До чого призводить брак та надлишок вітаміну В4 в організмі

24 мая 2026

Особливо багато вітаміну В4, також відомого як холін, міститься в яйцях.

яйце

Холін входить до складу оболонок всіх клітин і необхідний для вироблення ацетилхоліну - речовини, що передає сигнали між нервовими клітинами, - і мієліну. Він підтримує формування нервової системи, доповнює роботу фолієвої кислоти, допомагає печінці працювати правильно та бере участь у перенесенні жирів.


У період вагітності вітамін активно концентрується у плаценті та переходить у молоко, безпосередньо впливаючи на пам'ять та когнітивний розвиток дитини. Холін працює у зв'язці з фолієвою кислотою, але вони не замінюють один одного. Надвисокі дози не прискорюють розвитку мозку.

Добова потреба у дорослих – 400–550 мг/добу, для вагітних – 450 мг/добу, для жінок – 550 мг/добу. Верхній допустимий рівень – 3500 мг/добу.
Надлишок холіну може зашкодити. При дозах понад 3 г на добу можливі зниження артеріального тиску, підвищене потовиділення, "рибний" запах тіла та нудота.

zdorovia.com.ua

Хочеш дізнатися більше — читай відгуки

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

У Києві в Гідропарку хлопець стрибнув з моста та не виплив: тіло знайшли через три доби 21 июня 2026

У Києві в Гідропарку хлопець стрибнув з моста та не виплив: тіло знайшли через три доби. Подробиці трагедії Офіційної інформації щодо трагедії наразі не має

У жовтні Microsoft припинить підтримку Office 2021 — продовжувати ним користуватися буде небезпечно 21 июня 2026

Microsoft заявила, що 13 жовтня 2026 року припинить підтримку пакета Office 2021. Компанія прагне перевести всіх його користувачів на нові версії, тому жодних відстрочок або поступок в останню хвилину очікувати не варто.

Які смартфони зможуть перейти на Android 17: попередній список 20 июня 2026

Які смартфони зможуть перейти на Android 17: попередній список

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Хрещення 3.0
Хрещення

Отзывов: 1

ineed.ua  
ineed.ua

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше