Диетологи назвали лучшее средство от запора

19 января 2020

Обыкновенные бананы могут стать эффективным средством лечения запоров, как утверждают нутриционисты. Эти любимые многими фрукты выступают в роли натуральных слабительных.

Запор считается одним из наиболее часто встречающихся расстройств желудочно-кишечной системы. Риск возникновения запоров вырастает во время и после новогодних каникул, когда устоявшийся режим питания нарушается из-за большого количества разных банкетов и застолий.

Одной из причин запора в этот период является ограничения приема фруктов, как полагают британские нутриционисты, которые советуют в этом случае обращаться за помощью бананов.

Для лечения запоров необходимо постепенно вводить в рацион побольше клетчатки, пить достаточное количество воды и чаще заниматься спортом. Нутриционист Шона Уилкинсон настоятельно советует не забывать про бананы. Они являются натуральными слабительными, поскольку содержат много волокон, улучшающих пищеварение. Также бананы богаты калием, восстанавливающим баланс электролитов в желудочно-кишечном тракте.

Морковь насыщена пектином, который помогает "пробить" кишечник и стимулировать выход застойных масс. Также этот овощ обладает детоксикационными свойствами. В помидорах полным полно витаминов С, А и К - не мене 10% рекомендованной суточной дозы. Это также отличные натуральные слабительные.

Лечить запоры можно просто с помощью воды, которая делает консистенцию стула менее твердой, помогая ему двигаться по кишечнику. Жертвам запоров нужно выпивать не менее 8 кружек в день. Батат содержит волокна, воду, магний и витамин В6, что оказывает смягчающее воздействие на кишечник. Еще одним источником клетчатки могут стать всеми любимые семечки, также являющиеся богатыми поставщиками жирных кислот Омега-3.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Схуднув на 27 кіло: Дуейн "Скеля" Джонсон здивував виглядом на хіднику Венеційського кінофестивалю. Фото 3 сентября 2025

Американський актор та реслер Дуейн Джонсон, відомий своїми накачаними м'язами, здивував струнким виглядом на останніх івентах Венеційського кінофестивалю.

Під Києвом ВІЛ-інфікований чоловік зґвалтував 11-річного хлопчика 3 сентября 2025

Під Києвом ВІЛ-інфікований чоловік зґвалтував 11-річного хлопчика За скоєне підозрюваному загрожує до 15 років позбавлення волі

Матвієнко стала героїнею кліпу Мірзояна "Італійська сім'я" 3 сентября 2025

Співачка Тоня Матвієнко нещодавно стала героїнею кліпу "Італійська сім'я" її чоловіка, 47-річного співака Арсена Мірзояна. Тепер же настала його черга віддячити.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше