8 декабря 2021

Для здоровья костей и зубов в рацион обязательно нужно включать продукты, богатые фосфором, заявила диетолог-нутрициолог Лера Лавски.
Этот элемент — второй по содержанию минерал в организме после кальция. «85 процентов фосфора находится в костях и зубах, а также в каждой клетке тела, так как он участвует в производстве энергии», — объяснила эксперт.
Недостаток этого минерала автоматически приводит к слабости костей, болям в суставах и мышцах, кариесу, звону в ушах, а также тревожности. Помимо этого, человек может иметь проблемы с концентрацией внимания, у детей наблюдаются задержки роста и развития.
Богатыми на фосфор продуктами являются рыба, зерновые, овощи, ягоды, фрукты, бобовые, полезны мясо, рыба и яйца. Перечисленные продукты включает в себя популярная «западная диета». При этом приверженцы этой схемы питания употребляют жареную и соленую пищу, фастфуд, сладкие продукты и напитки. Часто у таких людей наблюдается избыток фосфора, который приводит к таким же симптомам, как и недостаток.
Ранее нутрициолог Анна Дробышева посоветовала дешевый способ для улучшения состояния зубов и полости рта. По ее словам, полоскание полости рта антибактериальным кунжутным маслом способствует уничтожению вредной микрофлоры и нейтрализации токсинов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
У Румунії заарештували екскандидата у президенти 30 сентября 2026
Апеляційний суд Бухареста скасував рішення суду нижчої інстанції та постановив взяти колишнього кандидата у президенти Румунії Келіна Джорджеску під варту.
Медик пояснив негативну дію алкоголю на фігуру 30 сентября 2026
Набір ваги є одним із наслідків регулярного вживання алкоголю, попереджають фахівці. В інтерв’ю нарколога було…
Honor представила крихітний букридер з 3,68-дюймовим екраном E-Ink — він кріпиться магнітами на задню частину смартфона 30 сентября 2026
Вчора, поряд із презентацією серії смартфонів Magic 9 (Magic 9, Magic 9 Super Edition, Magic 9 Pro Max), компанія Honor представила компактний рідер Honor Life S3 з екраном на електронних чорнилах (E-Ink). Це невеликий пристрій з дисплеєм діагоналлю 3,68 дюйма, який кріпиться на магнітах до задньої панелі смартфона. Його вартість складає 399 юанів ($60).