Фрукты на ужин снижают эффективность диеты?
30 сентября 2019
Тем, кто сидит на диете рекомендовано исключить из вечернего рациона прием фруктов.
Диетологи провели исследование по поводу влияния фруктов, употребляемых на ночь теми, кто придерживается диеты.
Оказалось, что яблоки и другие несладкие фрукты содержат достаточное количество кислот, которые сильно раздражают желудок. В то же время бананы содержат достаточно много калорий.
Медики предупреждают, что чем выше кислотность фрукта, тем больше он разжигает аппетит, так как кислоты, входящие в его состав, провоцируют выработку желудочного сока. Сладкие фрукты нагружают поджелудочную железу, что совершенно недопустимо в вечернее время.
А свежевыжатые соки и фруктовые салаты играют далеко не последнюю роль в быстро развивающейся эпидемии ожирения.
Диетологи рекомендуют: вместо того, чтобы есть фрукты на ночь, употребляйте их в качестве второго завтрака, примерно с 11:00 до 12:00.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Ізраїль атакував в Ірані центр, де вироблялися субмарини 26 марта 2026
Атакований Центр підводних досліджень є єдиним об'єктом в Ірані, відповідальним за проектування та розробку підводних човнів.
Samsung представила смартфони Galaxy A37 та A57 з чипами Exynos та покращеним захистом від вологи 26 марта 2026
Samsung представила смартфони Galaxy A37 та A57, які прийшли на зміну моделям Galaxy A36 та A56, що увійшли до десятки найпопулярніших смартфонів минулого року за даними GSMArena.com. Новинки відрізняються покращеною якістю зборки та більшою продуктивністю, а також новими функціями камери та штучного інтелекту.
Смартфон без соцмереж і браузера: вийшов The Meadow 26 марта 2026
Смартфон без соцмереж і браузера: вийшов The Meadow
5.0