Фрукты на ужин снижают эффективность диеты?
30 сентября 2019
Тем, кто сидит на диете рекомендовано исключить из вечернего рациона прием фруктов.
Диетологи провели исследование по поводу влияния фруктов, употребляемых на ночь теми, кто придерживается диеты.
Оказалось, что яблоки и другие несладкие фрукты содержат достаточное количество кислот, которые сильно раздражают желудок. В то же время бананы содержат достаточно много калорий.
Медики предупреждают, что чем выше кислотность фрукта, тем больше он разжигает аппетит, так как кислоты, входящие в его состав, провоцируют выработку желудочного сока. Сладкие фрукты нагружают поджелудочную железу, что совершенно недопустимо в вечернее время.
А свежевыжатые соки и фруктовые салаты играют далеко не последнюю роль в быстро развивающейся эпидемии ожирения.
Диетологи рекомендуют: вместо того, чтобы есть фрукты на ночь, употребляйте их в качестве второго завтрака, примерно с 11:00 до 12:00.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Рязані і Тулі десятки вибухів, у Рильську пожежа 20 ноября 2025
Після "прильоту" БпЛА на Курщині в Рильську горить підстанція, в Рязані триває атака на НПЗ.
Що відомо про гурт ADAM, засновник якого бореться за життя в лікарні 20 ноября 2025
"ADAM" - гурт, який складається з композитора Михайла Клименка, танцівниці і вокалістки Саши Норової, а також гітариста Максима Козаченка, барабанщика Андрія Гриценка та звукорежисера В'ячеслава Шевченка.
Z-репера вивели на чисту воду та змусили зізнатися, як він очорнив українських зірок на фронті 20 ноября 2025
Брехав про "розстріляне село" на Донбасі: Z-репера вивели на чисту воду та змусили зізнатися, як він очорнив українських зірок на фронті Він заплутався у власній історії, яку впевнено видає ще з 2016 року
0.9
5.0