Довгий сон так само, як і короткий сприяє швидшому старінню

21 мая 2026

Сон менше шести годин на добу так само, як і сон довше восьми годин сприяє швидшому старінню організму.

Сон

Відповідним дослідженням міжнародної групи вчених ділиться Euronews.

Згідно дослідженню, для якого британський проєкт UK Biobank зібрав дані понад пів мільйону учасників, довга тривалість сну є такою ж шкідливою, як і коротка. Тривалий сон повʼязують з низкою захворювань, негативним впливом на імунну систему, шкіру та метаболізм, швидшим старінням мозку, серця та легень.


В якості основного методу визначення цього дослідники використовували інструменти біологічного годиннику. Для цього задіювали сканування мозку, аналізи протеїнів у крові та хімічні показники тіла. Все це піддавали машинному навчанню для визначення, чи людина старіє відповідно своєму хронологічному віку.

Таким чином вдалося визначити основний патерн — люди, які сплять середню кількість часу (від 6 до 8 годин) мають найздоровіші показники. А ті, хто недосипають або пересипають навпаки мають схильність до значно швидшого біологічного старіння.


Втім найбільше ризиків досі несе сама дефіцит сну, вказує дослідження. Воно найчастіше повʼязане із тривожними розладами та депресією, захворювання серця, діабетом другого типу, ожирінням, астмою та розладами травлення.

Натомість при зато тривалий сон часто буває наслідком інших порушень в організмі. Та і він негативно впливає на імунну систему і різноманітні процеси в організмі.

Разом з тим дослідники наголошують, що наразі важко довести, що лише сон має такий вплив на організм. Всі дані були запозичені зі звітів учасників дослідження, однак прямі вимірювання показників сну не здійснювалися.

zdorovia.com.ua

Хочеш дізнатися більше — читай відгуки

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Які смартфони зможуть перейти на Android 17: попередній список 20 июня 2026

Які смартфони зможуть перейти на Android 17: попередній список

В останньому оновленні Windows 11 зламався «Кошик» і запуск додатків Office 20 июня 2026

Microsoft підтвердила, що в оновленні Windows 11 за червень 2026 року з'явилася нова помилка. Через неї в діалоговому вікні підтвердження при спробі остаточно видалити файл відображається його невірна назва. На функціональну частину помилка не впливає. Виникають також деякі труднощі з запуском додатків Office.

Чому гречка значно краща за кіноа 20 июня 2026

Багато хто думає, що кіноа - просто неймовірна їжа. Але гречка - як мінімум не гірша.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Dovidki Online 5.0
Dovidki Online

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше