Фрукты на ужин снижают эффективность диеты?
30 сентября 2019
Тем, кто сидит на диете рекомендовано исключить из вечернего рациона прием фруктов.
Диетологи провели исследование по поводу влияния фруктов, употребляемых на ночь теми, кто придерживается диеты.
Оказалось, что яблоки и другие несладкие фрукты содержат достаточное количество кислот, которые сильно раздражают желудок. В то же время бананы содержат достаточно много калорий.
Медики предупреждают, что чем выше кислотность фрукта, тем больше он разжигает аппетит, так как кислоты, входящие в его состав, провоцируют выработку желудочного сока. Сладкие фрукты нагружают поджелудочную железу, что совершенно недопустимо в вечернее время.
А свежевыжатые соки и фруктовые салаты играют далеко не последнюю роль в быстро развивающейся эпидемии ожирения.
Диетологи рекомендуют: вместо того, чтобы есть фрукты на ночь, употребляйте их в качестве второго завтрака, примерно с 11:00 до 12:00.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Помер відомий український актор та режисер Федір Стригун 23 октября 2026
Колишній керівник театру імені Марії Заньковецької помер на 87-му році життя.23 жовтня зупинилося серце народного артиста України та режисера Федора С...
Сенатор США розслідує, чому Україна втратила доступ до Starshield 23 октября 2026
Річард Блюменталь звернувся до глави Пентагону з вимогою пояснити, чому українські сили втратили доступ до Starshield. Серед ключових питань - чи причетні до рішення Білий дім, Пентагон або SpaceX.
Huawei Pura 90 Plus отримав незвичайний дизайн та камеру зі змінною діафрагмою 23 октября 2026
Huawei Pura 90 Plus отримав незвичайний дизайн та камеру зі змінною діафрагмою
5.0