Фрукты на ужин снижают эффективность диеты?
30 сентября 2019
Тем, кто сидит на диете рекомендовано исключить из вечернего рациона прием фруктов.
Диетологи провели исследование по поводу влияния фруктов, употребляемых на ночь теми, кто придерживается диеты.
Оказалось, что яблоки и другие несладкие фрукты содержат достаточное количество кислот, которые сильно раздражают желудок. В то же время бананы содержат достаточно много калорий.
Медики предупреждают, что чем выше кислотность фрукта, тем больше он разжигает аппетит, так как кислоты, входящие в его состав, провоцируют выработку желудочного сока. Сладкие фрукты нагружают поджелудочную железу, что совершенно недопустимо в вечернее время.
А свежевыжатые соки и фруктовые салаты играют далеко не последнюю роль в быстро развивающейся эпидемии ожирения.
Диетологи рекомендуют: вместо того, чтобы есть фрукты на ночь, употребляйте их в качестве второго завтрака, примерно с 11:00 до 12:00.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Зґвалтував мешканку Київщини: поліцейські встановили особу російського воєнного злочинця 22 января 2026
Зґвалтував мешканку Київщини: поліцейські встановили особу російського воєнного злочинця. Фото Злочинцю загрожує тривалий термін ув’язнення
Віткофф заявив про заплановану зустріч з Путіним 22 января 2026
Російська сторона запросила переговори, а обговорення мирного плану США щодо України "прогресує", стверджує представник Дональда Трампа.
В Новосибірську обвалився дах ТЦ: є потерпілі 22 января 2026
Місцева влада повідомила про двох постраждалих внаслідок пригоди, але визнає, що під завалами можуть бути ще люди.
5.0