Диетологи рассказали, как не набрать вес на «майские» праздники

25 апреля 2019

Как сбалансировать питание.

Эксперты из Университетской клиники Рима Campus Bio-Medico рассказали, какие меры помогут не набрать вес в майские праздники. Статья соответствующего содержания опубликована на официальном сайте учреждения

По словам специалистов, начиная с празднования Пасхи, людей ожидают продолжительные майские праздники. В связи с чем на столах будут присутствовать множество сладких продуктов, калорийных, мясных. Можно легко набрать до 3 кг, если не сбалансировать потребление калорий с физической нагрузкой. Опрос, проводимый у группы из более чем 50 экспертов, включая диетологов и личных тренеров по теме гидратации, показал, что большинство специалистов (82%) ставят на первое место употребление достаточного количества воды. Ежедневная норма - 2 литра в день.

Хорошей привычкой является поддержание правильного потребления углеводов, белков. Для этого следует отдавать себе отчет не только в количестве употребляемой пищи, но и в её качестве. Чтобы не набрать вес, желательно находить время для двигательной активности, идеальным вариантом является бег. Обычные прогулки на свежем воздухе не менее хороши.

«Уже за столом нужно убедиться, что все химические реакции, которые происходят внутри вовлеченных органов, таких как кости и мышцы, могут извлечь из этого пользу. Стоит понимать, что хорошо увлажненный организм является основой для успешного ведения физической активности», - отметил гастроэнтеролог Лука Пиретрум.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Huawei запатентовал смартфон со сгибающимся в две стороны экраном 20 июня 2019

Смартфон можно использовать как планшет

Создана таблетка от гемофилии 20 июня 2019

Гемофилия представляет собой наследственное заболевание, при котором нарушается свертываемость крови.

Cooler Master Silencio S400: корпус для компактного ПК с низким уровнем шума 20 июня 2019

Компания Cooler Master анонсировала компьютерный корпус Silencio S400 формата Mini Tower, в котором сочетаются элегантный внешний облик и технологии шумоподавления.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Гармония Здоровя 4.8
Гармония Здоровя

Отзывов: 1

Карпухин Евгений 1.5
Карпухин Евгений

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое