11 марта 2019
Рыба должна присутствовать в рационе хотя бы трижды в неделю

Теплая пища быстрее насыщает, разгоняет обмен веществ и стимулирует работу желудка, а рыба содержит не только витамины и ценные аминокислоты, то и вещества, стимулирующие сжигание подкожного жира. Об этом рассказала врач-диетолог Людмила Бабич
Свежеприготовленная на пару или в духовке рыба должна быть на столе хотя бы трижды в неделю, а лучше 4-5 раз. При этом, соленая или копченая рыба – не в счет, ее стоит отнести скорее к вредным продуктам, которые нужно ограничить.
Предпочтение стоит отдавать морской рыбе, так как в ней наибольшее количество полезных жирных кислот, которые, помимо всего прочего еще и активизируют сжигание подкожных жировых отложений.
Хотя бы раз в день блюдо должно быть горячим. Это может быть завтрак – например омлет или отварная грудинка, либо обед – суп, второе блюдо, либо же и завтрак и обед (что намного лучше).
Несколько раз в неделю, но не менее трех, стоит употреблять на обед или ужин нежирные супчики на овощном, грибном или курином бульоне. Это ускорит работу желудка и поможет пищеварению. Кроме того, горячая еда быстрее насыщает и «разгоняет» метаболизм.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Зета-Джонс і Дуглас відсвяткували срібне весілля та згадали свої романтичні миті разом. Фото 19 ноября 2025
18 листопада голлівудські актори Майкл Дуглас та Кетрін Зета-Джонс святкують 25-ту річницю шлюбу.
Осадча згадала свої невдачі під час першої роботи моделлю. Відео 19 ноября 2025
42-річна телеведуча Катерина Осадча вирішила згадати своє модельне дитинство і розповісти підписникам про помилки, яких вона допускалася.
Саудівську Аравію Трамп оголосив основним союзником США поза НАТО 19 ноября 2025
Саудівська Аравія стане 20 країною, яка має статус основного союзника США поза НАТО, що значно розширює можливості для співробітництва.