Фрукты на ужин снижают эффективность диеты?
30 сентября 2019
Тем, кто сидит на диете рекомендовано исключить из вечернего рациона прием фруктов.
Диетологи провели исследование по поводу влияния фруктов, употребляемых на ночь теми, кто придерживается диеты.
Оказалось, что яблоки и другие несладкие фрукты содержат достаточное количество кислот, которые сильно раздражают желудок. В то же время бананы содержат достаточно много калорий.
Медики предупреждают, что чем выше кислотность фрукта, тем больше он разжигает аппетит, так как кислоты, входящие в его состав, провоцируют выработку желудочного сока. Сладкие фрукты нагружают поджелудочную железу, что совершенно недопустимо в вечернее время.
А свежевыжатые соки и фруктовые салаты играют далеко не последнюю роль в быстро развивающейся эпидемии ожирения.
Диетологи рекомендуют: вместо того, чтобы есть фрукты на ночь, употребляйте их в качестве второго завтрака, примерно с 11:00 до 12:00.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Нові удари: Україна посилює паливну кризу в РФ 14 ноября 2026
Нещодавні українські обстріли найбільших НПЗ скоротили потужності Росії з переробки нафти на 30%.
Німеччина виділила Україні додаткові 200 млн евро 14 ноября 2026
Гроші підуть на забезпечення стабільного енерго- та водопостачання, надання гуманітарної допомоги населенню і підтримки критично важливих соціальних послуг.
Кандидатка у президенти ФРН називала Путіна воєнним злочинцем 13 ноября 2026
Ільзе Айгнер раніше працювала в уряді Меркель і виступала за збереження діалогу з Москвою. Після повномасштабного вторгнення політикиня назвала Путіна воєнним злочинцем.
0.2