Фрукты на ужин снижают эффективность диеты?
30 сентября 2019
Тем, кто сидит на диете рекомендовано исключить из вечернего рациона прием фруктов.
Диетологи провели исследование по поводу влияния фруктов, употребляемых на ночь теми, кто придерживается диеты.
Оказалось, что яблоки и другие несладкие фрукты содержат достаточное количество кислот, которые сильно раздражают желудок. В то же время бананы содержат достаточно много калорий.
Медики предупреждают, что чем выше кислотность фрукта, тем больше он разжигает аппетит, так как кислоты, входящие в его состав, провоцируют выработку желудочного сока. Сладкие фрукты нагружают поджелудочную железу, что совершенно недопустимо в вечернее время.
А свежевыжатые соки и фруктовые салаты играют далеко не последнюю роль в быстро развивающейся эпидемии ожирения.
Диетологи рекомендуют: вместо того, чтобы есть фрукты на ночь, употребляйте их в качестве второго завтрака, примерно с 11:00 до 12:00.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Папи Лева XIV виявили рак легень 14 октября 2026
Діагноз поставили після того, як хірурги видалили частину його правої легені. Стадія захворювання наразі невідома.
Підпал Starlink у Польщі: затримано ще двох підозрюваних 14 октября 2026
У справі про підпал наземної станції Starlink у Польщі затримали ще двох осіб. Одну з них знайшли в Берліні - слідство перевіряє її можливу роль в організації диверсії.
Смартфон з Android, Linux та Windows 11 відклали до 2027 року: стала відома ціна NexPhone 14 октября 2026
Смартфон з Android, Linux та Windows 11 відклали до 2027 року: стала відома ціна NexPhone
4.7
0.5