Финики – полезные весной фрукты

4 апреля 2018

Середина весны – сезон, пока еще нет местных полезных фруктов и овощей. Поэтому к питанию сейчас нужно отнестись особенно внимательно. Хорошей альтернативой способны стать финики.

Витамины, минералы, аминокислоты и другие полезные составляющие фиников

Эти фрукты – настоящее сосредоточение полезных веществ, которые нужны нашему организму для полноценной работы. В составе фиников есть:

  • вода;
  • белки, жиры, углеводы;
  • ненасыщенные жирные кислоты;
  • моно- и дисахариды;
  • пищевые волокна, зола;
  • органические кислоты;
  • витамины рибофлавин, никотиновая кислота, пиридоксин, аскорбиновая кислота;
  • железо, кальций, магний;
  • натрий, калий, фосфор.

Если съедать десять фиников ежедневно, то организм насытится количеством магния, меди, серы, которое должен получить в сутки, половиной необходимого в сутки количества железа, и четвертью кальция.

Финики – высококалорийные фрукты, в 100 граммах – 274 ккал. Они богаты фруктозой и глюкозой. Поэтому людям, болеющим сахарным диабетом или расстройствами пищеварения, нужно для начала проконсультироваться с лечащим врачом.

Ученые из Израиля, на основе исследований, пришли к выводу, что потребление фиников снижает уровень рН в крови, что замедляет наступление старения. А также снижает количество холестерина, что снижает риск поражения сердца и сосудов.

Финики оказывают положительное влияние на беременных женщин и кормящих матерей. Научные исследования показали, что специальные стимуляторы, которые есть в составе этого фрукта, способны укрепить мышцы матки. А это значит, что роды пройдут легче и уменьшится срок кровотечения, который наступает после родов. Если кормящая грудью женщина употребляет финики, то полезные вещества вместе с молоком передаются ребенку.

С помощью фиников вы можете насытить свой организм множеством полезных веществ, которые сделают его работу более продуктивной, а ваше самочувствие – лучшим.

Здоров-Инфо

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Ведуча "Хіт FM" закрутила роман із старшим на 10 років Героєм України: він влаштував "спецоперацію", щоб познайомитися 10 июля 2025

Ведуча "Хіт FM" закрутила роман із старшим на 10 років Героєм України: він влаштував "спецоперацію", щоб познайомитися Доля звела їх у Києві

Легендарні "Время і Стекло" вперше за пʼять років випустили хіт, який рве тренди: що особливого в пісні "Смак-печаль" 10 июля 2025

"Вони врятували літо!" Легендарні "Время і Стекло" вперше за пʼять років випустили хіт, який рве тренди: що особливого в пісні "Смак-печаль" Шанувальники запідозрили можливе возз’єднання ще задовго до релізу

ЄК звільнила перекладачку, яка записувала слова Зеленського 10 июля 2025

Перекладачка була фрилансеркою, яку залучили для допомоги лідерам ЄС у спілкуванні із Зеленським.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше