Дополнительный сон поможет похудеть
9 декабря 2014
Исследователи Чикагского университета считают, что дополнительные полтора часа сна снижают аппетит и тягу к нездоровой пище.
Изучение десяти человек с избыточным весом показало, что те, кто лег спать раньше или остался в кровати дольше, показали 14-процентное сокращение их аппетита и 62-процентное снижение тяги к соленым или сладким закускам.
Сначала ученые анализировали состояние мужчин и женщин в возрасте с ожирением в возрасте от 21 до 40 лет, которые спали в среднем шесть с половиной часов или меньше. Их опросили о том, насколько голодны они были и какие продукты они предпочитают.
В течение второй недели, им предложили продлить свое время в постели, от восьми до восьми с половиной часов.
Результаты, показали, что за счет увеличения их время в постели, до 90 минут, у добровольцев с избыточным весом резко снижается аппетит, в частности желание поесть нездоровые закуски.
Профессор Джим Хорн сказал, что большее время в постели снижает аппетит, непосредственно влияя на мозг.
«Если вы спите дольше, у вас есть больше фаз быстрого сна, которые имеют свойства подавления аппетита», добавил он.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Міддлтон у зимовому кежуалі з шаликом, якому 14 років, вибралася на шопінг у Лондоні. Фото 24 января 2025
Принцесу Вельську Кейт Міддлтон днями помітили у лондонському районі Ноттінг-Гілл. Її Високість завітала до магазину окулярів Finlay, звідки вийшла з чималим пакунком.
Орбан висунув умову для продовження санкцій ЄС проти РФ 24 января 2025
Україна повинна відновити транзит російського газу та гарантувати, що не припинить транзит нафти, вимагає угорський прем'єр.
ЄС звинуватив РФ у фальсифікації історії 24 января 2025
Дезінформація та маніпуляція фактами є фундаментальною частиною російської військової діяльності.
4.7