Фрукты на ужин снижают эффективность диеты?
30 сентября 2019
Тем, кто сидит на диете рекомендовано исключить из вечернего рациона прием фруктов.
Диетологи провели исследование по поводу влияния фруктов, употребляемых на ночь теми, кто придерживается диеты.
Оказалось, что яблоки и другие несладкие фрукты содержат достаточное количество кислот, которые сильно раздражают желудок. В то же время бананы содержат достаточно много калорий.
Медики предупреждают, что чем выше кислотность фрукта, тем больше он разжигает аппетит, так как кислоты, входящие в его состав, провоцируют выработку желудочного сока. Сладкие фрукты нагружают поджелудочную железу, что совершенно недопустимо в вечернее время.
А свежевыжатые соки и фруктовые салаты играют далеко не последнюю роль в быстро развивающейся эпидемии ожирения.
Диетологи рекомендуют: вместо того, чтобы есть фрукты на ночь, употребляйте их в качестве второго завтрака, примерно с 11:00 до 12:00.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Болгарія не оплачуватиме летальну зброю для Києва 22 октября 2026
Натомість Софія зосередиться на нелетальній допомозі та наполягатиме на її спрямуванні до регіонів із болгарським населенням.
Від каверів до Євробачення: як змінювалася музика Jerry Heil 22 октября 2026
Від каверів до Євробачення: як змінювалася музика Jerry Heil
Політ літаком виявився небезпечним для здоров’я серця 22 октября 2026
Авіаційний шум було додано вченими до списку факторів, які збільшують ризик розвитку інфаркту міокарда. Такого…
5.0