Диетолог назвала самую полезную ягоду
2 июня 2021
Американский диетолог Эми Гудсон (Amy Goodson) назвала ягоды самыми полезными для здоровья плодами. Об этом сообщает сайт Eat this, not that!
По словам эксперта, они превосходят фрукты по всем статьям. «В них много растительных волокон, витамина C и флавоноидов, которые являются мощным антиоксидантом», — объяснила она. Ягоды содержат больше растительных волокон, чем любой фрукт. К примеру, на один стакан малины или ежевики приходится целых восемь граммов волокон, то есть треть дневной нормы. За счет этого они способствуют пищеварению и могут быть полезны при похудении.
По количеству антиоксидантов, замедляющих старение, с ягодами могут соперничать только гранаты. А среди ягод, по словам Гудсон, наиболее полезна черника: в этой ягоде больше всего антиоксидантов.
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Жоден з норвезьких F-16 так і не передали Україні - ЗМІ 9 апреля 2026
Обіцяні норвезьким урядом літаки, що досі мали бути в Україні, все ще перебувають на ремонті в Бельгії.
Чи можна людям з цукровим діабетом їсти банани 9 апреля 2026
Можна, але дуже обмежено.
Росія може скасувати парад 9 травня через ракети України - ЗМІ 9 апреля 2026
Рішення про скасування або перенесення можуть прийняти через нові українські ракети, здатні досягти Москви.
5.0