Эти ягоды полезны для сердечно-сосудистой системы и снижают риск развития рака
18 июня 2019
Американские ученые рассказали о главных причинах употреблять в пищу больше черники. В топ-7 представлена только научно-обоснованная информация
Давно известны полезные свойства ягод и фруктов. Одними из наиболее популярных даров природы являются ягоды черники. Исследователи команды GreenMedInfo объяснили причины необходимости включения в рацион этой вкусной ягоды. Прежде всего, черничный сок, блюда с ней и свежие ягоды полезны для сердца. Данные более 93,5 тысячи женщин возрастом 25-42 лет показали, что еженедельное потребление как минимум трех порций черничных ягод служат хорошей профилактикой сердечному приступу. Кроме того, черника снижает кровяное давление и жесткость артерий.
Следующий плюс черники в большом содержании антиоксидантов, которых достаточно даже для предотвращения рака. Антоцианы в ягоде предотвращают повреждение свободными радикалами клеток организма. Употребление черники почти на 38% улучшает функционирование легких. Также ягоды улучшают чувствительность к инсулину. Исследование гарвардских ученых доказало способность черники замедлять снижение когнитивных способностей у людей в возрасте, а также оказывать омолаживающее влияние на мозг в любом возрасте.
Все названые преимущества черники обоснованы в ходе многолетних исследований учеными различных научных учреждений по всему миру. Включение в рацион даже небольших ежедневных порций этой ягоды способно улучшить качество жизни, снизить давление, оптимизировать работу мозга и других органов, а также продлить молодость.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Штучний інтелект Meta пропонуватиме користувачам відредагувати та опублікувати фотографії з галереї смартфона 19 октября 2025
Meta Platforms оголосила про запуск нової функції для свого ІІ-бота Meta AI, який пропонуватиме внести зміни до фотографій, що зберігаються на смартфоні користувача і ще не опубліковані в соцмережі. Це нововведення поширюється на користувачів додатку на території США та Канади. Користувачі зможуть активувати опцію отримання рекомендацій щодо редагування фото, після чого їх з внесеними ШІ правками можна буде одразу публікувати в основній стрічці Facebook або Stories.
На Київщині мікроавтобус збив на смерть 14-річного хлопця 19 октября 2025
На Київщині мікроавтобус збив на смерть 14-річного хлопця. Фото з місця ДТП Усі обставини смертельної аварії встановлять слідчі
Інтерес до ChatGPT на смартфонах почав згасати — користувачі проводять у додатку все менше часу 19 октября 2025
Аналітична компанія Apptopia, що спеціалізується на даних про мобільні додатки, повідомила про уповільнення зростання кількості завантажень і щоденної активності користувачів мобільного додатка ChatGPT. За її оцінками, темпи зростання нових глобальних завантажень почали знижуватися після квітня, а жовтень, за попередніми даними, продемонструє падіння на 8,1 % порівняно з попереднім місяцем.
5.0
0.1