Диетологи пояснили, что можно есть по ночам

30 октября 2019

Звезды поделились секретами, как поддерживают себя в форме

Есть ночью не только можно, но и нужно, но не всем и не все говорят диетологи. Иногда без ночных перекусов вред для здоровья может быть больше пользы. Особенно актуальный этот вопрос у публичный людей, у которых нерегулярный график работы, поэтому "ночной дожор" имеет место быть.

Певица Мария Бурмака признается, что любит съесть что-то вкусненькое ночью.

"Когда тратишь очень много энергии, уставшая, не просто хочется есть, а съесть что-то совсем бесполезное. Даже вредное. Если бы только шаурма, картофель фри, мороженое", – признается певица.
Чтобы быть в форме, Бурмака пробовала разные диеты и сделала для себя один вывод – не есть после шести – эффективно.

Собственной фигурой народный артист Украины Павел Зибров гордится.

"Честно признаюсь: есть люблю по вечерам и по ночам. Потому что работа вечерняя. Иногда приезжаешь голодный, жена тебя ждет и говорит, может первого съешь. Поэтому на ночь я могу съесть борщика, супчика, ухи, жиденького. Могу и кусок колбасы, и ты уже не проникаешься, что у тебя живот растет, или бока", – говорит певец.

Впрочем, если уж согрешил с котлетой ночью, Павел Зибров знает, как согнать лишние калории. Певец советует дачный тренировочный комплекс.

"Я иду подрезаю кусты, деревья, поливаю, полю, пилю дрова, рублю, сочиняю. Физически работаю. Собаку выгуливаю. Собака выгуливает меня. И поэтому, когда ты в движении, не надо бегать", – признается певец.

Диетолог Инна Раилко есть ночью не рекомендует. Но если очень хочется предлагает легкий перекус.

"Кисломолочные продукты. Даже первые блюда могут быть на легком бульоне. То, что быстро усваивается. Это уже не мясо, рыба, и даже не сыр мягкий. Это можно на ужин, но этот ужин должен быть за 4 часа до сна", – поясняет диетолог.

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Слуховые аппараты и развитие речи у детей 17 ноября 2019

Если ребёнок не говорит, то этому есть множество причин. В этом случае мамам совершенно не нужно расслабляться как советуют им на различных мамских форумах

Яблочный уксус как средство для ухода за кожей 17 ноября 2019

Яблочный уксус используется не только в салатах или других рецептах. Он очень полезен как средство для ухода за кожей.

Названы лучшие фильмы десятилетия 17 ноября 2019

Журнал Time опубликовал собственный рейтинг

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

НИИ ИПАГ 0.5
НИИ ИПАГ

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое