Дробное питание: минус 5 кг за неделю!
19 июня 2016
Дробное питание поможет уменьшить объем желудка всего за неделю. Но продолжительность этой диеты вы можете растянуть и до нескольких месяцев, а также использовать как постоянную систему питания. Дробное питание очень популярно и действительно помогает избавиться от лишних килограммов.
В чем суть: на дробном питании вместо привычного трехразового приема пищи (завтрака, обеда, ужина) вам нужно будет есть шесть раз в день, но маленькими порциями. В результате такого режима промежуток между приемами пищи уменьшается до 4 часов. А это в свою очередь ведет к снижению аппетита и веса.
Маленькая тарелка поможет вам контролировать размер порции. Скорее всего вы замечали, что, когда мы едим редко, наш аппетит в каждый прием пищи очень высокий. А при частых перекусах организм не успеет проголодаться и выработка стимулирующих аппетит гормонов замедлится. Кстати, его рекомендуют не только поклонники похудения, но и серьезные диетологи.
Меню этой системы похудения:
Завтрак: каша, вареное яйцо, фрукт, чай с хлебцами.
Ланч: йогурт или творог, легкий салат и фрукт.
Обед: суп и каша, нежирная рыба с овощами.
Полдник: творог с зеленью.
Ужин: нежирная рыба, творог с овощами.
Поздний ужин: кефир и чернослив.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
США готують операцію в Ормузькій протоці - ЗМІ 23 марта 2026
Потенційна операція США з розблокування Ормузької протоки триватиме кілька тижнів, вважають у Білому домі.
Трамп погрожує скерувати агентів ICE до аеропортів 23 марта 2026
Заяви прозвучали на тлі політичної напруженості довкола імміграційної політики і ширших дебатів про повноваження федеральних правоохоронних органів.
У Польщі потяг врізався у стадо зубрів 23 марта 2026
Внаслідок інциденту троє тварин загинули, а залізничне сполучення було припинено. Люди не постраждали.
0.1
