Фрукты на ужин снижают эффективность диеты?
30 сентября 2019
Тем, кто сидит на диете рекомендовано исключить из вечернего рациона прием фруктов.
Диетологи провели исследование по поводу влияния фруктов, употребляемых на ночь теми, кто придерживается диеты.
Оказалось, что яблоки и другие несладкие фрукты содержат достаточное количество кислот, которые сильно раздражают желудок. В то же время бананы содержат достаточно много калорий.
Медики предупреждают, что чем выше кислотность фрукта, тем больше он разжигает аппетит, так как кислоты, входящие в его состав, провоцируют выработку желудочного сока. Сладкие фрукты нагружают поджелудочную железу, что совершенно недопустимо в вечернее время.
А свежевыжатые соки и фруктовые салаты играют далеко не последнюю роль в быстро развивающейся эпидемии ожирения.
Диетологи рекомендуют: вместо того, чтобы есть фрукты на ночь, употребляйте их в качестве второго завтрака, примерно с 11:00 до 12:00.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
США заявили про небезпечні плани Росії 3 сентября 2026
РФ може бути непередбачуваною і готовою вжити заходів проти країни-члена НАТО, заявив представник США при Альянсі.
Літак з міністром внутрішньої безпеки США здійснив аварійну посадку 3 сентября 2026
Борт перевозив міністра та інших посадовців, коли у нього один із двигунів вийшов з ладу і спалахнув.
Acer представила екологічний та ремонтопридатний ноутбук Vero 16 3 сентября 2026
Acer представила на виставці IFA 2026 в Берліні ноутбук Vero 16 (моделі V16-I71 та V16-I71T). Комп'ютер належить до преміум-класу; при його виготовленні використовуються перероблені матеріали, а конструкцію відрізняє підвищена ремонтопридатність.
5.0