До чого призводить брак та надлишок вітаміну В4 в організмі

24 мая 2026

Особливо багато вітаміну В4, також відомого як холін, міститься в яйцях.

яйце

Холін входить до складу оболонок всіх клітин і необхідний для вироблення ацетилхоліну - речовини, що передає сигнали між нервовими клітинами, - і мієліну. Він підтримує формування нервової системи, доповнює роботу фолієвої кислоти, допомагає печінці працювати правильно та бере участь у перенесенні жирів.


У період вагітності вітамін активно концентрується у плаценті та переходить у молоко, безпосередньо впливаючи на пам'ять та когнітивний розвиток дитини. Холін працює у зв'язці з фолієвою кислотою, але вони не замінюють один одного. Надвисокі дози не прискорюють розвитку мозку.

Добова потреба у дорослих – 400–550 мг/добу, для вагітних – 450 мг/добу, для жінок – 550 мг/добу. Верхній допустимий рівень – 3500 мг/добу.
Надлишок холіну може зашкодити. При дозах понад 3 г на добу можливі зниження артеріального тиску, підвищене потовиділення, "рибний" запах тіла та нудота.

zdorovia.com.ua

Хочеш дізнатися більше — читай відгуки

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

На пляжі в Туреччині знайшли черговий безпілотник 21 июня 2026

Дрон може бути російського виробництва, однак його точне походження мають встановити після дослідження.

Іран знову закрив Ормузьку протоку 21 июня 2026

Іран закрив Ормузьку протоку, звинувативши США у порушенні меморандуму, а Ізраїль - у бойових діях у Лівані.

Сучасні роботи освоїли багато, але навколишній світ вони все ще не розуміють 20 июня 2026

Сучасні роботи опанували безліч нових завдань: вони змішують коктейлі, бігають марафони та складають білизну. Але опанувати безліч дій і виконувати їх за командою вони поки що не здатні. Це розходження було легко помітити на заході Robotics Summit, що відбувся в кінці травня в Бостоні. У брошурах говорилося одне, а творці роботів говорили зовсім інше, пише Tech Xplore.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Чернега Віолетта 5.0
Чернега Віолетта

Отзывов: 1

Люми-Дент 5.0
Люми-Дент

Отзывов: 1

Серж Н 0.5
Серж Н

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше