6 доступных продуктов, которые улучшают состояние при гипертонии

6 августа 2019

При показателях давления выше нормы (120/80) ученые советуют обратить внимание на некоторые продукты. Они эффективно улучшают состояние при гипертонии и при этом не являются деликатесами, а вполне доступны.

Картофель. Свежий картофель в мундире – блюда более простого, кажется, уже и быть не может. Но такая неприхотливая пища насыщена калием и магнием – микроэлементами, которые нормализуют давление. Исследование ученых из Университета Скрентон завершилось их вердиктом о том, что «в картофеле содержатся вещества, аналогичные тем, что применяются в препаратах для лечения повышенного давления».

Молочные продукты. Согласно имеющимся данным, у тех людей, которые ежедневно включают в свой рацион одну порцию молочных продуктов, риск развития гипертонии снижается на 11% по сравнению с теми, кто ест такие продукты лишь время от времени.

Какао, шоколад. Натуральный порошок какао обладает свойством снижать давление: содержащиеся в нем вещества флавоноиды улучшают состояние сосудов. В свою очередь, ученые из Гарвардского университета, пришли к выводу о том, что людям с повышенным давлением эффективно улучшает самочувствие употребление горького шоколада.

Фасоль. Согласно заключению специалистов Американской ассоциации диетологов, привычка регулярно есть фасоль является способом поддерживать хорошее самочувствие при наличии проблем с нестабильным давлением, гипертонией. Фасоль содержит вещества, которые идеальны для очищения сосудов. Ученые констатировали, что ежедневное употребление 120 граммов фасоли на протяжении трех недель улучшает показатель холестерина в организме человека на 10%.

Бананы. Взрослым людям нужно ежедневно 4,7 г калия. Один банан содержит примерно 12% от рекомендованной нормы. Авторы исследования из Университета Южной Калифорнии подчеркивают, что употребление продуктов с высоким уровнем калия не уступает по степени эффективности приему диуретиков, которые чаще всего используются для снижения артериального давления.

Овсянка. По данным Журнала Американского колледжа питания, употребление 120 граммов овсянки в день может быть эффективным средством понижать давление. Во время проводившегося эксперимента овсянка помогла понизить высокое давление у 75% участников. У большинства давление упало на 5 мм ртутного столба, у некоторых добровольцев – на 15 мм.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

"Танці з зірками": что будет в первом выпуске шоу 24 августа 2019

Узнайте, какие сюрпризы ждут в обновленном сезоне танцевального проекта

Еще несколько фактов о свойствах гранатового сока 24 августа 2019

Регулярно пить по стакану гранатового сока в день очень полезно, говорят врачи. Он укрепит мозг не только ребенка в утробе матери, но и в целом организм человека.

Как себя вести при появлении запаха старости 24 августа 2019

Запах старости появляется у людей в пожилом возрасте. Некоторые говорят, что в старости лишний раз тяжело ухаживать за собой: залезать в ванную или сдерживать недержание мочи.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Ракицкий Олег 0.5
Ракицкий Олег

Отзывов: 1

МРТ24 5.0
МРТ24

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое