30 июня 2022
Диетолог Кэролайн Томасон перечислила лучшие продукты с белком, которые способствуют похудению после 40 лет. Ее слова приводит Eat This, Not That!
Томасон объяснила, что белок помогает насытиться и в течение продолжительного времени не чувствовать голода. Это позволяет не переедать и избегать ненужных перекусов. Она предложила добавить в рацион лосось, поскольку он богат белками и жирными кислотами омега-3.
Также диетолог посоветовала съедать не менее одного яйца в день. По ее словам, в этом продукте, помимо белка, содержится витамин D, холин и железо. Еще один продукт, на который она рекомендует обратить внимание, — это греческий йогурт, в который для вкуса можно добавлять ягоды, гранолу и корицу.
Людям старше 40 лет, а особенно женщинам, пережившим менопаузу, Томасон советует употреблять богатые фитоэстрогеном, белком и клетчаткой бобы эдамаме. Согласно ее объяснению, при климаксе фитоэстрогены действуют как легкая заместительная гормональная терапия.
Ранее сообщалось, что американские диетологи назвали способы, помогающие избавиться от жира в области живота после 50 лет. По словам диетолога Мишель Фулсуксомбати, с возрастом необходимо стремиться к увеличению количества клетчатки в рационе до 21–30 граммов в сутки.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Дуа Ліпа поділилася фотозвітом зі свого відпочинку в Мексиці разом із нареченим 22 декабря 2025
Британська співачка Дуа Ліпа поділилася фотозвітом зі свого відпочинку в Мексиці разом із нареченим, 35-річним англійським актором Каллумом Тернером.
Дрони ГУР атакували один з найбільших нафтотерміналів Росії - ЗМІ 22 декабря 2025
Удари призвели до ураження обладнання нафтоналивного терміналу, причалу зріджених вуглеводних газів та портової інфраструктури.
Вартість улюбленої послуги для українських водіїв різко зросла 22 декабря 2025
Вартість улюбленої послуги для українських водіїв різко зросла