Дробное питание: минус 5 кг за неделю!
19 июня 2016
Дробное питание поможет уменьшить объем желудка всего за неделю. Но продолжительность этой диеты вы можете растянуть и до нескольких месяцев, а также использовать как постоянную систему питания. Дробное питание очень популярно и действительно помогает избавиться от лишних килограммов.
В чем суть: на дробном питании вместо привычного трехразового приема пищи (завтрака, обеда, ужина) вам нужно будет есть шесть раз в день, но маленькими порциями. В результате такого режима промежуток между приемами пищи уменьшается до 4 часов. А это в свою очередь ведет к снижению аппетита и веса.
Маленькая тарелка поможет вам контролировать размер порции. Скорее всего вы замечали, что, когда мы едим редко, наш аппетит в каждый прием пищи очень высокий. А при частых перекусах организм не успеет проголодаться и выработка стимулирующих аппетит гормонов замедлится. Кстати, его рекомендуют не только поклонники похудения, но и серьезные диетологи.
Меню этой системы похудения:
Завтрак: каша, вареное яйцо, фрукт, чай с хлебцами.
Ланч: йогурт или творог, легкий салат и фрукт.
Обед: суп и каша, нежирная рыба с овощами.
Полдник: творог с зеленью.
Ужин: нежирная рыба, творог с овощами.
Поздний ужин: кефир и чернослив.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Дослідник безпеки Расмус Мурац виявив дві небезпечні вразливості в комп'ютерній колонці Creative Sound Blaster Katana V2X, які дозволяють віддалено завантажувати користувацьку прошивку через Bluetooth, а потім використовувати її як клавіатуру для введення будь-яких команд у ПК. Компанія Creative відмовилася визнати цю проблему і випускати виправлення не планує.
Греція висловила демарш Україні через морський дрон 4 июня 2026
Право України на самооборону не може виправдовувати подібні дії, вважають у грецькому МЗС.
Інвестори впевнені, що людиноподібні роботи змінять життя людей і промисловість за 10 років 4 июня 2026
Генеральний директор SoftBank Масайоші Сон у розмові з журналістами CNBC заявив, що саме в фізичному штучному інтелекті та робототехніці він бачить появу наступної компанії з капіталізацією в трильйон доларів. Людоподібні роботи все частіше потрапляють у заголовки газет, і, на думку експертів, ці машини змінять світ протягом наступного десятиліття, а пов'язана з ними індустрія виросте в 100 разів у міру розвитку фізичних можливостей штучного інтелекту.
0.5
5.0