Диетическое питание от Аниты Луценко

1 августа 2018

Рецепт вкусного и низкокалорийного супа от украинского тренера

"Из любимого и вкусного – чечевичный суп. Мия (дочь спортсменки – прим.ред.) тоже обожает, но без чили. Рецепт из программы снижения веса", – написала Анита Луценко в своем Instagram.

Чечевичный суп от Аниты Луценко

37071669_205925900089251_6057058902850142208_n
Суп из чечевицы

Ингредиенты:

  • Чечевица – 60 г сырой
  • Лук красный – 1/4 шт.
  • Морковь – 1/2 шт.
  • Чили, куркума, чеснок, соль и тмин – по вкусу
  • Овощной бульон – 500 мл
  • Цельнозерновой хлеб – 30 г

Рецепт приготовления:

  1. Чечевицу по желанию замочить на час в холодной воде.
  2. В это время обжарить в глубокой кастрюле лук и морковь. Морковь можно нарезать квадратиками, чтобы в супе она оставалась хрустящей.
  3. Очень мелко нарезать чеснок и чили. Добавить в кастрюлю вместе с тмином и куркумой.
  4. Залить бульоном. Как только бульон закипит, сделать средний огонь и добавить чечевицу. Посолить по вкусу.
  5. Снимая пенку, готовить еще 20 минут до готовности чечевицы.
  6. Взбить суп блендером и подавать вместе с цельнозерновым хлебом.

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Как выбрать и где купить мини пивоварню? 12 декабря 2018

Как правильно выбрать мини пивоварню. На какие характеристики стоит обратить внимание.

Культовый фильм "Звездные войны" превратили в мультик 12 декабря 2018

И знаменитый саундтрек и герои никуда с него не исчезли

В Китае запретили продажи iPhone 12 декабря 2018

Это касается смартфонов от iPhone 6S до iPhone X

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Modern Grand 4.7
Modern Grand

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое