Дополнительный сон поможет похудеть

9 декабря 2014

Исследователи Чикагского университета считают, что дополнительные полтора часа сна снижают аппетит и тягу к нездоровой пище.

Изучение десяти человек с избыточным весом показало, что те, кто лег спать раньше или остался в кровати дольше, показали 14-процентное сокращение их аппетита и 62-процентное снижение тяги к соленым или сладким закускам.

Сначала ученые анализировали состояние мужчин и женщин в возрасте с ожирением в возрасте от 21 до 40 лет, которые спали в среднем шесть с половиной часов или меньше. Их опросили о том, насколько голодны они были и какие продукты они предпочитают.

В течение второй недели, им предложили продлить свое время в постели, от восьми до восьми с половиной часов.

Результаты, показали, что за счет увеличения их время в постели, до 90 минут, у добровольцев с избыточным весом резко снижается аппетит, в частности желание поесть нездоровые закуски.

Профессор Джим Хорн сказал, что большее время в постели снижает аппетит, непосредственно влияя на мозг.

«Если вы спите дольше, у вас есть больше фаз быстрого сна, которые имеют свойства подавления аппетита», добавил он.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

200 тисяч гривень від держави: як молодим лікарям отримати допомогу за роботу в селі 11 августа 2025

Молоді лікарі, які завершили інтернатуру та готові працювати у сільських громадах або на територіях поблизу бойових дій, можуть розраховувати на одноразову...

Вікторія Бекхем під час релаксу на яхті помилувалася синами та дочкою в обіймах тата. Фото 11 августа 2025

Британська дизайнерка Вікторія Бекхем поділилася сонячними моментами з сімейного відпочинку з чоловіком, футболістом Девідом Бекхемом та молодшими дітьми.

Автомобіль влетів у ТРЦ Ocean Plaza у Києві (відео) 11 августа 2025

Автомобіль влетів у ТРЦ Ocean Plaza у Києві

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Alf 0.1
Alf

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше