Диетологи назвали оптимальное время, когда лучше есть сладкое

25 марта 2016

Отказаться совсем от сладкого порой бывает тяжело, а для некоторых и вовсе – невозможно. Для этого необходимо просто знать правильное время для ваших любимых лакомств.

Так, лучшим временем для удовлетворения тяги к сладостям является обед, считает диетолог Кристи Рао. Она поясняет это тем, что до сна организму будет достаточно времени на то, чтобы израсходовать полученные от сладкого калории.

Кроме того, она рекомендует употреблять десерты минимум через полчаса после приема пищи, чтобы не переедать. Вместе с тем, Кристи не советует есть сладости на пустой желудок, поскольку это спровоцирует быстрый рост уровня сахара в крови.

В то же время другой диетолог Дон Джексон Блатнер предложил кушать сладкое после основного приема пищи, потому что полученные микроэлементы помогут стабилизировать уровень сахара в крови.

Примечательно, что диетолог также рекомендует следовать правилу "социальные сладости". Суть его заключается в том, чтобы не есть сладкое, сидя дома перед телевизором, или в офисе за рабочим столом. Употребляйте десерты только тогда, когда вы встречаетесь с друзьями или коллегами.

"Съедая кусок пирога у себя дома, вы чувствуете себя виноватым. При этом тот же кусок пирога, съеденный с другими, – дарит чувство удовольствия и праздника", – говорит диетолог.

При этом эксперт по правильному питанию Александра Миллер рекомендует перед и после употребления сладостей выпить воды, чтобы в результате чувствовать себя сытым и не соблазниться на еще один кусочек.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Медики напомнили, сколько сахара в день можно съесть без вреда 21 апреля 2019

Количество сахара считается по формуле: 10% от общей калорийности рациона.

Адель разводится с Саймоном Коннекки – названа причина 20 апреля 2019

Певица Адель начала встречаться с будущим мужем в 2011 году

Ребенок Меган Маркл и принца Гарри может остаться без титула – СМИ 20 апреля 2019

Меган Маркл в ближайшее время родит своего первенца, который не получит традиционное королевское звание

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Стоматологие 5.0
Стоматологие

Отзывов: 1

Роддом № 3 0.1
Роддом № 3

Отзывов: 1

Pro Menu 0.5
Pro Menu

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое