Этот продукт нужно есть ежедневно

18 декабря 2018

Ученые из Университета Луизианы (США) установили, что ежедневное употребление грецких орехов даже в небольшом количестве увеличивает уровень противовоспалительных бактерий в кишечнике, тем самым укрепляя здоровье в целом. Специалисты отметили, что грецкие орехи нужно есть обязательно – такая привычка защищает от болезней сердца, рака и старческого слабоумия

По словам исследователей, грецким орехам нет равных в содержании жирных кислот Омега-3: в таких орехах их содержится 2,5 г на одну унцию (28 г). Также в них очень много белка и пищевых волокон. Ученые ставили опыт на крысах, и он показал, что грецкие орехи влияют на организм как пребиотики, стимулируя рост полезных бактерий, оздоровляющих пищеварительную систему.

«Орехи увеличивают разнообразие бактерий в кишечнике. Даже небольшое их количество повышает уровень противовоспалительных бактерий. Наша кишечная флора связана со многими аспектами здоровья, включая старение, артрит, депрессии, злокачественные опухоли и болезни сердца», - заявили авторы проекта.

Согласно их заключению, горстку грецких орехов нужно есть ежедневно. 14 грецких орехов в день улучшают здоровье пищеварительной системы, уменьшает риск развития сосудистых болезней, рака и деменции. Этот эффект ученые связывают именно со способностью орехов стимулировать рост дружественных бактерий в кишечнике. Впрочем, ученые отмечают и то, что необходимо большее количество клинических исследований для понимания упомянутых выше оздоровительных эффектов от поедания грецких орехов.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Біографка розсекретила, чому принцеса Діана не любила проводити Різдво з королівською родиною та намагалася якнайшвидше втекти зі свята 23 декабря 2024

Біографка розсекретила, чому принцеса Діана не любила проводити Різдво з королівською родиною та намагалася якнайшвидше втекти зі свята Вона почувала себе некомфортно

Хореограф Євген Кот зізнався, чи має відстрочку від армії, і розповів про роботу в університеті 23 декабря 2024

Хореограф Євген Кот зізнався, чи має відстрочку від армії, і розповів про роботу в університеті Він зараз вчиться в аспірантурі

Ілон Маск зробив грубий випад в бік Європи 23 декабря 2024

Соратник обраного президента США Ілон Маск продовжує активно критикувати європейських політиків.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Отличный врач 5.0
Отличный врач

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше