20 июня 2022
Врач-диетолог, эндокринолог Полина Королева назвала суточную норму потребления клубники и черешни.
По ее словам, суточный максимум сезонных клубники и черешни — 500 граммов. Она также порекомендовала есть ягоды до обеда. «Лучше в качестве перекусов или перед основными приемами пищи, но не вечером», — подчеркнула она.
Специалист отметила, что клубника и черешня очень полезны благодаря витаминам и клетчатке, однако они содержат много калорий.
Королева сообщила, что из-за большого количества углеводов и повышения уровня сахара в крови, эти ягоды стоит есть днем, когда человек активен и с большей вероятностью «утилизирует» лишнюю глюкозу.
Также специалист сообщила, что при синдроме раздраженного кишечника вишня и черешня могут спровоцировать вздутие. В таких случаях она посоветовала отдавать предпочтение чернике, голубике, малине и клубнике. По ее словам, эти ягоды не ферментируются микробиотой и не вызывают дискомфорта в ЖКТ.
Ранее психолог Риккардо Далле Граве объяснил причину переедания на нервной почве. По его словам, переедание помогает отвлечь внимание от проблем, вызывающих тревогу, и смягчить интенсивные и невыносимые эмоциональные состояния.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Джессіку Альбу підловили за поцілунком з новим бойфрендом, молодшим на 11 років 29 июля 2025
Джессіка Альба показалася в обіймах нового обранця, який молодший за неї на 11 років
Юрушева в компанії дочок захопила кадрами з Португалії 29 июля 2025
37-річна бізнеследі Єлизавета Юрушева разом з дочками відправилася на відпочинок у Португалію.
Футболка батька, ошатний лук та гітара: молодший син Бекхемів замилував романтичними кадрами з 29-річною коханою 29 июля 2025
Молодший син Девіда й Вікторії Бекхемів, 20-річний Круз Бекхем потішив новим контентом зі своєю коханою, 29-річною співачкою Джекі Апостел.