Диетолог перечислила обязательные для здоровья зубов и костей продукты

8 декабря 2021

Для здоровья костей и зубов в рацион обязательно нужно включать продукты, богатые фосфором, заявила диетолог-нутрициолог Лера Лавски.

Этот элемент — второй по содержанию минерал в организме после кальция. «85 процентов фосфора находится в костях и зубах, а также в каждой клетке тела, так как он участвует в производстве энергии», — объяснила эксперт.

Недостаток этого минерала автоматически приводит к слабости костей, болям в суставах и мышцах, кариесу, звону в ушах, а также тревожности. Помимо этого, человек может иметь проблемы с концентрацией внимания, у детей наблюдаются задержки роста и развития.

Богатыми на фосфор продуктами являются рыба, зерновые, овощи, ягоды, фрукты, бобовые, полезны мясо, рыба и яйца. Перечисленные продукты включает в себя популярная «западная диета». При этом приверженцы этой схемы питания употребляют жареную и соленую пищу, фастфуд, сладкие продукты и напитки. Часто у таких людей наблюдается избыток фосфора, который приводит к таким же симптомам, как и недостаток.

Ранее нутрициолог Анна Дробышева посоветовала дешевый способ для улучшения состояния зубов и полости рта. По ее словам, полоскание полости рта антибактериальным кунжутным маслом способствует уничтожению вредной микрофлоры и нейтрализации токсинов.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Вчені виявили продукт харчування, що знижує ризик смерті на 39% 15 июля 2026

Вчені виявили високоефективний продукт харчування, що знижує ризик смерті на 39%. Він вкрай корисний для…

Японія випробувала прототип багаторазової ракети — вона підскочила, повисіла в повітрі і акуратно приземлилася 15 июля 2026

Японське агентство аерокосмічних досліджень (JAXA) успішно провело перше льотне випробування експериментальної багаторазової ракети RV-X (Reusable Vehicle eXperiment). Під час тесту, що відбувся 11 липня 2026 року на ракетному полігоні Носіро в префектурі Акита, апарат вертикально піднявся приблизно на 11 м, зрушився по горизонталі на 16 м, а потім здійснив м'яку посадку у вертикальному положенні. Увесь політ тривав близько 40 секунд і був визнаний успішним.

Дебют доньки Моніки Беллуччі та Джей Ло у фронтроу: Dolce & Gabbana представив нову кутюрну колекцію 15 июля 2026

Дебют доньки Моніки Беллуччі та Джей Ло у фронтроу: Dolce & Gabbana представив нову кутюрну колекцію

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Leader NRG Ukraine 4.9
Leader NRG Ukraine

Отзывов: 1

Стандарт вікна 0.5
Стандарт вікна

Отзывов: 1

Dovidki Online 5.0
Dovidki Online

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше