Диетологи описали 5 эффективных напитков для победы над лишним весом

Начинаете худеть к весенне-летнему сезону? Прекрасно! А мы вам в этом поможем: ведь помимо регулярных тренировок и сбалансированного рациона питания есть весьма полезные рецепты напитков, которые помогут вам убрать лишний вес, избавить свое тело от лишней жидкости и ускорить метаболизм.

Это позволит вам забыть о надоевших килограммах значительно быстрее и легче.

Напитки же эти вы приготовите без особых хлопот всего за несколько минут. Они помогут вам добиться желаемого: похудеть и удержать скорректированный вес без вреда для здоровья.

1. Овощной коктейль

Эффективность данного коктейля будет значительно выше, если пить его с утра за 30 минут до завтрака. Так вы очистите свой организм и подготовите пищеварительную систему к полноценной работе.

И все те продукты, которые вы будете потреблять в течение оставшегося дня, будут усваиваться должным образом, не накапливая лишних сантиметров.

Ингредиенты:

- 1/2 ломтика ананаса;
- толстый ломтик огурца;
- 1 стебель сельдерея (6 см);
- 1 ломтик баклажана;
- 1/2 редьки.

Способ приготовления:

Хорошенько вымойте все ингредиенты и положите их в блендер.

Чтобы облегчить процесс смешивания, предлагаем добавить немного воды, хотя можно этого и не делать.

Взбейте все и выпейте натощак.

2. Апельсин, мята и яблочный уксус

Это настоящий жиросжигатель! Напиток, состоящий из сока апельсина, настоя мяты и яблочного уксуса, — также просто находка для борьбы с лишним весом.

Данное сочетание ингредиентов является идеальным для того, чтобы потреблять их перед завтраком или вечером, перед тем, как ложиться спать. В это время напиток будет особенно эффективным.

Ингредиенты:

- 1 стакан апельсинового сока (250 мл);
- 1/4 стакана яблочного уксуса (62 мл);
- полчашки мятного чая (125 мл).

Способ приготовления:

Смешайте все ингредиенты так, чтобы у вас получилась однородная жидкость.

Лучше всего выпивать по 2 стакана этого напитка в день (в указанные часы).

Одними из ключевых факторов, обеспечивающих эффективность коктейля в борьбе с лишним весом, является выбор яблочного уксуса. Он должен быть хорошего качества (ведь в процессе ферментации он становится похож на сок).

3. Лимонный сок и семена чиа

Семена чиа многим до сих пор неизвестны, ну или если известны, то они не являются неотъемлемой составляющей ежедневного рациона, а зря… Потому что это прекрасный детокс-продукт, обладающий мощными очищающими свойствами.

Это превосходный натуральный антиоксидант, способный удалить лишний жир из нашего организма.

Лимон будет действовать следующим образом: он воспрепятствует усвоению лишних жиров, поэтому данный напиток также лучше всего потреблять в утренние часы. Кстати, его можно пить как холодным, так и горячим, как вам больше нравится.

Ингредиенты:

- 1 столовая ложка семян чиа (10 г);
- 1 стакан воды (200 мл);
- сок половинки лимона.

Способ приготовления:

Готовится данный напиток чрезвычайно легко: вам просто нужно положить семена чиа в стакан с водой и добавить туда же сок из половинки лимона.

Дайте напитку настояться в течение 10 минут, чтобы семена немного размякли, вобрав в себя влагу.

В результате у вас получится немного тягучая смесь (похожая на кисель).

4. Имбирный лимонад

Имбирь — это тот продукт, который не нуждается в представлении. Его многочисленные полезные свойства известны человечеству еще с древних времен. Это идеальный компонент для укрепления иммунной системы организма и ускорения всех обменных процессов (метаболизма).

В сочетании с лимоном имбирь поможет вам сбросить лишний вес, особенно если вы не будете забывать про кардиотренировки. Это идеальный напиток для потребления в течение дня (столько, сколько вам захочется).

Ингредиенты:

- сок из лимонов;
- 1 литр воды;
- немного тертого имбиря.

Способ приготовления:

Выжмите из лимонов сок и добавьте его в графин с водой.

Затем натрите имбирь и положите его в чашку горячей воды, чтобы получился настой.
Когда имбирный настой остынет, добавьте его в лимонную воду.

Лучше не добавлять в напиток никакой подсластитель, но если без него вам никак не обойтись, остановите свой выбор на меде.

5. Лимонная вода

Лимонная вода тоже поможет вам избавиться от лишнего веса и, как и в предыдущих случаях, ее эффективность будет значительно выше, если пить ее в утренние часы, желательно натощак.

Это идеальный напиток для того, чтобы ускорить метаболизм и очистить свое тело от скопившихся шлаков и токсинов, так как лимон оказывает мочегонное действие, а еще укрепляет иммунную систему.

Если эти аргументы вас не совсем убедили, то можно прибавить еще то, что ваша кожа будет выглядеть значительно более молодо и естественно, а все благодаря подщелачивающему эффекту лимона.

Лучше всего пить теплую воду. так вы немного повысите свою температуру тела, а это, в свою очередь, позволит вам сжечь больше калорий (термогенез).

Лимонная вода поможет вам решить еще одну неприятную проблему — запоры (и воспаление, связанное с ними).

Для того чтобы получить максимальную пользу от такого лимонада старайтесь выбирать лимоны органического происхождения и, конечно, они должны быть свежими.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы