Фрукты на ужин снижают эффективность диеты?
30 сентября 2019
Тем, кто сидит на диете рекомендовано исключить из вечернего рациона прием фруктов.
Диетологи провели исследование по поводу влияния фруктов, употребляемых на ночь теми, кто придерживается диеты.
Оказалось, что яблоки и другие несладкие фрукты содержат достаточное количество кислот, которые сильно раздражают желудок. В то же время бананы содержат достаточно много калорий.
Медики предупреждают, что чем выше кислотность фрукта, тем больше он разжигает аппетит, так как кислоты, входящие в его состав, провоцируют выработку желудочного сока. Сладкие фрукты нагружают поджелудочную железу, что совершенно недопустимо в вечернее время.
А свежевыжатые соки и фруктовые салаты играют далеко не последнюю роль в быстро развивающейся эпидемии ожирения.
Диетологи рекомендуют: вместо того, чтобы есть фрукты на ночь, употребляйте их в качестве второго завтрака, примерно с 11:00 до 12:00.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Біль у спині може говорити про проблему із внутрішніми органами 17 августа 2026
Поява болю в спині не завжди виникає як люмбаго, в деяких випадках вона сигналізує, що…
Названо 5 помилок під час сніданку, через які швидше старіє організм 17 августа 2026
Заміна повноцінного сніданку чашкою кави на бігу або вживання невідповідних продуктів були названі дієтологами серед…
Поява нової Siri запустить оновлення пристроїв Apple для розумного дому 17 августа 2026
Продукти Apple для розумного дому, такі як HomePod mini та Apple TV, були серед найбільш обговорюваних останні кілька років. Причина цього в тому, що поточні версії пристроїв цієї категорії були випущені 4-6 років тому. Оновленню заважали проблеми з розробкою ШІ-помічника Siri. Apple вдалося їх вирішити, тому компанія продовжила роботу над новими пристроями для розумного дому.
5.0