Фрукты на ужин снижают эффективность диеты?
30 сентября 2019
Тем, кто сидит на диете рекомендовано исключить из вечернего рациона прием фруктов.
Диетологи провели исследование по поводу влияния фруктов, употребляемых на ночь теми, кто придерживается диеты.
Оказалось, что яблоки и другие несладкие фрукты содержат достаточное количество кислот, которые сильно раздражают желудок. В то же время бананы содержат достаточно много калорий.
Медики предупреждают, что чем выше кислотность фрукта, тем больше он разжигает аппетит, так как кислоты, входящие в его состав, провоцируют выработку желудочного сока. Сладкие фрукты нагружают поджелудочную железу, что совершенно недопустимо в вечернее время.
А свежевыжатые соки и фруктовые салаты играют далеко не последнюю роль в быстро развивающейся эпидемии ожирения.
Диетологи рекомендуют: вместо того, чтобы есть фрукты на ночь, употребляйте их в качестве второго завтрака, примерно с 11:00 до 12:00.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Перші атаки ШІ-агентів лише «попереджувальні постріли», застеріг колишній голова Google DeepMind 15 октября 2026
Недавні інциденти зламів ресурсів, здійснених агентами штучного інтелекту, — це «попереджувальні постріли», і якщо системи не стануть більш захищеними, світ незабаром може зіткнутися з більш серйозними подіями. Про це заявив співзасновник і колишній голова Google DeepMind Деміс Хассабіс.
Fairphone представила ремонтопридатні навушники-вкладиші Fairbuds 2 — вони компактніші та працюють майже вдвічі довше 15 октября 2026
Компанія Fairphone, що спеціалізується на створенні смартфонів і гаджетів з високою ремонтопридатністю, представила свою другу пару навушників. Модель Fairbuds 2, як і оригінальні навушники, відрізняється підвищеною ремонтопридатністю, але при цьому забезпечує вищу якість звуку та майже вдвічі більшу автономність.
У Путіна пояснили нові удари по енергетиці України 15 октября 2026
Дмитро Пєсков зробив Дональда Трампа крайнім після зриву енергетичного перемир'я з Україною.
5.0
0.1