27 декабря 2015
Чтобы похудеть недостаточно просто сесть на диету. Исследования Орегонского Университета здоровья и науки (Oregon Health and Science University) обнаружило, что уменьшение количества потребляемых калорий само по себе не способствует похудению. Во всем виноват природный компенсаторный механизм, который снижает человеческую активность в ответ на снижение калорийности пищи. Следовательно, меньше едим - меньше двигаемся, а это, согласитесь, никак не способствует похудению.
В США, где проблема ожирения стоит очень остро, врачи, прежде всего, рекомендуют своим пациентам снижать потребляемое количество калорий постепенно, день за днем, и обязательно давать своему телу достаточную физическую нагрузку.
Для изучения этого вопроса научный сотрудник ОрегонскогоУниверситета здоровья и науки Элинор Салливан (Elinor Sullivan) провела эксперимент, в котором участвовали 18 макак. В течение нескольких лет макаки питались жирной пищей, после чего их вернули к обычному рациону, снизив количество потребляемых калорий на 30%. В течение месяца после изменения рациона ученые пристально отслеживали изменения в весе животных и их физической активности.
"Удивительно, но мы не обнаружили значительной потери веса, - говорит Елинор Салливан. Вместо этого, при снижении количества калорий, начала снижаться и физическая активность животных. На следующий месяц мы еще больше снизили калорийность пищи, и, как следствие, животные стали еще менее активны".
Проведенное исследование доказывает, что существует некий естественный механизм, который заставляет нас сохранять энергию, если мы стали потреблять меньше калорий. Возникновение этого механизма объясняется тем, у человека не всегда было достаточное количество пищи, поэтому наше тело выработало свою стратегию борьбы с такими колебаниями.
Таким образом, чтобы достигнуть своей цели и сбросить лишний вес, необходимо соблюдать целый комплекс рекомендаций, который включает и диету, и физические упражнения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
За новими правилами чоловіки з ІІ та ІІІ групою інвалідності мають пройти повторний огляд 22 декабря 2024
Таке зобов’язання стосується тих осіб, кому інвалідність була встановлена до набрання чинності закону — тобто до 1 січня 2025 року.
Кардашян у шкіряному бургунді наробила трендових фото 22 декабря 2024
Кардашян у шкіряному бургунді наробила трендових фото
В Польщі обурилися через прапори УПА на техніці, яку передали Україні 22 декабря 2024
Голова міноборони Польщі доручив негайно зв'язатися з українським аташе у Варшаві щодо цього питання.