Фрукты на ужин снижают эффективность диеты?
30 сентября 2019
Тем, кто сидит на диете рекомендовано исключить из вечернего рациона прием фруктов.
Диетологи провели исследование по поводу влияния фруктов, употребляемых на ночь теми, кто придерживается диеты.
Оказалось, что яблоки и другие несладкие фрукты содержат достаточное количество кислот, которые сильно раздражают желудок. В то же время бананы содержат достаточно много калорий.
Медики предупреждают, что чем выше кислотность фрукта, тем больше он разжигает аппетит, так как кислоты, входящие в его состав, провоцируют выработку желудочного сока. Сладкие фрукты нагружают поджелудочную железу, что совершенно недопустимо в вечернее время.
А свежевыжатые соки и фруктовые салаты играют далеко не последнюю роль в быстро развивающейся эпидемии ожирения.
Диетологи рекомендуют: вместо того, чтобы есть фрукты на ночь, употребляйте их в качестве второго завтрака, примерно с 11:00 до 12:00.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Фремут порадила фрази-образи від класиків для елегантного уникнення хамства 16 ноября 2024
Телеведуча Ольга Фреймут продовжує вести у своєму Instagram рубрику з цікавими і корисними порадами.
Богдан Бенюк відповів, як раз і назавжди вирішити мовне питання і хто обовʼязково повинен перейти на українську 16 ноября 2024
Богдан Бенюк відповів, як раз і назавжди вирішити мовне питання і хто обовʼязково повинен перейти на українську На думку зірки, рівнятися потрібно на методику Литви
Люди, які мають на своєму підвіконні цю кімнатну рослину, рідше хворіють 16 ноября 2024
Кімнатні квіти – це не лише окраса для оселі, деякі з них мають неабияку користь для нашого здоров’я.
5.0