19 января 2020
Обыкновенные бананы могут стать эффективным средством лечения запоров, как утверждают нутриционисты. Эти любимые многими фрукты выступают в роли натуральных слабительных.
Запор считается одним из наиболее часто встречающихся расстройств желудочно-кишечной системы. Риск возникновения запоров вырастает во время и после новогодних каникул, когда устоявшийся режим питания нарушается из-за большого количества разных банкетов и застолий.
Одной из причин запора в этот период является ограничения приема фруктов, как полагают британские нутриционисты, которые советуют в этом случае обращаться за помощью бананов.
Для лечения запоров необходимо постепенно вводить в рацион побольше клетчатки, пить достаточное количество воды и чаще заниматься спортом. Нутриционист Шона Уилкинсон настоятельно советует не забывать про бананы. Они являются натуральными слабительными, поскольку содержат много волокон, улучшающих пищеварение. Также бананы богаты калием, восстанавливающим баланс электролитов в желудочно-кишечном тракте.
Морковь насыщена пектином, который помогает "пробить" кишечник и стимулировать выход застойных масс. Также этот овощ обладает детоксикационными свойствами. В помидорах полным полно витаминов С, А и К - не мене 10% рекомендованной суточной дозы. Это также отличные натуральные слабительные.
Лечить запоры можно просто с помощью воды, которая делает консистенцию стула менее твердой, помогая ему двигаться по кишечнику. Жертвам запоров нужно выпивать не менее 8 кружек в день. Батат содержит волокна, воду, магний и витамин В6, что оказывает смягчающее воздействие на кишечник. Еще одним источником клетчатки могут стать всеми любимые семечки, также являющиеся богатыми поставщиками жирных кислот Омега-3.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Фахівці назвали надто небезпечний сніданок при цукровому діабеті 26 мая 2026
Якщо у вас цукровий діабет, то продукти на сніданок варто підбирати обережно.
16-річна донька Ф'юрі з чоловіком влаштували романтичний медовий місяць в Іспанії. Фото 26 мая 2026
16-річна донька боксера Тайсона Ф'юрі, Венесуела разом зі своїм чоловіком поїхала у романтичну подорож до Іспанії. Парочка наробила яскравих фото, показала свої пробачення та цілунок
"Заслужив". Актор-воїн Володимир Ращук розсекретив, як йому вдалося з піхоти перевестися працювати в штаб Після трьох років служби в піхоті його перевели на штабну роботу