Диетолог перечислила обязательные для здоровья зубов и костей продукты

8 декабря 2021

Для здоровья костей и зубов в рацион обязательно нужно включать продукты, богатые фосфором, заявила диетолог-нутрициолог Лера Лавски.

Этот элемент — второй по содержанию минерал в организме после кальция. «85 процентов фосфора находится в костях и зубах, а также в каждой клетке тела, так как он участвует в производстве энергии», — объяснила эксперт.

Недостаток этого минерала автоматически приводит к слабости костей, болям в суставах и мышцах, кариесу, звону в ушах, а также тревожности. Помимо этого, человек может иметь проблемы с концентрацией внимания, у детей наблюдаются задержки роста и развития.

Богатыми на фосфор продуктами являются рыба, зерновые, овощи, ягоды, фрукты, бобовые, полезны мясо, рыба и яйца. Перечисленные продукты включает в себя популярная «западная диета». При этом приверженцы этой схемы питания употребляют жареную и соленую пищу, фастфуд, сладкие продукты и напитки. Часто у таких людей наблюдается избыток фосфора, который приводит к таким же симптомам, как и недостаток.

Ранее нутрициолог Анна Дробышева посоветовала дешевый способ для улучшения состояния зубов и полости рта. По ее словам, полоскание полости рта антибактериальным кунжутным маслом способствует уничтожению вредной микрофлоры и нейтрализации токсинов.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

У Румунії біля кордону з Україною впав дрон 24 сентября 2026

У румунському повіті Сучава виявили безпілотник, який перебував у повітряному просторі країни близько чотирьох хвилин. Через інцидент у чотирьох населених пунктах тимчасово призупинили навчання.

Інтелектуальний агент OpenAI самовільно зламав урядовий сайт Австралії 24 сентября 2026

Інциденти з хакерськими атаками, здійсненими ШІ-агентами OpenAI, Google та Anthropic, до цього часу зводилися до завдання шкоди інтернет-ресурсам компаній та приватних осіб, але цього тижня прем'єр-міністр Австралії Ентоні Албаніз відкрив рахунок першим «жертвам» серед інформаційних об'єктів урядової інфраструктури. За його словами, ШІ-агент OpenAI атакував урядовий ресурс Австралії, пов'язаний із державною системою охорони здоров'я.

Ранкові тренування знижують ризик хвороб серця на 16% 24 сентября 2026

Вправи вранці, а не в інший час дня можуть знизити ваші шанси на інсульт. Всі…

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше