11 апреля 2016
Метаболизм, или обмен веществ – это общий термин для описания всех химических реакций, происходящих в организме, которые поддерживают в нем жизнь и функциональность.
Однако данное слово часто используются как взаимозаменяемое со скоростью метаболизма, или количество калорий, что вы сжигаете в процессе жизнедеятельности. Считается, что чем больше калорий вы сжигаете – тем легче вам сбросить лишний вес и сохранить хорошую фигуру. Быстрый метаболизм также может также дать вам энергию и заставить вас чувствовать себя лучше.
Ученые, прежде всего, советуют поднимать тяжести: таким образом мышцы повышают свою метаболическую активность, сжигая жир ускоренными темпами. Тренировки с «железом» на регулярной основе помогут сжигать больше калорий каждый день: бмен веществ остается на высоте даже в состоянии покоя. Подъем тяжести также поможет вам сохранить мышцы и предотвратить снижение обмена веществ, а это достаточно часто случается во время потери веса.
Не привыкли работать до седьмого пота в спортзале? Встаньте и пройдитесь: слишком много сидеть – очень вредно для здоровья! Некоторые медицинские специалисты даже окрестили такой малоподвижный образ жизни «новым курением». Это верно отчасти потому, что длительные периоды в состоянии сидя замедляют обмен веществ, что может привести к увеличению веса.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
В Німеччині евакуювали 30 тисяч людей через бомбу часів Другої світової 17 мая 2026
Бомба типу HC-4000 була виявлена під час будівельних робіт і містить близько 1,35 тонни вибухових речовин.
Марсохід NASA Perseverance зробив бадьоре селфі в ореолі сонячних променів 15 мая 2026
NASA опублікувало новий художній автопортрет марсохода Perseverance, зроблений на поверхні Марса під час його роботи на західному краї кратера Єзеро (Jezero). Знімок був зібраний з 61 окремого кадру, отриманого камерою WATSON, встановленою на роботизованій руці апарата. Зображення виявилося одночасно поетичним і пізнавальним, радує око та дає вченим їжу для роздумів.
Майлі Сайрус, Coldplay, Дуа Ліпа та інші зірки, які знімали кліпи в Україні 15 мая 2026
Дізнайтеся про музичні відео, які зірки знімали в Україні. Від Майлі Сайрус та Еда Ширана до Росалії та Coldplay.