Диетолог назвала суточную норму потребления клубники и черешни

20 июня 2022

Врач-диетолог, эндокринолог Полина Королева назвала суточную норму потребления клубники и черешни.

По ее словам, суточный максимум сезонных клубники и черешни — 500 граммов. Она также порекомендовала есть ягоды до обеда. «Лучше в качестве перекусов или перед основными приемами пищи, но не вечером», — подчеркнула она.

Специалист отметила, что клубника и черешня очень полезны благодаря витаминам и клетчатке, однако они содержат много калорий.

Королева сообщила, что из-за большого количества углеводов и повышения уровня сахара в крови, эти ягоды стоит есть днем, когда человек активен и с большей вероятностью «утилизирует» лишнюю глюкозу.

Также специалист сообщила, что при синдроме раздраженного кишечника вишня и черешня могут спровоцировать вздутие. В таких случаях она посоветовала отдавать предпочтение чернике, голубике, малине и клубнике. По ее словам, эти ягоды не ферментируются микробиотой и не вызывают дискомфорта в ЖКТ.

Ранее психолог Риккардо Далле Граве объяснил причину переедания на нервной почве. По его словам, переедание помогает отвлечь внимание от проблем, вызывающих тревогу, и смягчить интенсивные и невыносимые эмоциональные состояния.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Джессіку Альбу підловили за поцілунком з новим бойфрендом, молодшим на 11 років 29 июля 2025

Джессіка Альба показалася в обіймах нового обранця, який молодший за неї на 11 років

Юрушева в компанії дочок захопила кадрами з Португалії 29 июля 2025

37-річна бізнеследі Єлизавета Юрушева разом з дочками відправилася на відпочинок у Португалію.

Футболка батька, ошатний лук та гітара: молодший син Бекхемів замилував романтичними кадрами з 29-річною коханою 29 июля 2025

Молодший син Девіда й Вікторії Бекхемів, 20-річний Круз Бекхем потішив новим контентом зі своєю коханою, 29-річною співачкою Джекі Апостел.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше