Фрукты на ужин снижают эффективность диеты?
30 сентября 2019
Тем, кто сидит на диете рекомендовано исключить из вечернего рациона прием фруктов.
Диетологи провели исследование по поводу влияния фруктов, употребляемых на ночь теми, кто придерживается диеты.
Оказалось, что яблоки и другие несладкие фрукты содержат достаточное количество кислот, которые сильно раздражают желудок. В то же время бананы содержат достаточно много калорий.
Медики предупреждают, что чем выше кислотность фрукта, тем больше он разжигает аппетит, так как кислоты, входящие в его состав, провоцируют выработку желудочного сока. Сладкие фрукты нагружают поджелудочную железу, что совершенно недопустимо в вечернее время.
А свежевыжатые соки и фруктовые салаты играют далеко не последнюю роль в быстро развивающейся эпидемии ожирения.
Диетологи рекомендуют: вместо того, чтобы есть фрукты на ночь, употребляйте их в качестве второго завтрака, примерно с 11:00 до 12:00.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Гречаний кисіль: натуральний засіб для схуднення та здоров’я 29 октября 2026
Гречаний кисіль: Секрет стрункої фігури та міцного здоров’я з глибини століть У пошуках ефективних та…
Домовленість з Путіним не допомогла Трампу знизити ціни на дизель - ЗМІ 29 октября 2026
Аналітики скептично оцінюють перспективи угоди. На їхню думку, Росія може не виконати обіцяні обсяги постачання через проблеми на нафтопереробних заводах і експортні обмеження.
У Києві перевіряють стан пам'ятників під захисним укриттям 29 октября 2026
У Києві перевіряють стан пам'ятників під захисним укриттям
5.0