Эти причины могут вызывать проблемы со сном
31 декабря 2018
Медики перечислили семь главных факторов.
Усталость - это привычное состояние для человека, который мало выспался. Но ведь существуют люди, для которых состояние недосыпания является хроническим
Ученые в ходе экспериментов установили, что есть семь причин, которые мешают хорошему сну.
Первая причина - это не только гаджеты, но и освещение дома
Ученые рекомендуют надевать повязку на глаза перед сном.
Вторая немаловажная причина - это отключение будильника
Люди, которые дают себе еще немного поспать, больше склонны к усталости. Чтобы не потерять накопленный заряд бодрости, нужно вставать сразу с первым будильником.
Третья причина - долгий горячий душ перед сном
После длительного приема водных процедур организм человека сильно расслабляется и в течение ночи не набирается новых сил. Ученые рекомендуют, принимать душ за час до сна и ограничить его время.
Четвертая причина недосыпания - работа в ночное время
Люди, которые занимаются работой допоздна, тоже могут страдать недосыпанием.
Пятая причина - алкогольное опьянение, которое будет мешать нормально отдохнуть
По словам экспертов, не стоит употреблять большое количество алкоголя перед сном.
Спиртное не поможет расслабиться, а только добавит усталости.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Красавчик Киану Ривз в тизере фильма "Джон Уик. Глава 3 – Парабеллум" 17 января 2019
Это продолжение истории о наемном убийце
Пять способов улучшить память 17 января 2019
На внезапную забывчивость жалуются миллионы современных людей. Специалисты назвали 5 простых способов улучшить память и концентрацию, основанных на научных исследованиях.
Названы органы и части тела, которые растут всю жизнь 17 января 2019
Органы увеличиваются в размерах.
4.9