Диетолог назвала самую полезную ягоду
2 июня 2021
Американский диетолог Эми Гудсон (Amy Goodson) назвала ягоды самыми полезными для здоровья плодами. Об этом сообщает сайт Eat this, not that!
По словам эксперта, они превосходят фрукты по всем статьям. «В них много растительных волокон, витамина C и флавоноидов, которые являются мощным антиоксидантом», — объяснила она. Ягоды содержат больше растительных волокон, чем любой фрукт. К примеру, на один стакан малины или ежевики приходится целых восемь граммов волокон, то есть треть дневной нормы. За счет этого они способствуют пищеварению и могут быть полезны при похудении.
По количеству антиоксидантов, замедляющих старение, с ягодами могут соперничать только гранаты. А среди ягод, по словам Гудсон, наиболее полезна черника: в этой ягоде больше всего антиоксидантов.
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Російський дрон уночі залетів у Румунію 29 апреля 2025
Румунія підіймала винищувачі F-16 і Eurofighter через російські безпілотники, що атакували Україну.
ЗМІ: Австралія через США не передає Україні Abrams 29 апреля 2025
Складнощі з передачею танків виникли, коли президент США Дональд Трамп тимчасово заморозив військову допомогу Україні.
У РФ заявили, що НАТО планує напасти на Калінінградську область 29 апреля 2025
У 2024 році НАТО провели в Східній Європі навчання Steadfast Defender-2024. Вони тривали чотири місяці.
5.0