Ежедневная прогулка продляет жизнь

Исследование Кембриджского университета показало, что ежедневная прогулка в течение 20 минут может добавить несколько лет жизни.

В ходе изучения данных  более 334000 человек, ученые пришли к выводу, что даже умеренное количество деятельности – двадцать минут ходьбы в день способно сократить риск преждевременной смерти почти на треть.

Руководивший исследованием Ulf Ekelund: «Небольшое количество физической активности каждый день может иметь существенные преимущества для здоровья людей, которые физически неактивны».

По мнению ученых, недостаток физической активности убивает в два раза больше людей, чем ожирение. В тоже время, энергичная ходьбы в течение 20 минут будет сжигать 90-110 калорий.

Профессор Nick Wareham: «Мы должны продолжать стремиться к снижению уровня ожирения у людей, проводить мероприятия общественного здравоохранения, которые поощряют людей делать небольшие, но достижимые изменения в физической активности, что может иметь значительные преимущества для здоровья и которые легко достичь и поддерживать».

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua