Фрукты на ужин снижают эффективность диеты?
30 сентября 2019
Тем, кто сидит на диете рекомендовано исключить из вечернего рациона прием фруктов.
Диетологи провели исследование по поводу влияния фруктов, употребляемых на ночь теми, кто придерживается диеты.
Оказалось, что яблоки и другие несладкие фрукты содержат достаточное количество кислот, которые сильно раздражают желудок. В то же время бананы содержат достаточно много калорий.
Медики предупреждают, что чем выше кислотность фрукта, тем больше он разжигает аппетит, так как кислоты, входящие в его состав, провоцируют выработку желудочного сока. Сладкие фрукты нагружают поджелудочную железу, что совершенно недопустимо в вечернее время.
А свежевыжатые соки и фруктовые салаты играют далеко не последнюю роль в быстро развивающейся эпидемии ожирения.
Диетологи рекомендуют: вместо того, чтобы есть фрукты на ночь, употребляйте их в качестве второго завтрака, примерно с 11:00 до 12:00.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Трамп прокоментував переговори у Москві 4 декабря 2025
Глава Білого дому заявив, що у його перемовників склалося "дуже сильне враження", що Путін хоче укласти мирну угоду.
Румунські військові знищили в Чорному морі український морський дрон 4 декабря 2025
Румунські сапери, діставши дозвіл на знешкодження відповідно до чинних процедур, провели контрольований підрив.
Кейт Міддлтон у синьому пальті та стильному капелюшку зустріла в аеропорті першу пару Німеччини 4 декабря 2025
Президент Німеччини Франк-Вальтер Штайнмаєр та його дружина Ельке Бюденбендер 3-го грудня прибули з триденним візитом до Великої Британії. Гостей коло трапу літака в аеропорті Хітроу зустріли принц та принцеса Вельські.
5.0