Фрукты на ужин снижают эффективность диеты?
30 сентября 2019
Тем, кто сидит на диете рекомендовано исключить из вечернего рациона прием фруктов.
Диетологи провели исследование по поводу влияния фруктов, употребляемых на ночь теми, кто придерживается диеты.
Оказалось, что яблоки и другие несладкие фрукты содержат достаточное количество кислот, которые сильно раздражают желудок. В то же время бананы содержат достаточно много калорий.
Медики предупреждают, что чем выше кислотность фрукта, тем больше он разжигает аппетит, так как кислоты, входящие в его состав, провоцируют выработку желудочного сока. Сладкие фрукты нагружают поджелудочную железу, что совершенно недопустимо в вечернее время.
А свежевыжатые соки и фруктовые салаты играют далеко не последнюю роль в быстро развивающейся эпидемии ожирения.
Диетологи рекомендуют: вместо того, чтобы есть фрукты на ночь, употребляйте их в качестве второго завтрака, примерно с 11:00 до 12:00.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Мерц відреагував на провал ХДС на виборах у Саксонії-Ангальт 8 сентября 2026
Результати виборів посилили тиск на федеральний уряд Мерца. Водночас сам канцлер заявив, що сприймає поразку як сигнал до змін, а не як підставу відмовлятися від обраного курсу.
Танцювала у вазі 115 кг: 46-річна українка зчинила фурор на "Україна має талант" пристрасним східним танцем і отримала три "так" 8 сентября 2026
Танцювала у вазі 115 кг: 46-річна українка зчинила фурор на "Україна має талант" пристрасним східним танцем і отримала три "так" Її виступ особливо вразив Олену Кравець
Старша дочка зірки "Кварталу 95" Кошового показалася на рідкісному фото: як змінилася Варвара після виїзду за кордон 8 сентября 2026
Старша дочка зірки "Кварталу 95" Кошового показалася на рідкісному фото: як змінилася Варвара після виїзду за кордон Дівчина змінила імідж
0.2
4.3