11 апреля 2016
Метаболизм, или обмен веществ – это общий термин для описания всех химических реакций, происходящих в организме, которые поддерживают в нем жизнь и функциональность.
Однако данное слово часто используются как взаимозаменяемое со скоростью метаболизма, или количество калорий, что вы сжигаете в процессе жизнедеятельности. Считается, что чем больше калорий вы сжигаете – тем легче вам сбросить лишний вес и сохранить хорошую фигуру. Быстрый метаболизм также может также дать вам энергию и заставить вас чувствовать себя лучше.
Ученые, прежде всего, советуют поднимать тяжести: таким образом мышцы повышают свою метаболическую активность, сжигая жир ускоренными темпами. Тренировки с «железом» на регулярной основе помогут сжигать больше калорий каждый день: бмен веществ остается на высоте даже в состоянии покоя. Подъем тяжести также поможет вам сохранить мышцы и предотвратить снижение обмена веществ, а это достаточно часто случается во время потери веса.
Не привыкли работать до седьмого пота в спортзале? Встаньте и пройдитесь: слишком много сидеть – очень вредно для здоровья! Некоторые медицинские специалисты даже окрестили такой малоподвижный образ жизни «новым курением». Это верно отчасти потому, что длительные периоды в состоянии сидя замедляют обмен веществ, что может привести к увеличению веса.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Колір off-white та квіти: княгиня Шарлін у тюлевій сукні за $3 тисячі пограла в гольф на Кубку Принцеси Монако 18 сентября 2025
У Монте-Карло відбувся щорічний Кубок Принцеси Монако - благодійний турнір з гольфу, що проводиться на підтримку Фонду княгині Шарлін.
Атака дронів: більшість поляків відкидає версію Трампа про "помилку" 18 сентября 2025
Найбільшу підтримку теорії "помилки" виявили виборці таких політсил, як Конфедерація, Громадянська коаліція та Нові ліві.
В польському лісі після атаки РФ виявили дрон 18 сентября 2025
Поліція оточила територію та повідомила окружну прокуратуру в Любліні: нині проводиться розслідування.