1 февраля 2019
Питание является одним из ключевых факторов, влияющих на артериальное давление
Натуральный йогурт – лучший молочный продукт, который помогает привести давление в норму, передает Хроника.инфо со ссылкой на neboley.com.ua.
Данное мнение специалистов опубликовало издание Sunday Express. По словам ученых, в состав йогурта входят вещества, способствующие улучшению в состоянии артериального давления.
В частности, эксперты в области здорового питания указали на то, что натуральный йогурт является источником калия, который активизирует выведение из организма излишка соли. Соль, в свою очередь, провоцирует рост давления.
Для того, чтобы привести давление в норму, необходимо употреблять йогурт пять раз в неделю.
«В кисломолочных продуктах присутствуют кальций и белок, так что йогурт помогает не только справиться с гипертонией и сбросить лишний вес», - констатировали врачи.
По словам научных специалистов, в одной порции йогурта может содержаться до 400 миллиграммов кальция - почти половина суточной нормы. Кроме того, в составе йогуртов есть фосфор и магний, которые также очень важны для нормализации давления.
Из линейки йогуртов одним из самых полезных эксперты считают греческий йогурт - он содержит в два раза больше белка, чем обычный. Совершенно ненужным для рациона они считают йогурт с «фруктами на дне». По мнению эксперта по питанию CNN Лизы Драйер, такие варианты йогуртов отличаются удвоенным или утроенным содержанием сахара, и в целом подобный продукт является ничем иным как калорийным молочным десертом, а не здоровым перекусом.
По мнению ученых, питание является одним из ключевых факторов, влияющих на артериальное давление. Приводить давление в норму помогает, прежде всего, рацион, основу которого составляют овощи и молочные продукты небольшой жирности, а также продукты с клетчаткой - крупы и злаки. Лишний вес, курение, употребление алкоголя, фастфуда, а также продуктов с повышенным содержанием соли и рафинированных углеводов способствуют повышению давления.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
У Києві група підлітків побила 24-річного хлопця у метро 14 октября 2025
У Києві група підлітків побила 24-річного хлопця у метро
Колишня дружина Джастіна Трюдо зробила багатозначну заяву після пікантних фото екса з Кеті Перрі на яхті 14 октября 2025
Колишня дружина Джастіна Трюдо зробила багатозначну заяву після пікантних фото екса з Кеті Перрі на яхті Вони розлучилися після 18 років шлюбу
Байден похвалив Трампа та його команду 14 октября 2025
Експрезидент США похвалив чинного американського лідера та його команду за угоду про припинення вогню у Газі.