Диетическое питание от Аниты Луценко
1 августа 2018
Рецепт вкусного и низкокалорийного супа от украинского тренера
"Из любимого и вкусного – чечевичный суп. Мия (дочь спортсменки – прим.ред.) тоже обожает, но без чили. Рецепт из программы снижения веса", – написала Анита Луценко в своем Instagram.
Чечевичный суп от Аниты Луценко
Ингредиенты:
- Чечевица – 60 г сырой
- Лук красный – 1/4 шт.
- Морковь – 1/2 шт.
- Чили, куркума, чеснок, соль и тмин – по вкусу
- Овощной бульон – 500 мл
- Цельнозерновой хлеб – 30 г
Рецепт приготовления:
- Чечевицу по желанию замочить на час в холодной воде.
- В это время обжарить в глубокой кастрюле лук и морковь. Морковь можно нарезать квадратиками, чтобы в супе она оставалась хрустящей.
- Очень мелко нарезать чеснок и чили. Добавить в кастрюлю вместе с тмином и куркумой.
- Залить бульоном. Как только бульон закипит, сделать средний огонь и добавить чечевицу. Посолить по вкусу.
- Снимая пенку, готовить еще 20 минут до готовности чечевицы.
- Взбить суп блендером и подавать вместе с цельнозерновым хлебом.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Анджеліна Джолі вперше вийшла в світ після поїздки до України: де вона зараз. Фото 16 сентября 2026
Анджеліна Джолі вперше вийшла в світ після поїздки до України: де вона зараз. Фото Актриса поїхала з України майже тиждень тому
Німеччина примусово направить військових до Литви - ЗМІ 16 сентября 2026
Добровольцями вдалося укомплектувати лише близько 60% місць. Перші примусові призначення можуть розпочатися восени.
РФ виробляє зброю без санкцій: розвідка назвала компанії 16 сентября 2026
ГУР оприлюднило дані 54 російських підприємств концерну КРЕТ, які працюють на оборонну промисловість РФ. 19 із них досі не перебувають під санкціями країн коаліції.
0.1
5.0
