Фрукты на ужин снижают эффективность диеты?
30 сентября 2019
Тем, кто сидит на диете рекомендовано исключить из вечернего рациона прием фруктов.
Диетологи провели исследование по поводу влияния фруктов, употребляемых на ночь теми, кто придерживается диеты.
Оказалось, что яблоки и другие несладкие фрукты содержат достаточное количество кислот, которые сильно раздражают желудок. В то же время бананы содержат достаточно много калорий.
Медики предупреждают, что чем выше кислотность фрукта, тем больше он разжигает аппетит, так как кислоты, входящие в его состав, провоцируют выработку желудочного сока. Сладкие фрукты нагружают поджелудочную железу, что совершенно недопустимо в вечернее время.
А свежевыжатые соки и фруктовые салаты играют далеко не последнюю роль в быстро развивающейся эпидемии ожирения.
Диетологи рекомендуют: вместо того, чтобы есть фрукты на ночь, употребляйте их в качестве второго завтрака, примерно с 11:00 до 12:00.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Німеччині змінили правила соцвиплат: що чекає на українців 3 июля 2026
Із 1 липня у Німеччині набули чинності нові правила надання соціальної допомоги. Вони стосуються як місцевих безробітних, так і українців із тимчасовим захистом, які отримують державні виплати.
Фактор, який посилює руйнівну дію алкоголю на печінку 3 июля 2026
Дослідження показало, що фактором, що посилює руйнівну дію алкоголю на печінку, є надлишок ваги. Вчені…
Лікарі відповіли, чи можна померти від нестачі сну 3 июля 2026
Недосип істотно впливає на стан людини і послаблює організм. В результаті нестачі сну серйозно страждає…
0.5
5.0