11 апреля 2016
Метаболизм, или обмен веществ – это общий термин для описания всех химических реакций, происходящих в организме, которые поддерживают в нем жизнь и функциональность.
Однако данное слово часто используются как взаимозаменяемое со скоростью метаболизма, или количество калорий, что вы сжигаете в процессе жизнедеятельности. Считается, что чем больше калорий вы сжигаете – тем легче вам сбросить лишний вес и сохранить хорошую фигуру. Быстрый метаболизм также может также дать вам энергию и заставить вас чувствовать себя лучше.
Ученые, прежде всего, советуют поднимать тяжести: таким образом мышцы повышают свою метаболическую активность, сжигая жир ускоренными темпами. Тренировки с «железом» на регулярной основе помогут сжигать больше калорий каждый день: бмен веществ остается на высоте даже в состоянии покоя. Подъем тяжести также поможет вам сохранить мышцы и предотвратить снижение обмена веществ, а это достаточно часто случается во время потери веса.
Не привыкли работать до седьмого пота в спортзале? Встаньте и пройдитесь: слишком много сидеть – очень вредно для здоровья! Некоторые медицинские специалисты даже окрестили такой малоподвижный образ жизни «новым курением». Это верно отчасти потому, что длительные периоды в состоянии сидя замедляют обмен веществ, что может привести к увеличению веса.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Трамп пригрозив Ірану знищенням їхніх ударних катерів 14 апреля 2026
Штати будуть готові знищити ударні катери ВМС Ірану, якщо ті спробують наблизитися до американських кораблів
Олег Винник російською мовою звернувся до тих, у кого "немає нічого святого" 13 апреля 2026
"На жаль, на Великдень я змушений робити цю заяву..." Олег Винник російською мовою звернувся до тих, у кого "немає нічого святого" Артист пригрозив судом
Трамп накинувся з критикою на Папу Римського 13 апреля 2026
Глава Білого дому після критики понтифіка заявив, що не є "великим шанувальником" Папи.