Финики – полезные весной фрукты

4 апреля 2018

Середина весны – сезон, пока еще нет местных полезных фруктов и овощей. Поэтому к питанию сейчас нужно отнестись особенно внимательно. Хорошей альтернативой способны стать финики.

Витамины, минералы, аминокислоты и другие полезные составляющие фиников

Эти фрукты – настоящее сосредоточение полезных веществ, которые нужны нашему организму для полноценной работы. В составе фиников есть:

  • вода;
  • белки, жиры, углеводы;
  • ненасыщенные жирные кислоты;
  • моно- и дисахариды;
  • пищевые волокна, зола;
  • органические кислоты;
  • витамины рибофлавин, никотиновая кислота, пиридоксин, аскорбиновая кислота;
  • железо, кальций, магний;
  • натрий, калий, фосфор.

Если съедать десять фиников ежедневно, то организм насытится количеством магния, меди, серы, которое должен получить в сутки, половиной необходимого в сутки количества железа, и четвертью кальция.

Финики – высококалорийные фрукты, в 100 граммах – 274 ккал. Они богаты фруктозой и глюкозой. Поэтому людям, болеющим сахарным диабетом или расстройствами пищеварения, нужно для начала проконсультироваться с лечащим врачом.

Ученые из Израиля, на основе исследований, пришли к выводу, что потребление фиников снижает уровень рН в крови, что замедляет наступление старения. А также снижает количество холестерина, что снижает риск поражения сердца и сосудов.

Финики оказывают положительное влияние на беременных женщин и кормящих матерей. Научные исследования показали, что специальные стимуляторы, которые есть в составе этого фрукта, способны укрепить мышцы матки. А это значит, что роды пройдут легче и уменьшится срок кровотечения, который наступает после родов. Если кормящая грудью женщина употребляет финики, то полезные вещества вместе с молоком передаются ребенку.

С помощью фиников вы можете насытить свой организм множеством полезных веществ, которые сделают его работу более продуктивной, а ваше самочувствие – лучшим.

Здоров-Инфо

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Боли в спине могут быть симптомом рака 24 июня 2018

Боли в нижнем отделе спины – явление, хорошо знакомое многим. Обычно их связывают с перегрузками или переохлаждением, а также с межнопозвонковыми грыжами и протрузиями. 

Вместо платья – клатч: Меган Маркл снова пренебрегла королевскими традициями 24 июня 2018

На скачках Royal Ascot герцогиня Сассекская не захотела прикреплять бейдж к платью

Назад в прошлое: ТОП-3 фильма для отличного вечера с друзьями 24 июня 2018

Предлагаем подборку фильмов для просмотра на выходных

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Джойн ап 2.7
Джойн ап

Отзывов: 1

Кравцов С.В., ФЛП 0.1
Кравцов С.В., ФЛП

Отзывов: 1

Магазин texno-love.com.ua 5.0
Магазин texno-love.com.ua

Отзывов: 2

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое