Фрукты на ужин снижают эффективность диеты?
30 сентября 2019
Тем, кто сидит на диете рекомендовано исключить из вечернего рациона прием фруктов.
Диетологи провели исследование по поводу влияния фруктов, употребляемых на ночь теми, кто придерживается диеты.
Оказалось, что яблоки и другие несладкие фрукты содержат достаточное количество кислот, которые сильно раздражают желудок. В то же время бананы содержат достаточно много калорий.
Медики предупреждают, что чем выше кислотность фрукта, тем больше он разжигает аппетит, так как кислоты, входящие в его состав, провоцируют выработку желудочного сока. Сладкие фрукты нагружают поджелудочную железу, что совершенно недопустимо в вечернее время.
А свежевыжатые соки и фруктовые салаты играют далеко не последнюю роль в быстро развивающейся эпидемии ожирения.
Диетологи рекомендуют: вместо того, чтобы есть фрукты на ночь, употребляйте их в качестве второго завтрака, примерно с 11:00 до 12:00.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Названо 5 ознак деменції, які можна помітити за 9 років до її початку 13 ноября 2026
Люди, у яких розвивається деменція, з більшою ймовірністю виявлять деякі порушення у п’яти ключових областях.…
Зубна нитка виявилася здатною запобігти проблемам із серцем 13 ноября 2026
Нове дослідження Університету Хіросіми показує, що поширена інфекція ясен, яка називається пародонтитом, може бути пов’язана…
Біля Білого дому сталася стрілянина - є поранені 13 ноября 2026
Стрілець поки не був спійманий, а точні місця стрілянини залишаються незрозумілими, повідомили в поліції.
0.5
4.9
