, которая отлично дополняет картофель фри, мясо, яйца и множество других блюд. Но где правильно хранить открытую бутылку — в холодильнике или при комнатной температуре?

Данія запустила морські дрони на Балтиці 20 июня 2025

Безпілотники викоритовують бортовий штучний інтелект, збирають дані за допомогою датчиків, камер та радарів і створюють детальнішу картину морської активності, ніж можуть надати супутники.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше