Финики – полезные весной фрукты
4 апреля 2018
Середина весны – сезон, пока еще нет местных полезных фруктов и овощей. Поэтому к питанию сейчас нужно отнестись особенно внимательно. Хорошей альтернативой способны стать финики.
Витамины, минералы, аминокислоты и другие полезные составляющие фиников
Эти фрукты – настоящее сосредоточение полезных веществ, которые нужны нашему организму для полноценной работы. В составе фиников есть:
- вода;
- белки, жиры, углеводы;
- ненасыщенные жирные кислоты;
- моно- и дисахариды;
- пищевые волокна, зола;
- органические кислоты;
- витамины рибофлавин, никотиновая кислота, пиридоксин, аскорбиновая кислота;
- железо, кальций, магний;
- натрий, калий, фосфор.
Если съедать десять фиников ежедневно, то организм насытится количеством магния, меди, серы, которое должен получить в сутки, половиной необходимого в сутки количества железа, и четвертью кальция.
Финики – высококалорийные фрукты, в 100 граммах – 274 ккал. Они богаты фруктозой и глюкозой. Поэтому людям, болеющим сахарным диабетом или расстройствами пищеварения, нужно для начала проконсультироваться с лечащим врачом.
Ученые из Израиля, на основе исследований, пришли к выводу, что потребление фиников снижает уровень рН в крови, что замедляет наступление старения. А также снижает количество холестерина, что снижает риск поражения сердца и сосудов.
Финики оказывают положительное влияние на беременных женщин и кормящих матерей. Научные исследования показали, что специальные стимуляторы, которые есть в составе этого фрукта, способны укрепить мышцы матки. А это значит, что роды пройдут легче и уменьшится срок кровотечения, который наступает после родов. Если кормящая грудью женщина употребляет финики, то полезные вещества вместе с молоком передаются ребенку.
С помощью фиников вы можете насытить свой организм множеством полезных веществ, которые сделают его работу более продуктивной, а ваше самочувствие – лучшим.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Трампа пояснили, чому він уклав угоду з Путіним 11 октября 2026
Зеленський проігнорував півдюжини прохань США припинити атаки на російські НПЗ. Українським перемовникам пригрозили, що США припинять ділитися розвідданими.
Anthropic та OpenAI готуються до першої великої катастрофи через провину штучного інтелекту 11 октября 2026
Керівництво Anthropic, OpenAI та інших компаній, що займаються штучним інтелектом, у приватному порядку розігрує сценарії суспільного невдоволення та політичної реакції, якщо станеться якийсь пов'язаний з ШІ масштабний інцидент. Одним із таких сценаріїв є кібератака, яка перекриє людям доступ до фінансових послуг, до інтернету або навіть до електроенергії та води.
Google тестує нову Gemini 4 Carbon — співробітники порівнюють її з Claude Opus 5.5 11 октября 2026
Поки Google готується до публічного запуску нової ШІ-моделі Gemini 4, яка розробляється під кодовою назвою Argon, співробітники компанії тестують більш досконалі версії нейромережі. За даними Business Insider, співробітникам Google доступна більш просунута версія Gemini 4, відома під ім'ям Carbon, яка має допомогти компанії скоротити відставання від конкурентів у сфері ШІ.
4.7
0.4