Фрукты на ужин снижают эффективность диеты?
30 сентября 2019
Тем, кто сидит на диете рекомендовано исключить из вечернего рациона прием фруктов.
Диетологи провели исследование по поводу влияния фруктов, употребляемых на ночь теми, кто придерживается диеты.
Оказалось, что яблоки и другие несладкие фрукты содержат достаточное количество кислот, которые сильно раздражают желудок. В то же время бананы содержат достаточно много калорий.
Медики предупреждают, что чем выше кислотность фрукта, тем больше он разжигает аппетит, так как кислоты, входящие в его состав, провоцируют выработку желудочного сока. Сладкие фрукты нагружают поджелудочную железу, что совершенно недопустимо в вечернее время.
А свежевыжатые соки и фруктовые салаты играют далеко не последнюю роль в быстро развивающейся эпидемии ожирения.
Диетологи рекомендуют: вместо того, чтобы есть фрукты на ночь, употребляйте их в качестве второго завтрака, примерно с 11:00 до 12:00.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
МАГАТЕ зафіксувало активність на ядерному об’єкті Ірану 11 сентября 2026
супутникові знімки показують нову активність на об’єкті, розташованому неподалік головного заводу зі збагачення урану на південь від Тегерана.
Відомий український співак осучаснив хіт 20 річної давності: мережа активно коментує нову роботу 11 сентября 2026
Український співак Андрій Князь презентував оновлену версію пісні «Ні, то не я», яка вперше побачила світ 21 рік тому. Артист вирішив осучаснити компо...
Huawei назвала ціни запчастин для трьохскладного смартфона Mate XT 2 11 сентября 2026
Новий трьохскладний складний смартфон Huawei Mate XT 2 був представлений лише 7 вересня 2026 року, проте компанія вже опублікувала на своєму сайті офіційні ціни на запчастини.
0.3
5.0
