Диетологи определили новую дневную норму овощей и фруктов
19 марта 2017
Специалисты пересмотрели прежние нормативы потребления растительной пищи. Они пришли к заключению, что в день необходимо съедать до одного килограмма овощей и фруктов.
Ежедневное потребление овощей и фруктов должно составлять до 10 порций в день (800 граммов). Данная рекомендация была озвучена учеными из Имперского колледжа в Лондоне.
Британскими специалистами были проанализированы данные, полученные в 95 исследованиях с участием в них почти 2 миллионов человек. В результате они сделали вывод, что 10 порций овощей и фруктов, съедаемых людьми ежедневно, эффективнее всего снижали риск возникновения сердечных приступов, инсультов, онкологических болезней и преждевременной смерти.
«Существует несколько потенциальных механизмов, благодаря которым фрукты и овощи имеют такие важные преимущества для здоровья. Так, свежие растительные продукты могут уменьшить уровни холестерина и кровяного давления, а также улучшить состояние кровеносных сосудов. Кроме того, овощи и фрукты содержат большое количество компонентов, которые купируют процесс повреждения ДНК и благоприятно воздействуют на кишечную микрофлору», - объяснили эксперты необходимость есть овощи и фрукты.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Як зберегти зуби та ясна здоровими? 14 августа 2025
Правильний догляд за ротовою порожниною – це не тільки про красиву усмішку, а й про здоров’я зубів, ясен та стан кісткової тканини щелеп, що врешті решт впливає на загальний стан організму
У США на коксохімічному заводі стався вибух: є загиблий і постраждалі 13 августа 2025
Місцева влада закликала жителів залишатися в будинках, максимально ізолюватися, зачинити вікна й двері.
Дружина футболіста Забарного показалася в його обіймах у літаку до Парижа. Фото 13 августа 2025
Дружина центрального захисника збірної України Іллі Забарного, якого Парі Сен-Жермен викупила за 63 мільйони євро, повідомила про початок нового етапу.
0.2
5.0
