28 марта 2015
Раздельное питание – не однообразная скучная диета. Чтобы это доказать, диетологи разработали меню на день.
Меню поможет вам сориентироваться в правилах совмещения продуктов питания. Подключите фантазию, чтобы здоровая жизнь была еще и яркой.
Чтобы приготовить завтрак, вам понадобится каша и свежие фрукты. Закусите тостами с джемом, фруктами. Можете приготовить омлет из 2 яиц, съесть несладкий йогурт, несколько сырников.
Вкусный обед может состоять из свежих овощей и вареного мяса птицы, также подойдут морепродукты с тушеными овощами.
Можете добавить к меню овощной суп, однако чередуйте картофель с мясом в составе супа. Побалуйте себя в обед овощами, запеченными с сыром, мясом со свежей зеленью, вегетарианским пловом.
Ужин – омлет с грибами и помидорами, овощной суп, картофель, запеченный с сыром и зеленью, спагетти из твердых сортов муки с овощами, вареное мясо с салатом без свеклы, моркови и картошки.
Еще одним прекрасным блюдом для ужина может стать фаршированный перец.
Для перекуса выбирайте сыр, фрукты, свежие овощи. Перерывы между употреблением белковой пищи должны составлять 2,5 часа. Пейте воду в течение дня.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Вишивки бісером весільні плаття: краса в кожній деталі 7 ноября 2025
Розкішні вишивки бісером для весільних суконь, готові аплікації, лейси та стразы для декору. Купуйте найкращі матеріали для оздоблення плаття у Чернівцях — Wed Style
OPPO Enco Air 4 — беспроводные наушники с акцентом на качество 4 ноября 2025
Когда речь заходит о наушниках OPPO, ожидания становятся выше: интерес к бренду уже сформирован рынком и конкуренцией. В каждой новой модели производитель предлагает свежий взгляд на доступный сегмент
Як провести час з дитиною цікаво та з користю? 2 ноября 2025
Проведіть час із дитиною цікаво та з користю. Дізнайтеся, як книги допомагають розвивати уяву, креативність і любов до читання