Ежедневные прогулки помогут прожить дольше
13 февраля 2015
Ученые считают, что человеку достаточно 20-минутной пешей прогулки в быстром темпе в день. Это снижает риск преждевременной смерти почти на 1/3.
К такому выводу исследователи пришли благодаря 12-летним опытам, в которых принимали 344 тысячи европейцев.
Все жители Европы были разделены на группы, в зависимости от их работы и того, сколько времени они тратят на физические упражнения: активные прогулки, езду на велосипедах, посещение спортивного зала. В течение 12 лет 21 тысяча участников скончалась.
Ученые выявили связь между смертностью и активностью людей. Те, кто имели нормальный вес и часто любили прогуливаться в парке, умирали на 30% реже тех, кто практически не двигался.
А те, кто имел лишний вес, смогли благодаря физической активности снизить риск смерти на 20%.
Главный вывод, который сделали исследователи – движение – это жизнь.
Человеку не обязательно каждый день бегать по 30 километров, достаточно просто 20-минутных энергичных прогулок.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Перевага західних країн у захисті від атак за допомогою ШІ вимірюється всього кількома місяцями 23 июня 2026
Прагнення компанії Anthropic спочатку обмежити доступ до передової ШІ-моделі Mythos представниками дружніх до США країн саме по собі свідчить про важливість питання кібербезпеки в епоху буму ШІ. Експерти стверджують, що «західна перевага» в цій сфері не така вже й велика, і всього за кілька місяців геополітичні опоненти наздоженуть відповідні країни.
Експерти перерахували продукти середземноморської дієти, які сприяють схудненню 23 июня 2026
Експерти перерахували продукти, які входять до складу середземноморської дієти і сприяють схудненню. Перевага такого режиму…
ЄС додатково профінансує Молдову на мільйони євро 23 июня 2026
Наразі Кишинів є другим за величиною отримувачем коштів від Європейського фонду миру (197 мільйонів євро).
0.2
5.0