Дробное питание: минус 5 кг за неделю!
19 июня 2016
Дробное питание поможет уменьшить объем желудка всего за неделю. Но продолжительность этой диеты вы можете растянуть и до нескольких месяцев, а также использовать как постоянную систему питания. Дробное питание очень популярно и действительно помогает избавиться от лишних килограммов.
В чем суть: на дробном питании вместо привычного трехразового приема пищи (завтрака, обеда, ужина) вам нужно будет есть шесть раз в день, но маленькими порциями. В результате такого режима промежуток между приемами пищи уменьшается до 4 часов. А это в свою очередь ведет к снижению аппетита и веса.
Маленькая тарелка поможет вам контролировать размер порции. Скорее всего вы замечали, что, когда мы едим редко, наш аппетит в каждый прием пищи очень высокий. А при частых перекусах организм не успеет проголодаться и выработка стимулирующих аппетит гормонов замедлится. Кстати, его рекомендуют не только поклонники похудения, но и серьезные диетологи.
Меню этой системы похудения:
Завтрак: каша, вареное яйцо, фрукт, чай с хлебцами.
Ланч: йогурт или творог, легкий салат и фрукт.
Обед: суп и каша, нежирная рыба с овощами.
Полдник: творог с зеленью.
Ужин: нежирная рыба, творог с овощами.
Поздний ужин: кефир и чернослив.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Києві на Видубичах у ТРЦ сталась різанина 20 июля 2025
Кажуть, що не поділили чергу: у Києві на Видубичах у ТРЦ сталась різанина. Фото та відео Справою вже зайнялись правоохоронці
У Кремлі відповіли, чи планує Путін зустріч із Трампом і Сі 20 июля 2025
Дмитро Пєсков прокоментував інформацію ЗМІ про можливу зустріч трьох лідерів у вересні на параді в Китаї.
Остапчук замилував першою стрижкою 7-місячного сина 20 июля 2025
Шоумен та багатодітний батько Володимир Остапчук замилував кадрами першої стрижки свого 7-місячного сина Тимофія.
5.0
2.1