2 февраля 2022

Американский диетолог Эрин Палински-Уэйд описала дыхательное упражнение, которое помогает избавиться от жира на животе. Об этом сообщает издание Eat This, Not That!
По словам эксперта, нередко жир откладывается в этой области тела по вине гормонов стресса. Чтобы этого избежать, необходимо успокоиться. Для этого Палински-Уэйд рекомендует практиковать так называемое дыхание животом: делать глубокие вдохи через нос таким образом, чтобы вздымался живот, задерживать дыхание на несколько секунд, а затем выдыхать через сложенные трубочкой губы.
Стресс — не единственная причина, которая приводит к отложению жира в животе. Чтобы бороться с избыточным весом, Палински-Уэйд, среди прочего, посоветовала следить за составом пищи, есть больше белка, сократить потребление углеводов и сахара и совершать ежедневные прогулки.
Ранее сообщалось, что руководитель направления диетологии Европейского медицинского центра, врач-диетолог, кандидат медицинских наук Ксения Селезнева предупредила о смертельной опасности лишнего жира на животе. По ее словам, хотя небольшое количество жира безвредно и есть у каждого человека, ожирение грозит серьезными проблемами со здоровьем.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Названо 7 симптомів міокардиту, на які варто звернути увагу 22 марта 2026
Міокардит - це запалення серцевого м'яза, котрий називається "міокард".
Низку міст РФ накрили вибухи, є влучання і пожежі 22 марта 2026
Попередньо, у Саратові вогонь спалахнув на НПЗ, у Самарській області атаковано Тольяттіазот.
Стало выдомо, кому краще взагалі не торкатися до кавуна 22 марта 2026
Ми звикли до такого, що кавун - корисна їжа, бо чистить нирки. Але не все так просто.