Фрукты на ужин снижают эффективность диеты?
30 сентября 2019
Тем, кто сидит на диете рекомендовано исключить из вечернего рациона прием фруктов.
Диетологи провели исследование по поводу влияния фруктов, употребляемых на ночь теми, кто придерживается диеты.
Оказалось, что яблоки и другие несладкие фрукты содержат достаточное количество кислот, которые сильно раздражают желудок. В то же время бананы содержат достаточно много калорий.
Медики предупреждают, что чем выше кислотность фрукта, тем больше он разжигает аппетит, так как кислоты, входящие в его состав, провоцируют выработку желудочного сока. Сладкие фрукты нагружают поджелудочную железу, что совершенно недопустимо в вечернее время.
А свежевыжатые соки и фруктовые салаты играют далеко не последнюю роль в быстро развивающейся эпидемии ожирения.
Диетологи рекомендуют: вместо того, чтобы есть фрукты на ночь, употребляйте их в качестве второго завтрака, примерно с 11:00 до 12:00.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Лікар розповів, у яких випадках може бути небезпечний сміх 14 августа 2026
За словами лікаря-невролога, при деяких захворюваннях сміх, сильний чи тривалий, може нашкодити людині, спровокувати навіть…
Melovin зізнався, як змінилося його життя за три роки без алкоголю 14 августа 2026
Співак Melovin залишається тверезим уже три роки. Він вирішив змінити своє життя, коли дізнався, що має цукровий діабет та захворювання печінки....
Смартфон із камерою-роботом: Honor представила Robot Phone 14 августа 2026
Смартфон із камерою-роботом: Honor представила Robot Phone
5.0
0.4