Фрукты на ужин снижают эффективность диеты?
30 сентября 2019
Тем, кто сидит на диете рекомендовано исключить из вечернего рациона прием фруктов.
Диетологи провели исследование по поводу влияния фруктов, употребляемых на ночь теми, кто придерживается диеты.
Оказалось, что яблоки и другие несладкие фрукты содержат достаточное количество кислот, которые сильно раздражают желудок. В то же время бананы содержат достаточно много калорий.
Медики предупреждают, что чем выше кислотность фрукта, тем больше он разжигает аппетит, так как кислоты, входящие в его состав, провоцируют выработку желудочного сока. Сладкие фрукты нагружают поджелудочную железу, что совершенно недопустимо в вечернее время.
А свежевыжатые соки и фруктовые салаты играют далеко не последнюю роль в быстро развивающейся эпидемии ожирения.
Диетологи рекомендуют: вместо того, чтобы есть фрукты на ночь, употребляйте их в качестве второго завтрака, примерно с 11:00 до 12:00.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Його обезголовили після смерті майже 2000 років тому: вчені відтворили обличчя загадкового чоловіка 3 ноября 2026
Його обезголовили після смерті майже 2000 років тому: вчені відтворили обличчя загадкового чоловіка
Вибори президента Болгарії: став відомий переможець 2 ноября 2026
Іліяна Йотова, яка є прихильницею діалогу з Росією, перемогла у другому турі президентських виборів.
Як сповільнити старіння: 5 доведених наукою стратегій для здоров’я та довголіття 2 ноября 2026
Старіння – це природний біологічний процес, який супроводжується поступовими змінами в організмі, що впливають на…
0.2