Врач раскрыла простой способ избежать пробуждения посреди ночи
16 апреля 2021
Индийский диетолог Пуджа Махиджа (Pooja Makhija) раскрыла простой способ, помогающий справиться с беспокойным сном и пробуждениями посреди ночи. Она описала его в Instagram.
По словам эксперта, частой причиной проблем со сном является падение уровня сахара в крови, приводящее к выделению адреналина и кортизола. В свою очередь, уровень гормона сна мелатонина понижается, что может привести к преждевременному пробуждению.
Махиджа утверждает, что этого можно избежать, съев горсть орехов за час до отхода ко сну. Миндаль содержит триптофан — аминокислоту, помогающую вырабатывать мелатонин. Кроме того, он богат магнием, который способствует повышение качества сна.
Ранее сообщалось, что гонконгский диетолог Салли Ши-По Поон рассказала, как улучшить сон при помощи правильного питания. Она советует по вечерам съедать пару киви. По ее словам, исследования показали, что употребление этого фрукта за час до отхода ко сну помогает скорее уснуть, дольше спать и реже пробуждаться по ночам.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Google Gemini може обійти ChatGPT за популярністю протягом року 10 апреля 2026
За підсумками березня 2026 року Google Gemini обігнав Perplexity і став другим за величиною джерелом реферальних посилань на чат-боти з штучним інтелектом у світі, свідчать дані Statcounter. Наразі Gemini значно поступається лідеру — ChatGPT, але вже протягом року продукт від Google може стати першим.
Зловмисники сховали вірус для крадіжки даних кредитних карток у SVG-зображенні розміром 1 піксель 10 апреля 2026
Практично 100 інтернет-магазинів, що працюють на платформі електронної комерції Magento, стали мішенню кампанії з крадіжки даних кредитних карт. Зловмисники приховують шкідливий код у SVG-зображенні розміром 1 × 1 піксель і запускають його, коли жертва переходить до оплати замовлення. Дослідники Sansec пов'язують атаку з уразливістю PolyShell, виявленою в середині березня, яка торкнулася всіх установок Magento Open Source та Adobe Commerce стабільних версій гілки 2.
Катували населення Київщини: слідчі Нацполіції ідентифікували командування російських військ та офіцера ФСБ 10 апреля 2026
Катували населення Київщини: слідчі Нацполіції ідентифікували командування російських військ та офіцера ФСБ. Фото та відео Правоохоронці продовжують розслідування злочинів окупантів
0.4