7 октября 2021
Диетолог Наталья Сычева предупредила о том, что семечки могут быть опасны для иммунитета.
По ее словам, семечки часто используют для перекуса, однако данный продукт не всегда полезен для организма. Эксперт отмечает, что употребление подсолнечных семечек следует ограничивать, так в них достаточно много полиненасыщенной жирной кислоты омега-6, которой и так достаточно в повседневном рационе современного человека, а кислоты омега-3 — мало. Нарушение соотношения жирных кислот может негативно повлиять на иммунитет и воспалительные процессы в организме, добавила она.
Сычева также объяснила, что употребление тыквенных семечек, напротив, может благотворно сказаться на нервной системе человека, так как в них содержится много магния.
Ранее врач-эндокринолог Владислав Бондаренко рассказал, что для получения витамина Е нужно есть продукты с высоким содержанием токоферола. По его словам, суточная норма витамина Е для взрослого человека — 10–15 миллиграммов. Употреблять витамин можно в виде капсул, купив в аптеке, либо в составе продуктов питания. «Картофель, морковь, шпинат, свекла, тыква и капуста», — перечислил специалист богатые на витамин Е овощи. Кроме того, он посоветовал есть ягоды облепихи, черешню, рябину, калину. В плодах шиповника есть нерафинированные растительные масла. Витамин Е можно найти в орехах и проросшей пшенице, болгарском перце и семечках.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
58-річна Хаєк знялася для модного журналу Marie Claire у неймовірних образах 16 марта 2025
58-річна мексиканська акторка Сальма Хаєк знялася для модного журналу Marie Claire у неймовірних образах та розповіла, чи досі почувається сексуальною.
Горбунов показав вихідний з синами. Фото 16 марта 2025
Продюсер і телеведучий Юрій Горбунов у своєму Instagram показав, як проводить вихідний зі своїми синами від Катерини Осадчої: 8-річним Іваном та 3-річним Данилом.
Нажаханий чоловік жалівся на біль у сідницях: його знудило після знахідки всередині (фото) 16 марта 2025
У пацієнта всередині виявили 20-сантиметровий увімкнений вібратор.