Фитнес-тренер рассказала, что лучше всего есть до и после тренировки

5 июля 2021

Не стоит тренироваться на голодный желудок.

У людей, которые занимаются спортом, часто возникает вопрос: когда же лучше есть? Многие считают, что это следует делать до тренировки, другие – в корне не согласны, передает Хроника.инфо со ссылкой на 24 Канал.

Физическая активность на пустой желудок – плохой вариант. О том, когда же лучше питаться, рассказала фитнес-тренер Марина Боржемская.

Когда лучше есть

Сразу перед тренировкой лучше отказаться от пищи, так как активность пищеварительных органов будет отвлекать от физической активности,– отметила Марина Боржемская.

При этом она пояснила, что тренироваться на пустой желудок – плохая идея. Поэтому тем, кто занимается спортом, следует поесть в течение 8 часов. Это активирует метаболизм и обменные процессы будут идти быстрее.

Что важно знать

По словам фитнес-тренера, важно ежедневно следить за нормой калорий. У каждого человека она своя.

Если питание будет ущербным, организм приостановит скорость обмена веществ, чтобы восстановить баланс энергозатрат и компенсировать недостаток потребления,

– добавила Марина Боржемская.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Безоплатна стаціонарна реабілітація: хто може отримати та що входить у програму 15 февраля 2026

Пацієнтам, які потребують постійного медичного нагляду та інтенсивного відновлення, реабілітацію проводять у стаціонарних умовах у межах пакета...

Amazon Leo кине виклик Starlink, відкривши мережу для сторонніх антен 15 февраля 2026

Виступаючи конкурентом сервісу SpaceX Starlink, оператор супутникового інтернету Amazon Leo має намір відкрити свою мережу для антен сторонніх виробників. У поданих до регуляторних органів документах згадується модемний модуль (ALMM), призначений для клієнтів корпоративного та державного сектору.

Білий дім опублікував валентинки з Мадуро та Гренландією 15 февраля 2026

На одній з листівок розміщена карта з Гренландією та напис із закликом нарешті "визначитись".

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

AGRO MIX ELASRI and SCEPA SARL 0.4
AGRO MIX ELASRI and SCEPA SARL

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше