Фитнес-тренер рассказала, что лучше всего есть до и после тренировки

5 июля 2021

Не стоит тренироваться на голодный желудок.

У людей, которые занимаются спортом, часто возникает вопрос: когда же лучше есть? Многие считают, что это следует делать до тренировки, другие – в корне не согласны, передает Хроника.инфо со ссылкой на 24 Канал.

Физическая активность на пустой желудок – плохой вариант. О том, когда же лучше питаться, рассказала фитнес-тренер Марина Боржемская.

Когда лучше есть

Сразу перед тренировкой лучше отказаться от пищи, так как активность пищеварительных органов будет отвлекать от физической активности,– отметила Марина Боржемская.

При этом она пояснила, что тренироваться на пустой желудок – плохая идея. Поэтому тем, кто занимается спортом, следует поесть в течение 8 часов. Это активирует метаболизм и обменные процессы будут идти быстрее.

Что важно знать

По словам фитнес-тренера, важно ежедневно следить за нормой калорий. У каждого человека она своя.

Если питание будет ущербным, организм приостановит скорость обмена веществ, чтобы восстановить баланс энергозатрат и компенсировать недостаток потребления,

– добавила Марина Боржемская.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Канада передасть Україні броньовики і РЕБ 7 июня 2025

До оборонного пакета увійшли бронетранспортери Coyote та Bison, а боєприпаси і засоби РЕБ.

Ассія Ахат з нагоди 60-річчя грайливо попозувала у мереживі й розповіла про дорослішання. Фото 7 июня 2025

Скрипалька та співачка Ассія Ахат 3 червня відсвяткувала свій день народження. Їй виповнилося 60 років.

Час прощатися з Windows 10: Microsoft наполегливо просуває "одинадцяту" 7 июня 2025

Час прощатися з Windows 10: Microsoft наполегливо просуває "одинадцяту"

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

НВК 209 Сузiрья 5.0
НВК 209 Сузiрья

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше