11 марта 2019
Рыба должна присутствовать в рационе хотя бы трижды в неделю

Теплая пища быстрее насыщает, разгоняет обмен веществ и стимулирует работу желудка, а рыба содержит не только витамины и ценные аминокислоты, то и вещества, стимулирующие сжигание подкожного жира. Об этом рассказала врач-диетолог Людмила Бабич
Свежеприготовленная на пару или в духовке рыба должна быть на столе хотя бы трижды в неделю, а лучше 4-5 раз. При этом, соленая или копченая рыба – не в счет, ее стоит отнести скорее к вредным продуктам, которые нужно ограничить.
Предпочтение стоит отдавать морской рыбе, так как в ней наибольшее количество полезных жирных кислот, которые, помимо всего прочего еще и активизируют сжигание подкожных жировых отложений.
Хотя бы раз в день блюдо должно быть горячим. Это может быть завтрак – например омлет или отварная грудинка, либо обед – суп, второе блюдо, либо же и завтрак и обед (что намного лучше).
Несколько раз в неделю, но не менее трех, стоит употреблять на обед или ужин нежирные супчики на овощном, грибном или курином бульоне. Это ускорит работу желудка и поможет пищеварению. Кроме того, горячая еда быстрее насыщает и «разгоняет» метаболизм.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Іран звернувся до РФ за допомогою в розробці ядерної зброї - ЗМІ 19 ноября 2025
Зустрічі між іранськими та російськими експертами є першим свідченням бажання Москви співпрацювати з Тегераном в цій сфері.
Вдова та діти Оззі Осборна отримали моторошну посилку від "дочки" рок-зірки, яка об'явилася після його смерті 19 ноября 2025
Вдова та діти Оззі Осборна отримали моторошну посилку від "дочки" рок-зірки, яка об'явилася після його смерті: що було всередині Раптово з'явилася його "позашлюбна" дочка
Чотири форми оцінювання інвалідності: як тепер визначають потреби людини 19 ноября 2025
В Україні з 1 січня 2025 року запрацювала оновлена система оцінювання повсякденного функціонування людини. Вона замінює попередній підхід до встановлення...