Фрукты на ужин снижают эффективность диеты?
30 сентября 2019
Тем, кто сидит на диете рекомендовано исключить из вечернего рациона прием фруктов.
Диетологи провели исследование по поводу влияния фруктов, употребляемых на ночь теми, кто придерживается диеты.
Оказалось, что яблоки и другие несладкие фрукты содержат достаточное количество кислот, которые сильно раздражают желудок. В то же время бананы содержат достаточно много калорий.
Медики предупреждают, что чем выше кислотность фрукта, тем больше он разжигает аппетит, так как кислоты, входящие в его состав, провоцируют выработку желудочного сока. Сладкие фрукты нагружают поджелудочную железу, что совершенно недопустимо в вечернее время.
А свежевыжатые соки и фруктовые салаты играют далеко не последнюю роль в быстро развивающейся эпидемии ожирения.
Диетологи рекомендуют: вместо того, чтобы есть фрукты на ночь, употребляйте их в качестве второго завтрака, примерно с 11:00 до 12:00.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Продукти які варто їсти частіше, якщо хочете жити довше 8 июля 2026
Харчування не може гарантувати довголіття, але дедалі більше досліджень свідчать: певні продукти допомагають знизити ризик хронічних захворювань і підтримувати здоров’я з віком. Їх об’єднує високий вміст флавоноїдів — природних рослинних сполук із антиоксидантними та протизапальними властивостями.
"Головний маніяк" Голлівуда з невтішним діагнозом: легендарний Ентоні Гопкінс у 88 років змінився до невпізнанності. Фото Ще кілька років тому він мав значно повнішу статуру
Росія ударом по Києву вбила 27-річну переселенку з Нової Каховки 8 июля 2026
"Мріяла, сміялась, жила це життя": Росія ударом по Києву вбила 27-річну переселенку з Нової Каховки. Фото Вічна пам'ять жертвам російського терору
0.3
5.0