Фрукты на ужин снижают эффективность диеты?
30 сентября 2019
Тем, кто сидит на диете рекомендовано исключить из вечернего рациона прием фруктов.
Диетологи провели исследование по поводу влияния фруктов, употребляемых на ночь теми, кто придерживается диеты.
Оказалось, что яблоки и другие несладкие фрукты содержат достаточное количество кислот, которые сильно раздражают желудок. В то же время бананы содержат достаточно много калорий.
Медики предупреждают, что чем выше кислотность фрукта, тем больше он разжигает аппетит, так как кислоты, входящие в его состав, провоцируют выработку желудочного сока. Сладкие фрукты нагружают поджелудочную железу, что совершенно недопустимо в вечернее время.
А свежевыжатые соки и фруктовые салаты играют далеко не последнюю роль в быстро развивающейся эпидемии ожирения.
Диетологи рекомендуют: вместо того, чтобы есть фрукты на ночь, употребляйте их в качестве второго завтрака, примерно с 11:00 до 12:00.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В Ірані протестувальники підпалили військову базу 2 января 2026
Одним із головних факторів посилення протестів є роль торговців. Саме вони колись були опорою Ісламської революції 1979 року і стабілізували режим.
РФ інтегрує підготовку з БпЛА у систему фізичного виховання - розвідка 2 января 2026
Під прикриттям "фізичного виховання" держава дедалі активніше вибудовує інфраструктуру раннього формування у дітей навичок, релевантних для бойових дій.
MSI представила два 32-дюймові ігрові монітори з екранами 4K QD-OLED 2 января 2026
MSI розширила лінійку 32-дюймових ігрових моніторів з екранами QD-OLED 4K роздільної здатності. Нові моделі отримали назви MPG 322UR QD-OLED X24 та MAG 321UP QD-OLED X24, і відрізняються вони лише наявністю сенсора присутності користувача в першій моделі, що сприяє продовженню терміну служби монітора.
5.0