Фрукты на ужин снижают эффективность диеты?
30 сентября 2019
Тем, кто сидит на диете рекомендовано исключить из вечернего рациона прием фруктов.
Диетологи провели исследование по поводу влияния фруктов, употребляемых на ночь теми, кто придерживается диеты.
Оказалось, что яблоки и другие несладкие фрукты содержат достаточное количество кислот, которые сильно раздражают желудок. В то же время бананы содержат достаточно много калорий.
Медики предупреждают, что чем выше кислотность фрукта, тем больше он разжигает аппетит, так как кислоты, входящие в его состав, провоцируют выработку желудочного сока. Сладкие фрукты нагружают поджелудочную железу, что совершенно недопустимо в вечернее время.
А свежевыжатые соки и фруктовые салаты играют далеко не последнюю роль в быстро развивающейся эпидемии ожирения.
Диетологи рекомендуют: вместо того, чтобы есть фрукты на ночь, употребляйте их в качестве второго завтрака, примерно с 11:00 до 12:00.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Ленобласть РФ знову атакують БпЛА - пошкоджено порт 30 марта 2026
Разом з оголошенням про повітряну тривогу губернатор попередив про можливе "зниження швидкості мобільного інтернету".
Українська акторка Маремуха поставила крапку у шлюбі з чоловіком-іноземцем, з яким мала вільні стосунки 30 марта 2026
"Наше кохання не зникло": українська акторка Маремуха поставила крапку у шлюбі з чоловіком-іноземцем, з яким мала вільні стосунки Раніше чоловік їй зраджував
Акторка Катерина Тишкевич раптово потрапила до лікарні і показалася під крапельницею: що стало причиною 30 марта 2026
Акторка Катерина Тишкевич раптово потрапила до лікарні і показалася під крапельницею: що стало причиною Тишкевич перебуває на стаціонарному лікуванні кілька днів
5.0
