Диетолог перечислила обязательные для здоровья зубов и костей продукты

8 декабря 2021

Для здоровья костей и зубов в рацион обязательно нужно включать продукты, богатые фосфором, заявила диетолог-нутрициолог Лера Лавски.

Этот элемент — второй по содержанию минерал в организме после кальция. «85 процентов фосфора находится в костях и зубах, а также в каждой клетке тела, так как он участвует в производстве энергии», — объяснила эксперт.

Недостаток этого минерала автоматически приводит к слабости костей, болям в суставах и мышцах, кариесу, звону в ушах, а также тревожности. Помимо этого, человек может иметь проблемы с концентрацией внимания, у детей наблюдаются задержки роста и развития.

Богатыми на фосфор продуктами являются рыба, зерновые, овощи, ягоды, фрукты, бобовые, полезны мясо, рыба и яйца. Перечисленные продукты включает в себя популярная «западная диета». При этом приверженцы этой схемы питания употребляют жареную и соленую пищу, фастфуд, сладкие продукты и напитки. Часто у таких людей наблюдается избыток фосфора, который приводит к таким же симптомам, как и недостаток.

Ранее нутрициолог Анна Дробышева посоветовала дешевый способ для улучшения состояния зубов и полости рта. По ее словам, полоскание полости рта антибактериальным кунжутным маслом способствует уничтожению вредной микрофлоры и нейтрализации токсинов.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Водні таксі, голлівудські зірки та скандал навколо «DAU»: чого чекати від 83-го Венеційського кінофестивалю 2 сентября 2026

Острів Лідо готується знову стати епіцентром світового кіно. Вже 2 вересня тут відкриється 83-й Венеційський міжнародний кінофестиваль, який триватиме до

Зʼявилися нові кадри з Анджеліною Джолі в Україні: в якому місті цього разу помітили зірку 2 сентября 2026

"Фотографуватися з нею не можна". Зʼявилося нове відео з Анджеліною Джолі в Україні: в якому місті цього разу помітили зірку Актриса перебувала на сході України

У Путіна на руці помітили слід від ін'єкцій 2 сентября 2026

Укол у кисть проводиться зазвичай у тому випадку, коли вени в ліктьовому згині "перевикористані", наприклад, через довгу внутрішньовенну терапію, або запалені після катетеризації, пояснили медики.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Єва  
Єва

Отзывов: 1

Велмарт  
Велмарт

Отзывов: 1

Укроп  
Укроп

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше