28 марта 2015
Раздельное питание – не однообразная скучная диета. Чтобы это доказать, диетологи разработали меню на день.
Меню поможет вам сориентироваться в правилах совмещения продуктов питания. Подключите фантазию, чтобы здоровая жизнь была еще и яркой.
Чтобы приготовить завтрак, вам понадобится каша и свежие фрукты. Закусите тостами с джемом, фруктами. Можете приготовить омлет из 2 яиц, съесть несладкий йогурт, несколько сырников.
Вкусный обед может состоять из свежих овощей и вареного мяса птицы, также подойдут морепродукты с тушеными овощами.
Можете добавить к меню овощной суп, однако чередуйте картофель с мясом в составе супа. Побалуйте себя в обед овощами, запеченными с сыром, мясом со свежей зеленью, вегетарианским пловом.
Ужин – омлет с грибами и помидорами, овощной суп, картофель, запеченный с сыром и зеленью, спагетти из твердых сортов муки с овощами, вареное мясо с салатом без свеклы, моркови и картошки.
Еще одним прекрасным блюдом для ужина может стать фаршированный перец.
Для перекуса выбирайте сыр, фрукты, свежие овощи. Перерывы между употреблением белковой пищи должны составлять 2,5 часа. Пейте воду в течение дня.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
У Любліні зняли прапор України з ратуші через рішення Зеленського 2 июня 2026
У міській владі рішення пов'язують з реакцією на останні дії української сторони щодо назви одного з підрозділів іменем Героїв УПА.
Компанія Huawei офіційно представила смартфони Nova 16 та Nova 16z. У той час як Nova 16z є базовою версією пристрою, Nova 16 знаходиться на щабель вище завдяки більш потужному мікропроцесору, більш ємному акумулятору та більш просунутій основній камері.
HP представила «найтонші у світі» ноутбуки OmniBook Ultra 16 та X 14 на процесорі Nvidia RTX Spark 2 июня 2026
Компанія HP анонсувала ноутбуки OmniBook Ultra 16 та OmniBook X 14 на базі нової платформи Nvidia RTX Spark. Представлені моделі виробник називає «найтоншими у світі».