Диетологи назвали оптимальное время, когда лучше есть сладкое

25 марта 2016

Отказаться совсем от сладкого порой бывает тяжело, а для некоторых и вовсе – невозможно. Для этого необходимо просто знать правильное время для ваших любимых лакомств.

Так, лучшим временем для удовлетворения тяги к сладостям является обед, считает диетолог Кристи Рао. Она поясняет это тем, что до сна организму будет достаточно времени на то, чтобы израсходовать полученные от сладкого калории.

Кроме того, она рекомендует употреблять десерты минимум через полчаса после приема пищи, чтобы не переедать. Вместе с тем, Кристи не советует есть сладости на пустой желудок, поскольку это спровоцирует быстрый рост уровня сахара в крови.

В то же время другой диетолог Дон Джексон Блатнер предложил кушать сладкое после основного приема пищи, потому что полученные микроэлементы помогут стабилизировать уровень сахара в крови.

Примечательно, что диетолог также рекомендует следовать правилу "социальные сладости". Суть его заключается в том, чтобы не есть сладкое, сидя дома перед телевизором, или в офисе за рабочим столом. Употребляйте десерты только тогда, когда вы встречаетесь с друзьями или коллегами.

"Съедая кусок пирога у себя дома, вы чувствуете себя виноватым. При этом тот же кусок пирога, съеденный с другими, – дарит чувство удовольствия и праздника", – говорит диетолог.

При этом эксперт по правильному питанию Александра Миллер рекомендует перед и после употребления сладостей выпить воды, чтобы в результате чувствовать себя сытым и не соблазниться на еще один кусочек.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Самый сексуальный мужчина в мире 2019: названо имя певца 14 ноября 2019

Рейтинг самых сексуальных мужчин возглавил звезда Голливуда

Надя Дорофеева назвала свой рост, вес и рассказала о комплексах 14 ноября 2019

Певица комплексовала из-за своего веса

Microsoft второй год подряд признаётся наиболее этичной публичной компанией США 14 ноября 2019

Второй год подряд исследование, проведённое Forbes и некоммерческой исследовательской группой Just Capital, показывает, что Microsoft является наиболее этичной публичной компанией в США.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Роды у Добарина 5.0
Роды у Добарина

Отзывов: 1

Job West 0.1
Job West

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое