Фрукты на ужин снижают эффективность диеты?
30 сентября 2019
Тем, кто сидит на диете рекомендовано исключить из вечернего рациона прием фруктов.
Диетологи провели исследование по поводу влияния фруктов, употребляемых на ночь теми, кто придерживается диеты.
Оказалось, что яблоки и другие несладкие фрукты содержат достаточное количество кислот, которые сильно раздражают желудок. В то же время бананы содержат достаточно много калорий.
Медики предупреждают, что чем выше кислотность фрукта, тем больше он разжигает аппетит, так как кислоты, входящие в его состав, провоцируют выработку желудочного сока. Сладкие фрукты нагружают поджелудочную железу, что совершенно недопустимо в вечернее время.
А свежевыжатые соки и фруктовые салаты играют далеко не последнюю роль в быстро развивающейся эпидемии ожирения.
Диетологи рекомендуют: вместо того, чтобы есть фрукты на ночь, употребляйте их в качестве второго завтрака, примерно с 11:00 до 12:00.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Побиття журналістки та напад на дипломатів: в Ізраїлі затримали 10 осіб 20 октября 2026
Ізраїльська поліція затримала 10 осіб, яких підозрюють у причетності до нападів на фотожурналістку Washington Post та європейських дипломатів.
Конфлікт через Starlink: США пригрозили ЄС "руйнівною" відповіддю 20 октября 2026
ЄС прагне зменшити залежність від американських технологій і посилити позиції власних операторів супутникового зв’язку. Однак плани щодо розподілу радіочастот викликали спротив SpaceX і погрози з боку Вашингтона.
Леся Нікітюк показала, як рідні вітали її з 39-річчям 20 октября 2026
Телеведуча Леся Нікітюк 19-го жовтня святкує свій день народження. Зірці виповнилося 39, і першими її привітали тато з мамою, коханий та син.
4.9