Фрукты на ужин снижают эффективность диеты?
30 сентября 2019
Тем, кто сидит на диете рекомендовано исключить из вечернего рациона прием фруктов.
Диетологи провели исследование по поводу влияния фруктов, употребляемых на ночь теми, кто придерживается диеты.
Оказалось, что яблоки и другие несладкие фрукты содержат достаточное количество кислот, которые сильно раздражают желудок. В то же время бананы содержат достаточно много калорий.
Медики предупреждают, что чем выше кислотность фрукта, тем больше он разжигает аппетит, так как кислоты, входящие в его состав, провоцируют выработку желудочного сока. Сладкие фрукты нагружают поджелудочную железу, что совершенно недопустимо в вечернее время.
А свежевыжатые соки и фруктовые салаты играют далеко не последнюю роль в быстро развивающейся эпидемии ожирения.
Диетологи рекомендуют: вместо того, чтобы есть фрукты на ночь, употребляйте их в качестве второго завтрака, примерно с 11:00 до 12:00.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Періс Гілтон у кепі Ruslan Baginskiy з'явилась на Тижні моди в Парижі 5 октября 2026
Носії: Періс Гілтон у кепі Ruslan Baginskiy на Тижні моди в Парижі
Кашалот потопив яхту, а екіпаж 18 годин чекав порятунку 5 октября 2026
У водах Тихого океану кашалот протаранив 17-метрову яхту, пошкодивши їй корпус та кермове управління.
Нові MacBook Pro не лише отримають сенсорні OLED, але й помітно схуднуть 5 октября 2026
До кінця листопада Apple повинна вивести на ринок ноутбуки MacBook Pro нового покоління. Окрім змін в апаратних характеристиках, їм тепер приписується й помітне зниження ваги в порівнянні з попередниками. Щоб досягти цього, спеціалістам компанії довелося провести серйозну роботу з «зниження ваги» пристроїв.
2.3
5.0
