Фрукты на ужин снижают эффективность диеты?
30 сентября 2019
Тем, кто сидит на диете рекомендовано исключить из вечернего рациона прием фруктов.
Диетологи провели исследование по поводу влияния фруктов, употребляемых на ночь теми, кто придерживается диеты.
Оказалось, что яблоки и другие несладкие фрукты содержат достаточное количество кислот, которые сильно раздражают желудок. В то же время бананы содержат достаточно много калорий.
Медики предупреждают, что чем выше кислотность фрукта, тем больше он разжигает аппетит, так как кислоты, входящие в его состав, провоцируют выработку желудочного сока. Сладкие фрукты нагружают поджелудочную железу, что совершенно недопустимо в вечернее время.
А свежевыжатые соки и фруктовые салаты играют далеко не последнюю роль в быстро развивающейся эпидемии ожирения.
Диетологи рекомендуют: вместо того, чтобы есть фрукты на ночь, употребляйте их в качестве второго завтрака, примерно с 11:00 до 12:00.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Vivo представила бюджетні 5G-смартфони Y50s і Y50e 6 января 2026
Vivo представила бюджетні 5G-смартфони Y50s і Y50e
Фахівці дали поради, як правильно тверезіти та опохмелитися 6 января 2026
Алкоголь залишається однією з найпоширеніших побутових інтоксикацій. Навіть люди, далекі від регулярних вживань, періодично стикаються з його наслідками — особливо після свят, сімейних урочистостей або вимушених «розвантажень» на фоні стресу.
Lego представила розумні конструктори Smart Play — вони розпізнають збірку та змушують модель світитися і звучати відповідно 6 января 2026
Компанія Lego представила на виставці CES 2026 нову систему Smart Play. Разом з традиційними детальками в таких комплектах постачаються інтерактивні елементи з вбудованою електронікою.
5.0
