Эти причины могут вызывать проблемы со сном

31 декабря 2018

Медики перечислили семь главных факторов.



Усталость - это привычное состояние для человека, который мало выспался. Но ведь существуют люди, для которых состояние недосыпания является хроническим

Ученые в ходе экспериментов установили, что есть семь причин, которые мешают хорошему сну.

Первая причина - это не только гаджеты, но и освещение дома

Ученые рекомендуют надевать повязку на глаза перед сном.

Вторая немаловажная причина - это отключение будильника

Люди, которые дают себе еще немного поспать, больше склонны к усталости. Чтобы не потерять накопленный заряд бодрости, нужно вставать сразу с первым будильником.

Третья причина - долгий горячий душ перед сном

После длительного приема водных процедур организм человека сильно расслабляется и в течение ночи не набирается новых сил. Ученые рекомендуют, принимать душ за час до сна и ограничить его время.

Четвертая причина недосыпания - работа в ночное время

Люди, которые занимаются работой допоздна, тоже могут страдать недосыпанием.

Пятая причина - алкогольное опьянение, которое будет мешать нормально отдохнуть

По словам экспертов, не стоит употреблять большое количество алкоголя перед сном.

Спиртное не поможет расслабиться, а только добавит усталости.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Эти продукты могут повысить уровень токсинов в организме 25 марта 2019

Согласно выводам специалистов из Медицинской школы Бостонского университета, употребление некоторых продуктов способно провоцировать увеличение концентрации токсичных компонентов в организме, включая мозг.

Удивительное превращение: черная кошка побелела из-за редкой болезни (ФОТО) 25 марта 2019

При рождении у котенка, которого окрестили Элли, была черная шерсть с белым пятном на морде. Со временем его хозяйка Николь Бём (Nicole Böhm) стала замечать, что белых шерстинок становится все больше. «Поначалу я принимала их за пух, но это оказалась настоящая шерсть», — говорит она.

Вы уже купили одежду для фитнеса? 25 марта 2019

Пришла весна! За окном вовсю поют птицы, светит солнце, а это означает, что пришло время сбрасывать лишние килограммы

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

6 роддом 5.0
6 роддом

Отзывов: 1

The Lace 1.5
The Lace

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое