Фрукты на ужин снижают эффективность диеты?
30 сентября 2019
Тем, кто сидит на диете рекомендовано исключить из вечернего рациона прием фруктов.
Диетологи провели исследование по поводу влияния фруктов, употребляемых на ночь теми, кто придерживается диеты.
Оказалось, что яблоки и другие несладкие фрукты содержат достаточное количество кислот, которые сильно раздражают желудок. В то же время бананы содержат достаточно много калорий.
Медики предупреждают, что чем выше кислотность фрукта, тем больше он разжигает аппетит, так как кислоты, входящие в его состав, провоцируют выработку желудочного сока. Сладкие фрукты нагружают поджелудочную железу, что совершенно недопустимо в вечернее время.
А свежевыжатые соки и фруктовые салаты играют далеко не последнюю роль в быстро развивающейся эпидемии ожирения.
Диетологи рекомендуют: вместо того, чтобы есть фрукты на ночь, употребляйте их в качестве второго завтрака, примерно с 11:00 до 12:00.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Екссоратниця Трампа Марджорі Тейлор Ґрін йде з Конгресу 23 ноября 2025
Поітикиня заявила, що ухвалила таке рішення через критику та образи з боку Трампа, палкою прихильницею якого вона буа раніше.
Республіканці жорстко розкритикували план Трампа 23 ноября 2025
У Сенаті США нагадали главі Білого дому, що Путін увесь рік намагався виставити його на посміховисько і порадили пошукати нових радників.
Екс-"ВІА Гра" Міша Романова на фото показалася з Барських та 7-річним сином 23 ноября 2025
Екс-"ВІА Гра" Міша Романова похвалилася перед шанувальниками своїми моментами життя в останній місяць осені та замилувала фото з сином та співаком Максом Барських, який є хрещеним батьком хлопчика.
5.0