Фитнес-тренер рассказала, что лучше всего есть до и после тренировки
5 июля 2021
Не стоит тренироваться на голодный желудок.
У людей, которые занимаются спортом, часто возникает вопрос: когда же лучше есть? Многие считают, что это следует делать до тренировки, другие – в корне не согласны, передает Хроника.инфо со ссылкой на 24 Канал.
Физическая активность на пустой желудок – плохой вариант. О том, когда же лучше питаться, рассказала фитнес-тренер Марина Боржемская.
Когда лучше есть
Сразу перед тренировкой лучше отказаться от пищи, так как активность пищеварительных органов будет отвлекать от физической активности,– отметила Марина Боржемская.
При этом она пояснила, что тренироваться на пустой желудок – плохая идея. Поэтому тем, кто занимается спортом, следует поесть в течение 8 часов. Это активирует метаболизм и обменные процессы будут идти быстрее.
Что важно знать
По словам фитнес-тренера, важно ежедневно следить за нормой калорий. У каждого человека она своя.
Если питание будет ущербным, организм приостановит скорость обмена веществ, чтобы восстановить баланс энергозатрат и компенсировать недостаток потребления,
– добавила Марина Боржемская.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Фурнітура Люкс і нержавійка: ідеальний дует для стильної біжутерії 28 июля 2025
При створенні біжутерії головну роль відіграє якість фурнітури - від замочків до конекторів. На сьогоднішній день має високу популярність фурнітура з нержавіючої сталі і фурнітура Люкс для біжутерії
Брітні Спірс повертається на сцену? У мережі ширяться чутки про новий альбом співачки та майбутній виступ в США 28 июля 2025
Брітні Спірс повертається на сцену? У мережі ширяться чутки про новий альбом співачки та майбутній виступ в США Раніше артистка відмовлялася відновлювати музичну кар'єру
Лідер опозиції Угорщини проти прискореного вступу України у ЄС 28 июля 2025
Петер Мадяр також незгоден з довгостроковим бюджетом Євросоюзу, який передбачає збільшення допомоги Україні.
4.8
0.5
