Диетолог перечислила обязательные для здоровья зубов и костей продукты

8 декабря 2021

Для здоровья костей и зубов в рацион обязательно нужно включать продукты, богатые фосфором, заявила диетолог-нутрициолог Лера Лавски.

Этот элемент — второй по содержанию минерал в организме после кальция. «85 процентов фосфора находится в костях и зубах, а также в каждой клетке тела, так как он участвует в производстве энергии», — объяснила эксперт.

Недостаток этого минерала автоматически приводит к слабости костей, болям в суставах и мышцах, кариесу, звону в ушах, а также тревожности. Помимо этого, человек может иметь проблемы с концентрацией внимания, у детей наблюдаются задержки роста и развития.

Богатыми на фосфор продуктами являются рыба, зерновые, овощи, ягоды, фрукты, бобовые, полезны мясо, рыба и яйца. Перечисленные продукты включает в себя популярная «западная диета». При этом приверженцы этой схемы питания употребляют жареную и соленую пищу, фастфуд, сладкие продукты и напитки. Часто у таких людей наблюдается избыток фосфора, который приводит к таким же симптомам, как и недостаток.

Ранее нутрициолог Анна Дробышева посоветовала дешевый способ для улучшения состояния зубов и полости рта. По ее словам, полоскание полости рта антибактериальным кунжутным маслом способствует уничтожению вредной микрофлоры и нейтрализации токсинов.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Анонсовано флагманський 3-дюймовий планшет Xiaomi Pad 9 Pro Max з чіпом Xring O3 та пам'яттю LPDDR6 8 сентября 2026

Компанія Xiaomi представила разом зі складним смартфоном Xiaomi 18 Fold флагманський планшет Xiaomi Pad 9 Pro Max, оснащений 13,3-дюймовим дисплеєм. Пристрій виконано в цільнометалевому корпусі товщиною всього 5,67 мм і вагою 645 г.

Потап обізвав "гусаком" відомого ведучого та запропонував Каменських перемивати кістки українським зіркам 8 сентября 2026

Потап обізвав "гусаком" відомого ведучого та запропонував Каменських перемивати кістки українським зіркам: відповідь не забарилася Ведучий запропонував йому рішення "проблеми"

У Росії затримали генерала МВС за розкрадання пального 8 сентября 2026

У РФ спалахнув скандал із розкраданням пального, яке належало ГУ МВС Московської області. У справі затримали генерала та двох офіцерів поліції.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Павло Гретченко 4.8
Павло Гретченко

Отзывов: 1

Гурай Виктория 5.0
Гурай Виктория

Отзывов: 1

MAJESTIC MARVEL s.r.o. 0.5
MAJESTIC MARVEL s.r.o.

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше