Фрукты на ужин снижают эффективность диеты?
30 сентября 2019
Тем, кто сидит на диете рекомендовано исключить из вечернего рациона прием фруктов.
Диетологи провели исследование по поводу влияния фруктов, употребляемых на ночь теми, кто придерживается диеты.
Оказалось, что яблоки и другие несладкие фрукты содержат достаточное количество кислот, которые сильно раздражают желудок. В то же время бананы содержат достаточно много калорий.
Медики предупреждают, что чем выше кислотность фрукта, тем больше он разжигает аппетит, так как кислоты, входящие в его состав, провоцируют выработку желудочного сока. Сладкие фрукты нагружают поджелудочную железу, что совершенно недопустимо в вечернее время.
А свежевыжатые соки и фруктовые салаты играют далеко не последнюю роль в быстро развивающейся эпидемии ожирения.
Диетологи рекомендуют: вместо того, чтобы есть фрукты на ночь, употребляйте их в качестве второго завтрака, примерно с 11:00 до 12:00.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Бібер у кумедній шапці показав цілунки з дружиною на тлі живописного озера. Фото 14 октября 2025
31-річний канадський співак Джастін і його дружина, 28-річна американська модель та бізнесвумен Хейлі Бібер вирушили на романтичний вікенд до озера, поділившись з фанами ніжними моментами в Instagram.
Чоловічі костюми і любов до хрестів: які образи Даян Кітон стали культовими. Фото 14 октября 2025
11 жовтня у віці 79 років померла американська актриса Даян Кітон. Вона була відома не тільки своїми яскравими ролями, починаючи з "Хрещеного батька", а й завдяки своєму невимушеному підходу до одягу. У всій історії Голлівуду важко уявити постать, яка б мала такий особистий стиль, як вона.
Напад на синагогу в Києві на Оболоні: поліцейські встановили зловмисників 14 октября 2025
Напад на синагогу в Києві на Оболоні: поліцейські встановили зловмисників. Усі подробиці та фото За цим фактом розпочато досудове розслідування
5.0