Диетологи назвали лучшее средство от запора

19 января 2020

Обыкновенные бананы могут стать эффективным средством лечения запоров, как утверждают нутриционисты. Эти любимые многими фрукты выступают в роли натуральных слабительных.

Запор считается одним из наиболее часто встречающихся расстройств желудочно-кишечной системы. Риск возникновения запоров вырастает во время и после новогодних каникул, когда устоявшийся режим питания нарушается из-за большого количества разных банкетов и застолий.

Одной из причин запора в этот период является ограничения приема фруктов, как полагают британские нутриционисты, которые советуют в этом случае обращаться за помощью бананов.

Для лечения запоров необходимо постепенно вводить в рацион побольше клетчатки, пить достаточное количество воды и чаще заниматься спортом. Нутриционист Шона Уилкинсон настоятельно советует не забывать про бананы. Они являются натуральными слабительными, поскольку содержат много волокон, улучшающих пищеварение. Также бананы богаты калием, восстанавливающим баланс электролитов в желудочно-кишечном тракте.

Морковь насыщена пектином, который помогает "пробить" кишечник и стимулировать выход застойных масс. Также этот овощ обладает детоксикационными свойствами. В помидорах полным полно витаминов С, А и К - не мене 10% рекомендованной суточной дозы. Это также отличные натуральные слабительные.

Лечить запоры можно просто с помощью воды, которая делает консистенцию стула менее твердой, помогая ему двигаться по кишечнику. Жертвам запоров нужно выпивать не менее 8 кружек в день. Батат содержит волокна, воду, магний и витамин В6, что оказывает смягчающее воздействие на кишечник. Еще одним источником клетчатки могут стать всеми любимые семечки, также являющиеся богатыми поставщиками жирных кислот Омега-3.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Эффективное капельное орошение для полей и огородов – агромагазин «Agrolavka.com.ua» 27 февраля 2020

Поверхностный полив растений уже давно признан неэффективным. Более 50% водных ресурсов при таком способе орошения уходит в никуда, что несет серьезные финансовые потери

Электрический Jaguar Land Rover будет спокоен и перемещаться в городе: Концепт 27 февраля 2020

В рамках миссии Destination Zero компания Jaguar разработала концепт городского автомобиля Project Vector

Бюстгальтеры для кормления: о преимуществах, выборе, видах 27 февраля 2020

Кормящие мамы используют специальное нижнее белье, которое необходимо в период лактации. Это незаменимый элемент гардероба, сохраняющий тонус груди, ее форму, препятствующий появлению растяжек.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Рыба 5.0
Рыба

Отзывов: 1

Диван Blest 4.8
Диван Blest

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое