Фрукты на ужин снижают эффективность диеты?
30 сентября 2019
Тем, кто сидит на диете рекомендовано исключить из вечернего рациона прием фруктов.
Диетологи провели исследование по поводу влияния фруктов, употребляемых на ночь теми, кто придерживается диеты.
Оказалось, что яблоки и другие несладкие фрукты содержат достаточное количество кислот, которые сильно раздражают желудок. В то же время бананы содержат достаточно много калорий.
Медики предупреждают, что чем выше кислотность фрукта, тем больше он разжигает аппетит, так как кислоты, входящие в его состав, провоцируют выработку желудочного сока. Сладкие фрукты нагружают поджелудочную железу, что совершенно недопустимо в вечернее время.
А свежевыжатые соки и фруктовые салаты играют далеко не последнюю роль в быстро развивающейся эпидемии ожирения.
Диетологи рекомендуют: вместо того, чтобы есть фрукты на ночь, употребляйте их в качестве второго завтрака, примерно с 11:00 до 12:00.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Росія "застерегла" Захід від дій проти Пхеньяну 14 июля 2025
Глава МЗС РФ підтримав ядерні розробки Північної Кореї, звинувативши Захід у "військовому будівництві".
До нових "Піратів Карибського моря" повернеться Джек Горобець 14 июля 2025
Уся команда в зборі: до нових "Піратів Карибського моря" повернеться Джек Горобець Роботу над фільмом з Марго Роббі скасовано
Чемпионат Испании и чемпионат Италии по футболу 2024/2025: как выступали украинцы 14 июля 2025
Украинские болельщики внимательно следят за выступлениями своих соотечественников в сильнейших футбольных лигах. Итальянское и испанское национальные первенства, безусловно, относятся к числу топовых
0.3
5.0