8 декабря 2021

Для здоровья костей и зубов в рацион обязательно нужно включать продукты, богатые фосфором, заявила диетолог-нутрициолог Лера Лавски.
Этот элемент — второй по содержанию минерал в организме после кальция. «85 процентов фосфора находится в костях и зубах, а также в каждой клетке тела, так как он участвует в производстве энергии», — объяснила эксперт.
Недостаток этого минерала автоматически приводит к слабости костей, болям в суставах и мышцах, кариесу, звону в ушах, а также тревожности. Помимо этого, человек может иметь проблемы с концентрацией внимания, у детей наблюдаются задержки роста и развития.
Богатыми на фосфор продуктами являются рыба, зерновые, овощи, ягоды, фрукты, бобовые, полезны мясо, рыба и яйца. Перечисленные продукты включает в себя популярная «западная диета». При этом приверженцы этой схемы питания употребляют жареную и соленую пищу, фастфуд, сладкие продукты и напитки. Часто у таких людей наблюдается избыток фосфора, который приводит к таким же симптомам, как и недостаток.
Ранее нутрициолог Анна Дробышева посоветовала дешевый способ для улучшения состояния зубов и полости рта. По ее словам, полоскание полости рта антибактериальным кунжутным маслом способствует уничтожению вредной микрофлоры и нейтрализации токсинов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Дрони РФ залетіли в Молдову під час нічної атаки по Україні 28 августа 2026
Частина БПЛА повернулася на територію України. Рух дронів відстежували за допомогою міжнародних партнерів.
Білл Гейтс попередив про неготовність світу до епохи ШІ 27 августа 2026
Засновник Microsoft Білл Гейтс знову підняв питання про штучний інтелект — він попередив про майбутнє в дусі антиутопії та про те, що в людства відсутній чіткий глобальний план дій в епоху ШІ.
Клопотенко розповів, чи готує для нього дружина 27 августа 2026
Шеф-кухар і ресторатор вважає приготування страв справжньою терапією. І хоч для когось кухня це рутина, від якої хочеться відпочити, Євген не відходит...