Диетолог перечислила обязательные для здоровья зубов и костей продукты

8 декабря 2021

Для здоровья костей и зубов в рацион обязательно нужно включать продукты, богатые фосфором, заявила диетолог-нутрициолог Лера Лавски.

Этот элемент — второй по содержанию минерал в организме после кальция. «85 процентов фосфора находится в костях и зубах, а также в каждой клетке тела, так как он участвует в производстве энергии», — объяснила эксперт.

Недостаток этого минерала автоматически приводит к слабости костей, болям в суставах и мышцах, кариесу, звону в ушах, а также тревожности. Помимо этого, человек может иметь проблемы с концентрацией внимания, у детей наблюдаются задержки роста и развития.

Богатыми на фосфор продуктами являются рыба, зерновые, овощи, ягоды, фрукты, бобовые, полезны мясо, рыба и яйца. Перечисленные продукты включает в себя популярная «западная диета». При этом приверженцы этой схемы питания употребляют жареную и соленую пищу, фастфуд, сладкие продукты и напитки. Часто у таких людей наблюдается избыток фосфора, который приводит к таким же симптомам, как и недостаток.

Ранее нутрициолог Анна Дробышева посоветовала дешевый способ для улучшения состояния зубов и полости рта. По ее словам, полоскание полости рта антибактериальным кунжутным маслом способствует уничтожению вредной микрофлоры и нейтрализации токсинов.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Який напій допомагає знизити тиск: висновок вчених 17 августа 2026

Регулярне вживання чорного чаю дозволяє боротися з високим тиском. Про це заявили вчені з Університету…

Anthropic пояснила, як Claude буде непомітно позначати тексти, написані ШІ 17 августа 2026

Цього тижня Anthropic оголосила, що майбутні моделі Claude будуть непомітно додавати в згенеровані тексти спеціальні «водяні знаки». Вони збережуться при копіюванні та вставці тексту, а в деяких випадках можуть пережити навіть його редагування. Тепер розробники детальніше розповіли, як працює ця технологія і чи вплине вона на відповіді ШІ-помічника.

Китайський НПЗ звинуватили у фінансуванні Ірану 17 августа 2026

Міністерство фінансів США звинуватило підрозділ Hengli Group у закупівлі іранської нафти на мільярди доларів.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Феско 4.0
Феско

Отзывов: 1

Гурай Виктория 5.0
Гурай Виктория

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше