Фрукты на ужин снижают эффективность диеты?
30 сентября 2019
Тем, кто сидит на диете рекомендовано исключить из вечернего рациона прием фруктов.
Диетологи провели исследование по поводу влияния фруктов, употребляемых на ночь теми, кто придерживается диеты.
Оказалось, что яблоки и другие несладкие фрукты содержат достаточное количество кислот, которые сильно раздражают желудок. В то же время бананы содержат достаточно много калорий.
Медики предупреждают, что чем выше кислотность фрукта, тем больше он разжигает аппетит, так как кислоты, входящие в его состав, провоцируют выработку желудочного сока. Сладкие фрукты нагружают поджелудочную железу, что совершенно недопустимо в вечернее время.
А свежевыжатые соки и фруктовые салаты играют далеко не последнюю роль в быстро развивающейся эпидемии ожирения.
Диетологи рекомендуют: вместо того, чтобы есть фрукты на ночь, употребляйте их в качестве второго завтрака, примерно с 11:00 до 12:00.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Вибори в Україні під час війни: у ЄС розповіли про умови 13 октября 2026
Для проведення виборів в Україні Росія має припинити війну, наголосила Кая Каллас. Водночас Марта Кос підкреслила, що рішення про вибори та майбутнє країни залишається виключно за українцями.
США відповіли Європі на критику дизельної угоди з Росією 13 октября 2026
Глава Мінфіну США звинуватив лідерів Європи в "лицемірстві" після критики угоди США та Росії про постачання дизельного пального.
У Німеччині відреагували на заклик Трампа провести вибори в Україні 13 октября 2026
Берлін продовжує підтримувати Україну, її уряд і Володимира Зеленського на посаді президента.
2.3