9 марта 2016
Примерно 40-минутная ежедневная прогулка может снизить риск сердечнососудистых заболеваний до 20 процентов, утверждают врачи.
Исследователи Университета Лестера наблюдали 9306 взрослых для изучения влияния физической нагрузки на самочувствие человека.
Используя шагомер, исследователи фиксировали обычную пешеходную активность с точки зрения среднего числа шагов в день, в течение недели, в начале исследования и снова через 12 месяцев.
Исследователи проанализировали взаимосвязь между количеством шагов, предпринятых в день, и риском последующих сердечнососудистых заболеваний после учетом широкого круга факторов, таких как индекс массы тела, курение, диета, история болезни, а также использование лекарств.
За время эксперимента произошло в общей сложности 530 сердечно-сосудистых событий, таких как сердечные приступы.
Исследование показало, что люди с более высоким уровнем активности в начале исследования имели более низкие уровни риска.
Так, нагрузка, эквивалентная 40 минутам ходьбы в день в умеренном темпе, приносит такую же пользу, как прием статинов — лекарств, снижающих уровень холестерина в сосудах, говорится в исследовании в журнале The Lancet.
Но «статины имеют побочные эффекты и только снижают уровень холестерина, — говорят исследователи. — В то время как ходьба имеет гораздо больший диапазон пользы для здоровья».
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Добірка найоригінальніших смартфонів китайських виробників 23 октября 2025
Як забезпечити собі гарний здоровий сон? 23 октября 2025
Правильна організація спального місця – це один із важливих кроків до якісного і здорового сну. Отже, розглянемо три ключових елемента, що забезпечують якісний сон: подушки, ковдри та наматрацника (протектора)
Ще раз про металопластикові вікна 23 октября 2025
Металопластикові вікна вже давно стабільно увійшли в наш побут завдяки своїм унікальним користувацьким властивостям