Фрукты на ужин снижают эффективность диеты?
30 сентября 2019
Тем, кто сидит на диете рекомендовано исключить из вечернего рациона прием фруктов.
Диетологи провели исследование по поводу влияния фруктов, употребляемых на ночь теми, кто придерживается диеты.
Оказалось, что яблоки и другие несладкие фрукты содержат достаточное количество кислот, которые сильно раздражают желудок. В то же время бананы содержат достаточно много калорий.
Медики предупреждают, что чем выше кислотность фрукта, тем больше он разжигает аппетит, так как кислоты, входящие в его состав, провоцируют выработку желудочного сока. Сладкие фрукты нагружают поджелудочную железу, что совершенно недопустимо в вечернее время.
А свежевыжатые соки и фруктовые салаты играют далеко не последнюю роль в быстро развивающейся эпидемии ожирения.
Диетологи рекомендуют: вместо того, чтобы есть фрукты на ночь, употребляйте их в качестве второго завтрака, примерно с 11:00 до 12:00.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Голосовий режим ChatGPT вбудували в чат — він став природнішим, і його можна перебивати 26 ноября 2025
Розробники з OpenAI значно покращили голосовий режим чат-бота ChatGPT. Тепер він ще більше схожий на природне спілкування з людиною. У останньому оновленні голосовий режим ChatGPT за замовчуванням об'єднаний з основним текстовим режимом. Але за бажанням його можна відокремити.
Нові стандарти лікування деменції та когнітивних порушень в Україні 26 ноября 2025
Міністерство охорони здоров’я України затвердило оновлений Стандарт медичної допомоги при деменції та легких когнітивних розладах, замінивши попередню...
Телеведуча Надія Матвєєва вразила шанувальників новим стильним образом 26 ноября 2025
Телеведуча Надія Матвєєва опублікувала фото у своєму Instagram і вразила шанувальників новим стильним образом.
0.2
5.0