Диетическое питание от Аниты Луценко
1 августа 2018
Рецепт вкусного и низкокалорийного супа от украинского тренера
"Из любимого и вкусного – чечевичный суп. Мия (дочь спортсменки – прим.ред.) тоже обожает, но без чили. Рецепт из программы снижения веса", – написала Анита Луценко в своем Instagram.
Чечевичный суп от Аниты Луценко
Ингредиенты:
- Чечевица – 60 г сырой
- Лук красный – 1/4 шт.
- Морковь – 1/2 шт.
- Чили, куркума, чеснок, соль и тмин – по вкусу
- Овощной бульон – 500 мл
- Цельнозерновой хлеб – 30 г
Рецепт приготовления:
- Чечевицу по желанию замочить на час в холодной воде.
- В это время обжарить в глубокой кастрюле лук и морковь. Морковь можно нарезать квадратиками, чтобы в супе она оставалась хрустящей.
- Очень мелко нарезать чеснок и чили. Добавить в кастрюлю вместе с тмином и куркумой.
- Залить бульоном. Как только бульон закипит, сделать средний огонь и добавить чечевицу. Посолить по вкусу.
- Снимая пенку, готовить еще 20 минут до готовности чечевицы.
- Взбить суп блендером и подавать вместе с цельнозерновым хлебом.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Meta загрожує багатомільярдний штраф в ЄС через прививання підліткам залежності від соцмереж 24 июня 2026
Ще в травні 2024 року Єврокомісія розпочала розслідування щодо компанії Meta Platforms, висунувши припущення про те, що дизайн її соціальних мереж викликає емоційну залежність, яка здатна завдати шкоди здоров'ю дітей та підлітків. Незабаром європейські регулятори можуть висунути офіційні претензії до Facebook та Instagram.
Історичне досягнення: Мессі став рекордсменом за кількістю голів на чемпіонатах світу 24 июня 2026
Історичне досягнення: Мессі став рекордсменом за кількістю голів на чемпіонатах світу
Від ведучої №1 в Україні до важкої еміграції: як "солодке життя" Олі Фреймут змінилося після 2022 року 24 июня 2026
Від ведучої №1 в Україні до важкої еміграції: як "солодке життя" Олі Фреймут змінилося після 2022 року Еміграція змусила її відмовитися від звичного комфорту
5.0