Дополнительный сон поможет похудеть

9 декабря 2014

Исследователи Чикагского университета считают, что дополнительные полтора часа сна снижают аппетит и тягу к нездоровой пище.

Изучение десяти человек с избыточным весом показало, что те, кто лег спать раньше или остался в кровати дольше, показали 14-процентное сокращение их аппетита и 62-процентное снижение тяги к соленым или сладким закускам.

Сначала ученые анализировали состояние мужчин и женщин в возрасте с ожирением в возрасте от 21 до 40 лет, которые спали в среднем шесть с половиной часов или меньше. Их опросили о том, насколько голодны они были и какие продукты они предпочитают.

В течение второй недели, им предложили продлить свое время в постели, от восьми до восьми с половиной часов.

Результаты, показали, что за счет увеличения их время в постели, до 90 минут, у добровольцев с избыточным весом резко снижается аппетит, в частности желание поесть нездоровые закуски.

Профессор Джим Хорн сказал, что большее время в постели снижает аппетит, непосредственно влияя на мозг.

«Если вы спите дольше, у вас есть больше фаз быстрого сна, которые имеют свойства подавления аппетита», добавил он.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Lady Gaga привітала нареченого з 42-річчям та зацілувала його біля кози. Фото 28 сентября 2025

Американська співачка Lady Gaga ніжно привітала з днем народження свого коханого, бізнесмена Майкла Поланскі та показала рідкісні фото з ним.

Lockheed Martin просуває в Європі систему ППО THAAD 28 сентября 2025

Система THAAD пропонується як альтернатива ізраїльській системі Arrow 3, яку вже обрала Німеччина.

Сумська здивувала кількістю кіло, які хоче скинути до 60-річчя 28 сентября 2025

59-річна акторка Ольга Сумська зізналася, чи хоче схуднути та про яку фотосесію мріє на своє 60-річчя. 

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Book of Raa 5.0
Book of Raa

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше