Фрукты на ужин снижают эффективность диеты?
30 сентября 2019
Тем, кто сидит на диете рекомендовано исключить из вечернего рациона прием фруктов.
Диетологи провели исследование по поводу влияния фруктов, употребляемых на ночь теми, кто придерживается диеты.
Оказалось, что яблоки и другие несладкие фрукты содержат достаточное количество кислот, которые сильно раздражают желудок. В то же время бананы содержат достаточно много калорий.
Медики предупреждают, что чем выше кислотность фрукта, тем больше он разжигает аппетит, так как кислоты, входящие в его состав, провоцируют выработку желудочного сока. Сладкие фрукты нагружают поджелудочную железу, что совершенно недопустимо в вечернее время.
А свежевыжатые соки и фруктовые салаты играют далеко не последнюю роль в быстро развивающейся эпидемии ожирения.
Диетологи рекомендуют: вместо того, чтобы есть фрукты на ночь, употребляйте их в качестве второго завтрака, примерно с 11:00 до 12:00.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Кремлі заявили про "український клин" у відносинах Москви і Баку 3 июля 2025
Дмитро Пєсков безпідставно звинуватив Україну у "провокуванні азербайджанської сторони на продовження емоційних дій".
ЗМІ дізналися деталі розмови Макрона з Путіним 2 июля 2025
Позиція російського диктатора щодо припинення повномасштабної війни проти України не змінилась.
ШІ за пару днів вирішив загадку супербактерій, над якою вчені билися роками 2 июля 2025
ШІ за пару днів вирішив загадку супербактерій, над якою вчені билися роками
3.0