Фрукты на ужин снижают эффективность диеты?
30 сентября 2019
Тем, кто сидит на диете рекомендовано исключить из вечернего рациона прием фруктов.
Диетологи провели исследование по поводу влияния фруктов, употребляемых на ночь теми, кто придерживается диеты.
Оказалось, что яблоки и другие несладкие фрукты содержат достаточное количество кислот, которые сильно раздражают желудок. В то же время бананы содержат достаточно много калорий.
Медики предупреждают, что чем выше кислотность фрукта, тем больше он разжигает аппетит, так как кислоты, входящие в его состав, провоцируют выработку желудочного сока. Сладкие фрукты нагружают поджелудочную железу, что совершенно недопустимо в вечернее время.
А свежевыжатые соки и фруктовые салаты играют далеко не последнюю роль в быстро развивающейся эпидемии ожирения.
Диетологи рекомендуют: вместо того, чтобы есть фрукты на ночь, употребляйте их в качестве второго завтрака, примерно с 11:00 до 12:00.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
ЄС готує санкції проти 50 російських банків 12 ноября 2026
Посли країн Євросоюзу погодили новий пакет санкцій проти Росії. До нього увійдуть 50 російських банків, а загалом обмеження торкнуться 145 фізичних та юридичних осіб.
Трамп заявив, що США не розпочинали війну з Іраном 12 ноября 2026
Дональд Трамп заявив, що Сполучені Штати не є ініціаторами війни з Іраном. За його словами, протистояння між країнами триває ще з 1979 року, а нинішній конфлікт залишається необхідним.
Apple оголосила про закриття форуму підтримки — він вже перейшов у режим читання 12 ноября 2026
Apple оголосила про закриття форуму підтримки — він вже перейшов у режим читання.
5.0
