Диета от «звезды»! Худей как Анджелина Джоли

Везет же «звездам»! Но на самом деле они такие же люди, как и все мы... То есть проблемы неожиданного появления  лишних сантиметров на талии, двойного подбородка, неплоского животика и целлюлита свойственны им так же, как и прочим смертным.

Но, в отличие от многих из нас, «звезды» действительно готовы на подвиги ради стройной фигуры – профессия обязывает! И почти что у каждой знаменитости есть своя маленькая диетическая тайна. Впрочем, это вовсе и не тайна: многие из них охотно делятся секретами своей стройности. Хочешь попробовать «звездную» диету? Дерзай!

1. Фруктовая диета Дженифер Лав Хьюит.

Актриса советует «умывать»  свой желудок  сразу же после пробуждения. Не пугайся – процедура не то что бескровна, но даже и безболезненна: нужно просто  выпить стакан чистой воды.

Завтракает Дженифер плотно: чтобы запустить  желудок на весь день. На обед желательно съесть вареное мясо - 200-300 г. А после 18:00 «звезда» пьет воду – «вечерний душ» желудку. Но общее количество выпитой жидкости за день не должно превышать 2-2,5 литров.

В течение всего дня можно есть ягоды и фрукты — яблоки, груши, сливы, ананасы, апельсины, малину, но ни в коем случае не бананы и виноград (потому что они очень калорийны). Если ты не равнодушна к сладкому его можно заменить медом. А вот от мучного придется отказаться. С такой диетой за неделю можно сбросить до 4-5 кг.

2.  Сбалансированная диета Бритни Спирс.

Поп-дива в своей диете избегает рафинированного сахара и сложных углеводов (макарон, хлеба и других продуктов, которые образуют натуральный сахар), старается вообще не употреблять углеводы после обеда, есть только белковую пищу. Главное правило диеты — сбалансированность: каждый прием еды на 30 % состоит из белков, на 40% - из углеводов и на 30% - ненасыщенных жиров.

Примерный рацион (на день):

Завтрак: яичница из 4-х яичных желтков на оливковом масле, виноградная кисть, 30 г тертого сыра, половина тоста из ржаного хлеба.

Второй завтрак: 1 яблоко, 130 г креветок или мяса краба, листья салата, кусочек ржаного хлеба и 1 чайная ложка легкого майонеза.

Обед: апельсин и 30 г нежирного сыра.

Ужин: 150 г нежирного говяжьего мяса, нежирный тертый сыр, четверть чашки фасоли, салат из лука, зелени, грибов, нарезанного помидора и чайная ложка оливкового масла.

3. Строгая диета Перис Хилтон.

Когда гламурная красотка хочет скинуть пару лишних килограммов, то садится на строгую семидневную диету:

- первые 3 дня разрешается есть пустой рис без соли и масла, можно с соевым соусом;

- следующие 2 дня — белое куриное мясо (не более 300 г в день);

- последние 2 дня — яблоки (не более 1,5 кг в день).

Пить разрешается минеральную воду без газа, а если захочется сладкого — теплую воду, подслащенную медом.

4. Низкокалорийная диета Бейонс Ноулз.

Певица по натуре гурманка, поэтому  не может отказать себе в любимых вкусностях. Склонная к полноте, она постоянно борется с лишним весом.

Перед очередным турне певица придерживается строжайшей низкокалорийной диеты. Единственное, что она позволяет себе есть в это время – хлопья из злаков, которые Ноулз ест в течение нескольких недель до турне и во время него.

Но как только работа завершена, Бейонс возвращается к вольностям в еде и позволяет себе гамбургеры, мороженное и другие опасные для фигуры штучки.

5. Диета Аткинса от Анджелины Джоли.

Основное правило диеты, благодаря которой сама Энжи сбросила 12 кг: сколько угодно белков и как можно меньше углеводов.

Ступени диеты Аткинса:

1. Максимальное ограничение всех продуктов, содержащих сахар. Уже на этом этапе наблюдается значительная потеря веса.

2.Ограничения можно смягчить, если процесс потери веса прогрессирует.

3. Со временем разрешается есть большинство из запрещенных (содержащих сахар) продуктов.

4. Ешь все, что хочешь (в пределах разумного, конечно), но следи за тем, чтобы белков в ежедневном рационе было значительно больше, чем углеводов.

Пример меню Анджелины Джоли:

Завтрак: омлет из 3 яиц, 1 помидор. Кофе со сливками, но без кофеина.

Обед: бифштекс (не более 250 грамм), салат из грибов, лука, сыра и листьев салата.

Ужин: жареный лосось (300 граммов), капуста с чесноком и лимоном.

Но помни, что  белковая диета противопоказана людям, страдающим заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

6. Австралийская диета Николь Кидман (для особо выносливых - на 14 дней).

При соблюдении диеты от «оскароносной» Николь необходимо выпивать в день до 1,5 литра кипяченой воды, исключить из рациона  алкоголь, сахар, соль. Значительный эффект заметен уже на первой неделе. Вторая неделя – закрепление достигнутого: в день уходит по 100-150 г веса.

1-й деньЗавтрак: черный кофе.Обед: 2 яйца вкрутую, шпинат, свежие помидоры.Ужин: кусок отварного мяса, веточка зеленого салата.

2-й деньЗавтрак: сухарик, черный кофе.Обед: кусок отварного мяса.Ужин: кусочек ветчины, кефир.

3-й деньЗавтрак: сухарик, черный кофе.Обед: корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, свежие помидоры, фрукты.Ужин: 2 яйца (вкрутую), чашка тертой моркови, кусок твердого сыра.

4-й деньЗавтрак: черный кофе.Обед: яйцо (вкрутую), чашка тертой моркови, кусок твердого сыра.Ужин: большая порция фруктового салата.

5-й деньЗавтрак: черный кофе.Обед: большая порция нежирной рыбы.Ужин: чашка тертой моркови.

6-й деньЗавтрак: сухарик, черный кофе.Обед: большой кусок филе курицы, веточка зеленого салата.Ужин: 2 яйца (вкрутую).

7-й деньЗавтрак: чай без сахара.Обед: большой кусок отварного мяса, фрукт.Ужин: отварная рыба с овощами.

7. Здоровая диета от Гвинет Пэлтроу.

Гoливудская актриса —  настоящий фанат здорового питания. Эта стройная блондинка относится к числу людей, которые так привержены идее здорового питания, что это иногда напоминает одержимость.

Гвинет придерживается так называемой макробиотической диеты, которая не допускает употребления генномодифицированных продуктов и рафинированной пищи. Поэтому в ее рационе нет мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов и сахара.

Пэлтроу предпочитает есть бобовые и цельнозерновые каши, овощи и фрукты (как правило, в сыром виде). А если и готовит — то только на пару.

8. Японская диета Мадонны.

По правилам «от Мадонны», можно кушать: овощи, фрукты, коричневый рис, зерна кунжута, мисо-суп (с лапшой из соевой муки), роллы «нории» (вегетарианские суши), морские водоросли.

Нельзя: все продукты животного происхождения: мясо, молоко, яйца; любые натуральные продукты, прошедшие обработку или очистку; сахар, кофеин и алкоголь; любые продукты искусственного происхождения.

Но  личный диетолог Мадонны позволяет певице иногда  побаловать себя шоколадными конфетами...

Примерный рацион Мадонны:

Завтрак: овощной суп и фрэши.

Обед: приготовленные на пару овощи, чечевица, бобы, тофу (соевый сыр).

Ужин: рис, салат, рыба.

9. Макаронная диета Софи Лорен.

Во время диеты необходимо отказать себе в употреблении сахара, хлеба и мяса.

Но главным плюсом данной процедуры является неограниченное потребление овощей, морепродуктов, и, конечно же, макарон. Допускается и даже поощряется употребление сухого красного вина в количестве не более 100 граммов в день.

Секрет макаронной диеты состоит в правильной варке макарон. На каждые 100 грамм макарон должно приходиться не менее 1 литра воды. Перед приготовлением воду необходимо посолить. Макароны нужно продержать в кипящей воде не более 5 минут, иначе диета потеряет смысл.

Главная цель диеты - нормализация обмена веществ. После этого лишние килограммы уходят сами по себе, а состояние кожи значительно улучшается.

10.  Мексиканская диета Виктории Руффо

Диета рассчитана на 4 дня, в течение которых ты можешь сбросить 2-3 кг.

1-й деньЗавтрак: чашка несладкого кофе, апельсин, 2 яйца.Обед: 8 ягодок черносливаУжин: апельсин и 1 яйцо

2-й деньЗавтрак: кофе и кусок сыра.Обед: апельсин и 1 яйцо.Ужин: стакан кефира и груша.

3-й деньЗавтрак: стакан крепкого сладкого чая.Обед: огурец, помидор и кусок сыра.Ужин: стакан молока.

4-й деньЗавтрак: мюсли с сокомОбед: огурец, помидор и салат (только не острый).Ужин: 2 апельсина.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua