Финики – полезные весной фрукты

4 апреля 2018

Середина весны – сезон, пока еще нет местных полезных фруктов и овощей. Поэтому к питанию сейчас нужно отнестись особенно внимательно. Хорошей альтернативой способны стать финики.

Витамины, минералы, аминокислоты и другие полезные составляющие фиников

Эти фрукты – настоящее сосредоточение полезных веществ, которые нужны нашему организму для полноценной работы. В составе фиников есть:

  • вода;
  • белки, жиры, углеводы;
  • ненасыщенные жирные кислоты;
  • моно- и дисахариды;
  • пищевые волокна, зола;
  • органические кислоты;
  • витамины рибофлавин, никотиновая кислота, пиридоксин, аскорбиновая кислота;
  • железо, кальций, магний;
  • натрий, калий, фосфор.

Если съедать десять фиников ежедневно, то организм насытится количеством магния, меди, серы, которое должен получить в сутки, половиной необходимого в сутки количества железа, и четвертью кальция.

Финики – высококалорийные фрукты, в 100 граммах – 274 ккал. Они богаты фруктозой и глюкозой. Поэтому людям, болеющим сахарным диабетом или расстройствами пищеварения, нужно для начала проконсультироваться с лечащим врачом.

Ученые из Израиля, на основе исследований, пришли к выводу, что потребление фиников снижает уровень рН в крови, что замедляет наступление старения. А также снижает количество холестерина, что снижает риск поражения сердца и сосудов.

Финики оказывают положительное влияние на беременных женщин и кормящих матерей. Научные исследования показали, что специальные стимуляторы, которые есть в составе этого фрукта, способны укрепить мышцы матки. А это значит, что роды пройдут легче и уменьшится срок кровотечения, который наступает после родов. Если кормящая грудью женщина употребляет финики, то полезные вещества вместе с молоком передаются ребенку.

С помощью фиников вы можете насытить свой организм множеством полезных веществ, которые сделают его работу более продуктивной, а ваше самочувствие – лучшим.

Здоров-Инфо

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Самые странные насекомые 21 сентября 2018

На планете существует более миллиона различных видов насекомых (известных нам). Они составляют половину от всех живущих организмов на земле.

Названы все номинанты на Букеровскую премию 21 сентября 2018

Самым молодым автором, претендующим на премию в этом году, является 27-летняя писательница

Самые полезные продукты для регенерации печени 21 сентября 2018

Часто можно услышать о том, что для регенерации клеток печени нужно употреблять в пищу определенные продукты. 

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Personalux 5.0
Personalux

Отзывов: 1

Yukka Effect 5.0
Yukka Effect

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое