Диетолог посоветовала бороться с жиром на животе дыхательным упражнением

2 февраля 2022

Американский диетолог Эрин Палински-Уэйд описала дыхательное упражнение, которое помогает избавиться от жира на животе. Об этом сообщает издание Eat This, Not That!

По словам эксперта, нередко жир откладывается в этой области тела по вине гормонов стресса. Чтобы этого избежать, необходимо успокоиться. Для этого Палински-Уэйд рекомендует практиковать так называемое дыхание животом: делать глубокие вдохи через нос таким образом, чтобы вздымался живот, задерживать дыхание на несколько секунд, а затем выдыхать через сложенные трубочкой губы.

Стресс — не единственная причина, которая приводит к отложению жира в животе. Чтобы бороться с избыточным весом, Палински-Уэйд, среди прочего, посоветовала следить за составом пищи, есть больше белка, сократить потребление углеводов и сахара и совершать ежедневные прогулки.

Ранее сообщалось, что руководитель направления диетологии Европейского медицинского центра, врач-диетолог, кандидат медицинских наук Ксения Селезнева предупредила о смертельной опасности лишнего жира на животе. По ее словам, хотя небольшое количество жира безвредно и есть у каждого человека, ожирение грозит серьезными проблемами со здоровьем.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

МАГАТЕ не фіксує змін радіаційної обстановки після ударів по Ірану 2 марта 2026

У МАГАТЕ додали, що підтримують постійний контакт із країнами регіону та продовжать інформувати про ситуацію.

Honor представила тонкий 14,6-дюймовий ноутбук MagicBook Pro 14 2026 на базі Intel Panther Lake-H 2 марта 2026

Компанія Honor представила ноутбук MagicBook Pro 14 2026. Новинка оснащена 14,6-дюймовим сенсорним OLED-екраном з роздільною здатністю 3.1K і в якості платформи пропонує процесори серії Intel Panther Lake-H.

Мерц про удари по Ірану: Зараз не час читати лекції союзникам 2 марта 2026

Європа не знає, чи спрацює план досягнення змін всередині Ірану за допомогою військових ударів ззовні.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Chitta  
Chitta

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше