Фрукты на ужин снижают эффективность диеты?
30 сентября 2019
Тем, кто сидит на диете рекомендовано исключить из вечернего рациона прием фруктов.
Диетологи провели исследование по поводу влияния фруктов, употребляемых на ночь теми, кто придерживается диеты.
Оказалось, что яблоки и другие несладкие фрукты содержат достаточное количество кислот, которые сильно раздражают желудок. В то же время бананы содержат достаточно много калорий.
Медики предупреждают, что чем выше кислотность фрукта, тем больше он разжигает аппетит, так как кислоты, входящие в его состав, провоцируют выработку желудочного сока. Сладкие фрукты нагружают поджелудочную железу, что совершенно недопустимо в вечернее время.
А свежевыжатые соки и фруктовые салаты играют далеко не последнюю роль в быстро развивающейся эпидемии ожирения.
Диетологи рекомендуют: вместо того, чтобы есть фрукты на ночь, употребляйте их в качестве второго завтрака, примерно с 11:00 до 12:00.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Депутати Железняк та Коваль із 2-річним сином вбралися у біло-блакитні вишиванки з нагоди свята 21 мая 2026
Нардепи Железняк і Коваль привітали з Днем вишиванки сімейним фото з синочком у вишитих сорочках
Трамп анонсував переговори з президентом Тайваню 21 мая 2026
Цей крок недмінно розлютить Пекін, який вважає Тайвань частиною китайської території. Пряме спілкування між лідерами США і Тайваню практично не існує з 1979 року.
Складаний Huawei Pura X Max розлітається величезними тиражами 21 мая 2026
Складаний Huawei Pura X Max розлітається величезними тиражами
5.0
0.2