Фрукты на ужин снижают эффективность диеты?
30 сентября 2019
Тем, кто сидит на диете рекомендовано исключить из вечернего рациона прием фруктов.
Диетологи провели исследование по поводу влияния фруктов, употребляемых на ночь теми, кто придерживается диеты.
Оказалось, что яблоки и другие несладкие фрукты содержат достаточное количество кислот, которые сильно раздражают желудок. В то же время бананы содержат достаточно много калорий.
Медики предупреждают, что чем выше кислотность фрукта, тем больше он разжигает аппетит, так как кислоты, входящие в его состав, провоцируют выработку желудочного сока. Сладкие фрукты нагружают поджелудочную железу, что совершенно недопустимо в вечернее время.
А свежевыжатые соки и фруктовые салаты играют далеко не последнюю роль в быстро развивающейся эпидемии ожирения.
Диетологи рекомендуют: вместо того, чтобы есть фрукты на ночь, употребляйте их в качестве второго завтрака, примерно с 11:00 до 12:00.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Японія відповіла на критику Пекіна щодо оборонної політики 1 июня 2026
Японія відповіла на звинувачення Китаю у "новому мілітаризмі", наголосивши на прозорості своєї оборонної політики.
Чому каші без молока кращі за молочні 1 июня 2026
Молочні каші для когось можуть видатися смачнішими, але мова тут про користь.
Намагалося прорвати блокаду: військові США атакували комерційне судно 1 июня 2026
Літак вивів судно з ладу, випустивши ракету Hellfire у машинне відділення після того, як екіпаж не підкорився вимогам.
5.0
0.1