Дробное питание: минус 5 кг за неделю!
19 июня 2016
Дробное питание поможет уменьшить объем желудка всего за неделю. Но продолжительность этой диеты вы можете растянуть и до нескольких месяцев, а также использовать как постоянную систему питания. Дробное питание очень популярно и действительно помогает избавиться от лишних килограммов.
В чем суть: на дробном питании вместо привычного трехразового приема пищи (завтрака, обеда, ужина) вам нужно будет есть шесть раз в день, но маленькими порциями. В результате такого режима промежуток между приемами пищи уменьшается до 4 часов. А это в свою очередь ведет к снижению аппетита и веса.
Маленькая тарелка поможет вам контролировать размер порции. Скорее всего вы замечали, что, когда мы едим редко, наш аппетит в каждый прием пищи очень высокий. А при частых перекусах организм не успеет проголодаться и выработка стимулирующих аппетит гормонов замедлится. Кстати, его рекомендуют не только поклонники похудения, но и серьезные диетологи.
Меню этой системы похудения:
Завтрак: каша, вареное яйцо, фрукт, чай с хлебцами.
Ланч: йогурт или творог, легкий салат и фрукт.
Обед: суп и каша, нежирная рыба с овощами.
Полдник: творог с зеленью.
Ужин: нежирная рыба, творог с овощами.
Поздний ужин: кефир и чернослив.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У підземному переході пограбував та зґвалтував жінку: у Києві суд виніс вирок рецидивісту 13 ноября 2025
У підземному переході пограбував та зґвалтував жінку: у Києві суд виніс вирок рецидивісту Злочинець має провести за ґратами 15 років
В Німеччині обмежать виплати частині українських біженців 13 ноября 2025
Українці, що прибули в країну після 1 квітня 2025 року отримають менші виплати - близько 196 євро на місяць плюс проживання.
Дружина Андрія Білоуса вперше розкрила, чому вона жила в тривозі задовго до секс-скандалу та як змінилося життя сімʼї після суду 13 ноября 2025
Дружина Андрія Білоуса вперше розкрила, чому вона жила в тривозі задовго до секс-скандалу та як змінилося життя сімʼї після суду За її словами, люди бояться пристати на сторону режисера через суспільний осуд
4.7
0.1