Диетолог перечислила обязательные для здоровья зубов и костей продукты

8 декабря 2021

Для здоровья костей и зубов в рацион обязательно нужно включать продукты, богатые фосфором, заявила диетолог-нутрициолог Лера Лавски.

Этот элемент — второй по содержанию минерал в организме после кальция. «85 процентов фосфора находится в костях и зубах, а также в каждой клетке тела, так как он участвует в производстве энергии», — объяснила эксперт.

Недостаток этого минерала автоматически приводит к слабости костей, болям в суставах и мышцах, кариесу, звону в ушах, а также тревожности. Помимо этого, человек может иметь проблемы с концентрацией внимания, у детей наблюдаются задержки роста и развития.

Богатыми на фосфор продуктами являются рыба, зерновые, овощи, ягоды, фрукты, бобовые, полезны мясо, рыба и яйца. Перечисленные продукты включает в себя популярная «западная диета». При этом приверженцы этой схемы питания употребляют жареную и соленую пищу, фастфуд, сладкие продукты и напитки. Часто у таких людей наблюдается избыток фосфора, который приводит к таким же симптомам, как и недостаток.

Ранее нутрициолог Анна Дробышева посоветовала дешевый способ для улучшения состояния зубов и полости рта. По ее словам, полоскание полости рта антибактериальным кунжутным маслом способствует уничтожению вредной микрофлоры и нейтрализации токсинов.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Флагманські смартфони POCO F9 Ultra та F9 Pro майже повністю розсекречені напередодні анонсу 31 августа 2026

Через кілька днів, 1 вересня, компанія POCO представить нову серію смартфонів POCO F9, яка включає дві флагманські моделі: POCO F9 Ultra та POCO F9 Pro. Новинки відрізняються флагманським набором характеристик, оснащені потужними процесорами та ємними батареями, здатними забезпечити тривалу роботу під час обробки ресурсоємних додатків і в складних іграх.

Лікар назвала головні симптоми теплового удару 31 августа 2026

Лікар-ендокринолог  розповіла про ознаки, які виникають у разі теплового удару. За її словами, стан може…

Геннадій Вітер ошелешив заявою про дорослих дітей, яких він приховував десятиліттями 31 августа 2026

Якщо хтось їх образить, мордобоєм це не завершиться: Геннадій Вітер ошелешив заявою про дорослих дітей, яких він ховав десятиліттями Він пояснив, що свідомо не показував дітей публіці

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Новини / Культура 0.5
Новини / Культура

Отзывов: 1

Гість  
Гість

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше