Фрукты на ужин снижают эффективность диеты?
30 сентября 2019
Тем, кто сидит на диете рекомендовано исключить из вечернего рациона прием фруктов.
Диетологи провели исследование по поводу влияния фруктов, употребляемых на ночь теми, кто придерживается диеты.
Оказалось, что яблоки и другие несладкие фрукты содержат достаточное количество кислот, которые сильно раздражают желудок. В то же время бананы содержат достаточно много калорий.
Медики предупреждают, что чем выше кислотность фрукта, тем больше он разжигает аппетит, так как кислоты, входящие в его состав, провоцируют выработку желудочного сока. Сладкие фрукты нагружают поджелудочную железу, что совершенно недопустимо в вечернее время.
А свежевыжатые соки и фруктовые салаты играют далеко не последнюю роль в быстро развивающейся эпидемии ожирения.
Диетологи рекомендуют: вместо того, чтобы есть фрукты на ночь, употребляйте их в качестве второго завтрака, примерно с 11:00 до 12:00.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Зрадниця Повалій влаштувала цинічні танці на кістках на "Голубому огоньку" 8 января 2026
Легендарна українська пісня перед поплічниками геноциду: Повалій влаштувала танці на кістках на "Голубому огоньку" Цинічний вчинок зрадниці різко засудив Євген Рибчинський
В Ірані протестувальники взяли під контроль два міста 8 января 2026
Міста фактично перейшли під контроль протестувальників, заявили в комісії із закордонних справ Національної ради опору Ірану.
Росія використовувала Discord для вербування найманців із ПАР 8 января 2026
Після підписання військового контракту під Петербургом один із них загинув в Україні. Місцезнаходження другого чоловіка наразі невідоме.
4.4