Фитнес-тренер рассказала, что лучше всего есть до и после тренировки
5 июля 2021
Не стоит тренироваться на голодный желудок.
У людей, которые занимаются спортом, часто возникает вопрос: когда же лучше есть? Многие считают, что это следует делать до тренировки, другие – в корне не согласны, передает Хроника.инфо со ссылкой на 24 Канал.
Физическая активность на пустой желудок – плохой вариант. О том, когда же лучше питаться, рассказала фитнес-тренер Марина Боржемская.
Когда лучше есть
Сразу перед тренировкой лучше отказаться от пищи, так как активность пищеварительных органов будет отвлекать от физической активности,– отметила Марина Боржемская.
При этом она пояснила, что тренироваться на пустой желудок – плохая идея. Поэтому тем, кто занимается спортом, следует поесть в течение 8 часов. Это активирует метаболизм и обменные процессы будут идти быстрее.
Что важно знать
По словам фитнес-тренера, важно ежедневно следить за нормой калорий. У каждого человека она своя.
Если питание будет ущербным, организм приостановит скорость обмена веществ, чтобы восстановить баланс энергозатрат и компенсировать недостаток потребления,
– добавила Марина Боржемская.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Ґрета Тунберг заявила про знущання у в'язниці: в Ізраїлі відповіли 8 октября 2025
У Міністерстві закордонних справ Ізраїлю відкинули звинувачення екоактивістки щодо тортур.
ХАМАС готовий до угоди про припинення війни в Газі, проте назвав вимоги 8 октября 2025
Середа стане вирішальним днем для оцінки перспектив прогресу, особливо враховуючи участь впливових посередників.
Гриби для імунітету: 5 видів найбільш корисних 8 октября 2025
Гриби — це не лише смачна їжа. Деякі представники цього царства можуть сприяти зміцненню нашого здоров'я. Наприклад, вони допоможуть зміцнити імунний захист, покращити пам'ять, нормалізувати функції серця та печінки. І це ще не все.
5.0
0.1