9 декабря 2014
Исследователи Чикагского университета считают, что дополнительные полтора часа сна снижают аппетит и тягу к нездоровой пище.
Изучение десяти человек с избыточным весом показало, что те, кто лег спать раньше или остался в кровати дольше, показали 14-процентное сокращение их аппетита и 62-процентное снижение тяги к соленым или сладким закускам.
Сначала ученые анализировали состояние мужчин и женщин в возрасте с ожирением в возрасте от 21 до 40 лет, которые спали в среднем шесть с половиной часов или меньше. Их опросили о том, насколько голодны они были и какие продукты они предпочитают.
В течение второй недели, им предложили продлить свое время в постели, от восьми до восьми с половиной часов.
Результаты, показали, что за счет увеличения их время в постели, до 90 минут, у добровольцев с избыточным весом резко снижается аппетит, в частности желание поесть нездоровые закуски.
Профессор Джим Хорн сказал, что большее время в постели снижает аппетит, непосредственно влияя на мозг.
«Если вы спите дольше, у вас есть больше фаз быстрого сна, которые имеют свойства подавления аппетита», добавил он.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Британець пройшов 112 км з холодильником на спині 7 июня 2025
42-річний ветеран Королівської морської піхоти виконав жартівливу обіцянку покійній дружині - і зібрав кошти на допомогу хворим дітям.
28-річна французька модель Тіна Кунакі поділилася естетичними фото зі свого відпочинку 7 июня 2025
Колишня дружина актора Венсана Касселя, 28-річна французька модель Тіна Кунакі поділилася естетичними фото зі свого відпочинку.
Google похвалилася, що Chrome став рекордно швидким – користувачі незадоволені ціною цього досягнення 7 июня 2025
Google похвалилася, що Chrome став рекордно швидким – користувачі незадоволені ціною цього досягнення