11 апреля 2016
Метаболизм, или обмен веществ – это общий термин для описания всех химических реакций, происходящих в организме, которые поддерживают в нем жизнь и функциональность.
Однако данное слово часто используются как взаимозаменяемое со скоростью метаболизма, или количество калорий, что вы сжигаете в процессе жизнедеятельности. Считается, что чем больше калорий вы сжигаете – тем легче вам сбросить лишний вес и сохранить хорошую фигуру. Быстрый метаболизм также может также дать вам энергию и заставить вас чувствовать себя лучше.
Ученые, прежде всего, советуют поднимать тяжести: таким образом мышцы повышают свою метаболическую активность, сжигая жир ускоренными темпами. Тренировки с «железом» на регулярной основе помогут сжигать больше калорий каждый день: бмен веществ остается на высоте даже в состоянии покоя. Подъем тяжести также поможет вам сохранить мышцы и предотвратить снижение обмена веществ, а это достаточно часто случается во время потери веса.
Не привыкли работать до седьмого пота в спортзале? Встаньте и пройдитесь: слишком много сидеть – очень вредно для здоровья! Некоторые медицинские специалисты даже окрестили такой малоподвижный образ жизни «новым курением». Это верно отчасти потому, что длительные периоды в состоянии сидя замедляют обмен веществ, что может привести к увеличению веса.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
У Римі вилучили 200 кг кокаїну на €16 млн 14 октября 2025
Кокаїн, розділений на 191 блок, достатній для 8 тисяч доз, виявили в будинку албанця, котрий правоохоронці назвали "справжнім логістичним центром для зберігання наркотиків".
У Києві хлопець побив та пограбував дівчину, бо вона була не схожа на фото з сайту знайомств 14 октября 2025
У Києві хлопець побив та пограбував дівчину, бо вона була не схожа на фото з сайту знайомств. Подробиці справи Підозрюваному загрожує до п’ятнадцяти років позбавлення волі з конфіскацією майна
Трамп заявив, що хоче допомогти Китаю, а не нашкодити 13 октября 2025
Глава Білого дому зробив несподівану заяву після запровадження 100% тарифів на товари з цієї країни.