Эти причины могут вызывать проблемы со сном

31 декабря 2018

Медики перечислили семь главных факторов.



Усталость - это привычное состояние для человека, который мало выспался. Но ведь существуют люди, для которых состояние недосыпания является хроническим

Ученые в ходе экспериментов установили, что есть семь причин, которые мешают хорошему сну.

Первая причина - это не только гаджеты, но и освещение дома

Ученые рекомендуют надевать повязку на глаза перед сном.

Вторая немаловажная причина - это отключение будильника

Люди, которые дают себе еще немного поспать, больше склонны к усталости. Чтобы не потерять накопленный заряд бодрости, нужно вставать сразу с первым будильником.

Третья причина - долгий горячий душ перед сном

После длительного приема водных процедур организм человека сильно расслабляется и в течение ночи не набирается новых сил. Ученые рекомендуют, принимать душ за час до сна и ограничить его время.

Четвертая причина недосыпания - работа в ночное время

Люди, которые занимаются работой допоздна, тоже могут страдать недосыпанием.

Пятая причина - алкогольное опьянение, которое будет мешать нормально отдохнуть

По словам экспертов, не стоит употреблять большое количество алкоголя перед сном.

Спиртное не поможет расслабиться, а только добавит усталости.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Німеччина збільшить закупівлі винищувачів F-35 - ЗМІ 11 июля 2025

Переговори між Німеччиною та США відбуваються у складний момент для європейської оборонної співпраці, стверджують джерела.

Держдеп прокоментував масовані удари РФ по Україні 11 июля 2025

У зовнішньополітичному відомстві заявили, що бачать нові рекордні атаки Росії по Україні, і додали, що Трамп намагається зупинити загибель людей.

Зірка "Району Беверлі-Хіллз" Тіссен замилувала романтичними фото з чоловіком на 20-ту річницю шлюбу 11 июля 2025

Американська актриса Тіффані Тіссен, яка зіграла роль Валері у серіалі "Район Беверлі-Хіллз", та її чоловік Брейді Сміт святкують 20-ту річницю шлюбу.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше