Фрукты на ужин снижают эффективность диеты?
30 сентября 2019
Тем, кто сидит на диете рекомендовано исключить из вечернего рациона прием фруктов.
Диетологи провели исследование по поводу влияния фруктов, употребляемых на ночь теми, кто придерживается диеты.
Оказалось, что яблоки и другие несладкие фрукты содержат достаточное количество кислот, которые сильно раздражают желудок. В то же время бананы содержат достаточно много калорий.
Медики предупреждают, что чем выше кислотность фрукта, тем больше он разжигает аппетит, так как кислоты, входящие в его состав, провоцируют выработку желудочного сока. Сладкие фрукты нагружают поджелудочную железу, что совершенно недопустимо в вечернее время.
А свежевыжатые соки и фруктовые салаты играют далеко не последнюю роль в быстро развивающейся эпидемии ожирения.
Диетологи рекомендуют: вместо того, чтобы есть фрукты на ночь, употребляйте их в качестве второго завтрака, примерно с 11:00 до 12:00.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
ЄС скасував санкції проти двох бізнесменів, пов’язаних із Лукашенком 16 октября 2026
Рішення ухвалили на підставі пропозиції верховного представника ЄС з питань зовнішньої і безпекової політики та за "результатами оцінки відповідних обставин".
Представлено геймерський смартфон Redmagic 12 Pro+ з чипом Snapdragon 8 Elite Extreme Gen 6 та гібридним охолодженням 16 октября 2026
Офіційно анонсовано флагманський смартфон Redmagic 12 Pro+, орієнтований на прихильників мобільного геймінгу та, зокрема, кіберспортивних дисциплін. Новинка пропонує потужний процесор Qualcomm Snapdragon 8 Elite Extreme Gen 6, системи повітряного та рідинного охолодження, а також акумулятор ємністю 8400 мА·г.
Петер Мадяр зустрінеться із Зеленським: чого очікує Угорщина 16 октября 2026
Прем’єр-міністр Угорщини Петер Мадяр сподівається на покращення відносин з Україною після зустрічі з Володимиром Зеленським у Брюсселі.
5.0
2.3