Фрукты на ужин снижают эффективность диеты?
30 сентября 2019
Тем, кто сидит на диете рекомендовано исключить из вечернего рациона прием фруктов.
Диетологи провели исследование по поводу влияния фруктов, употребляемых на ночь теми, кто придерживается диеты.
Оказалось, что яблоки и другие несладкие фрукты содержат достаточное количество кислот, которые сильно раздражают желудок. В то же время бананы содержат достаточно много калорий.
Медики предупреждают, что чем выше кислотность фрукта, тем больше он разжигает аппетит, так как кислоты, входящие в его состав, провоцируют выработку желудочного сока. Сладкие фрукты нагружают поджелудочную железу, что совершенно недопустимо в вечернее время.
А свежевыжатые соки и фруктовые салаты играют далеко не последнюю роль в быстро развивающейся эпидемии ожирения.
Диетологи рекомендуют: вместо того, чтобы есть фрукты на ночь, употребляйте их в качестве второго завтрака, примерно с 11:00 до 12:00.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Samsung представила флагманський планшет Galaxy Tab S12 Ultra з величезним екраном і дуже тонким корпусом 30 сентября 2026
Компанія Samsung офіційно представила планшетні комп'ютери Galaxy Tab S12 Ultra та Tab S12+. Пристрої вирізняються високою продуктивністю, тривалим часом автономної роботи, тонким захищеним корпусом та передовими функціями штучного інтелекту.
США й Іран можуть поновити бойові дії - ЗМІ 30 сентября 2026
Патова ситуація підкріплює переконання обох сторін у тому, що ймовірність поновлення військового конфлікту зростає.
iFixit виявили перше реальне покращення ремонтопридатності в навушниках Apple AirPods 5 30 сентября 2026
Команда iFixit опублікувала звіт про розбирання нових бездротових навушників Apple AirPods 5, в якому зазначається важливе, хоч і незначне, покращення їх ремонтопридатності.
5.0