Эффективная диета от живота для мужчин

27 марта 2016

С проблемой лишнего веса в наше время сталкивается каждый второй мужчина. Основной зоной внимания для людей, страдающих ожирением, является живот.

Для того чтобы в какой-либо степени изменить ситуацию и сбросить несколько килограммов, можно воспользоваться специальной диетой.

Для решения поставленной задачи каждый человек должен будет прибегнуть к использованию соответствующих мер. Сюда можно отнести такие критерии, как правильный режим употребления пищи, своеобразные физические нагрузки, рассчитанные на конкретный тип мышц.

Если говорить о вреде диет для похудания, то для нормального функционирования организма необходимо уменьшить суточное употребление калорий всего на 20%. Если этот показатель будет в какую-либо сторону изменен, то это может привести к нежелательным последствиям.

Во время любой диеты для сбрасывания живота мужчины должны принимать достаточное количество разнообразных витаминов и минералов. Особую роль нужно также отвести употреблению воды. Суточная норма данного компонента не должна быть меньше 2 л. Помимо всего этого мужчинам крайне рекомендуется употреблять разнообразные соки, чай и воду без газов. Но ни в коем случае нельзя добавлять сахар в указанные напитки. Данный компонент можно заменить медом.

Непосредственно в сам период поддержания диеты нужно будет выполнять специальные упражнения для пресса.

Диета для мужчины по сбрасыванию веса рассчитана на две недели. Меню диеты состоит из завтрака, обеда и ужина. Для завтрака здесь рекомендуется употреблять такие продукты питания: овсянка на натуральной основе и чай без сахара. Стоит отметить, что это все можно разнообразить фруктами. Для обеда неплохо подойдет рис или гречневая каша с мясом телятины или рыбой, стаканчик сока. На ужин рекомендуется употреблять творог и чай без сахара.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Голливудские красавцы, которым годы пошли явно на пользу 25 мая 2020

В психологии есть такой термин, как геронтофобия, то есть страх старости

Влюбленные сделали татуировки с датой свадьбы и перенесли ее из-за коронавируса 25 мая 2020

Жених и невеста из ирландского города Белфаст заранее вытатуировали на руках дату предстоящей свадьбы, но ее пришлось перенести из-за коронавируса. Об этом сообщает издание The Mirror.

Два года спустя: флагманский смартфон HTC вернется на рынок в июле 25 мая 2020

Тайваньский производитель смартфонов HTC в своё время имел оглушительный успех благодаря ранней ставке на Android. Но в последние годы компания переживает далеко не лучшие времена, терпит финансовые убытки и не выпускает интересных широкой публике мобильных телефонов. Но, согласно последним сообщениям, HTC вернётся на рынок флагманских смартфонов после долгого перерыва.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

ISEI 0.3
ISEI

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое