Довгий сон так само, як і короткий сприяє швидшому старінню

Відповідним дослідженням міжнародної групи вчених ділиться Euronews.

Згідно дослідженню, для якого британський проєкт UK Biobank зібрав дані понад пів мільйону учасників, довга тривалість сну є такою ж шкідливою, як і коротка. Тривалий сон повʼязують з низкою захворювань, негативним впливом на імунну систему, шкіру та метаболізм, швидшим старінням мозку, серця та легень.

В якості основного методу визначення цього дослідники використовували інструменти біологічного годиннику. Для цього задіювали сканування мозку, аналізи протеїнів у крові та хімічні показники тіла. Все це піддавали машинному навчанню для визначення, чи людина старіє відповідно своєму хронологічному віку.

Таким чином вдалося визначити основний патерн — люди, які сплять середню кількість часу (від 6 до 8 годин) мають найздоровіші показники. А ті, хто недосипають або пересипають навпаки мають схильність до значно швидшого біологічного старіння.

Втім найбільше ризиків досі несе сама дефіцит сну, вказує дослідження. Воно найчастіше повʼязане із тривожними розладами та депресією, захворювання серця, діабетом другого типу, ожирінням, астмою та розладами травлення.

Натомість при зато тривалий сон часто буває наслідком інших порушень в організмі. Та і він негативно впливає на імунну систему і різноманітні процеси в організмі.

Разом з тим дослідники наголошують, що наразі важко довести, що лише сон має такий вплив на організм. Всі дані були запозичені зі звітів учасників дослідження, однак прямі вимірювання показників сну не здійснювалися.