Фрукты на ужин снижают эффективность диеты?
30 сентября 2019
Тем, кто сидит на диете рекомендовано исключить из вечернего рациона прием фруктов.
Диетологи провели исследование по поводу влияния фруктов, употребляемых на ночь теми, кто придерживается диеты.
Оказалось, что яблоки и другие несладкие фрукты содержат достаточное количество кислот, которые сильно раздражают желудок. В то же время бананы содержат достаточно много калорий.
Медики предупреждают, что чем выше кислотность фрукта, тем больше он разжигает аппетит, так как кислоты, входящие в его состав, провоцируют выработку желудочного сока. Сладкие фрукты нагружают поджелудочную железу, что совершенно недопустимо в вечернее время.
А свежевыжатые соки и фруктовые салаты играют далеко не последнюю роль в быстро развивающейся эпидемии ожирения.
Диетологи рекомендуют: вместо того, чтобы есть фрукты на ночь, употребляйте их в качестве второго завтрака, примерно с 11:00 до 12:00.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Олександра Заріцька у білизні похвалилася результатами роботи над тілом 20 апреля 2026
Солістка українського гурту KAZKA Олександра Заріцька показалася у спортлуці та похвалилася результатами роботи над тілом. Деталі читайте тут.
Іванна Онуфрійчук у шкіряному луці влаштувала драйвові танці в Києві 20 апреля 2026
Українська телеведуча Іванна Онуфрійчук у розкішному костюмі влаштувала танці під Вітні Х'юстон посеред Києва. Деталі читайте тут.
Макрон і Мерц розходяться у планах щодо Ормузької протоки - ЗМІ 20 апреля 2026
У Берліні не проти німецько-американської місії в регіоні, у той час як в Парижі хочуть виключити "войовничі країни" - США, Ізраїль та Іран - з-поміж причетних до контролю протоки.
5.0